Samenvatting Uitwerking van alle casussen praktijktoets gezondheid blok A

,Bijlage 1: Van hulpvraag tot behandelplan CASUS 1
Hulpvraag:
• Malika wil over 3 maanden 5 km kunnen hardlopen binnen 30 minuten. Daarnaast vraagt ze zich af of haar looptechniek wel goed is.

Hypothese(n) (op basis van de anamnestische gegevens):

1 Malika is na 12 minuten hardlopen uitgeput door een verminderd aeroob uithoudingsvermogen.

2 Malika heeft obesitas door een ongezonde levensstijl.

3 Malika kan nog geen 5 km hardlopen door een verminderd krachtuithoudingsvermogen van haar m. triceps surae.

4 Malika kan nog geen 5 km hardlopen door een verminderd krachtuithoudingsvermogen van haar m. quadriceps.

5 Malika heeft een afwijkend/ inefficiënt (van de norm) looppatroon, waardoor ze nog geen 5 km kan hardlopen.

6 Malika heeft een te zwaar trainingsschema, waardoor er geen optimale verbetering is.

7 Het hardlopen is voor Malika zwaarder, doordat ze overgewicht heeft.

8 Malika heeft een te druk leven, om goed te kunnen trainen.




Analyse Problematische handeling

Kleine stappen door vermoeidheid.

,Onderzoeksplan (gerelateerd aan bovenstaande hypothese(n))

Hypothese nr. Onderzoeksdoelstelling Onderzoeksmiddelen Evidentie (opinion, experience,
(diagnostisch) evidence)
1 Testen aeroob uithoudingsvermogen Ästrand fietstest / coopertest http://meetisntrumentenindezorg.nl
Meten vermoeidheid BORG-schaal http://meetisntrumentenindezorg.nl

2 Overgewicht bepalen BMI berekenen http://meetisntrumentenindezorg.nl
Huidplooimeting Kenniscentrum sport en bewegen
Buikomvang
Uitvragen leefstijl Nederlandse Norm Gezond
Bewegen
3 Bepalen intensiteit verzuring BORG-schaal http://meetisntrumentenindezorg.nl
Krachtuithoudingsvermogen m. Jumpsquats Opinion
triceps surae testen Lunges
4 Bepalen intensiteit verzuring BORG-schaal http://meetisntrumentenindezorg.nl
Krachtuithoudingsvermogen m. Jumpsquats Opinion
quadriceps testen Lunges
5 Observeren looppatroon Ganganalyselijst Nijmegen/ http://meetisntrumentenindezorg.nl
taakanalyse
6 Trainingsschema uitvragen Anamnese Opinion
7 Overgewicht bepalen BMI berekenen http://meetisntrumentenindezorg.nl
Meten vermoeidheid BORG-schaal http://meetisntrumentenindezorg.nl

8 Leefstijl uitvragen Anamnese Opinion
Trainingsschema uitvragen Anamnese

, Behandelplan

Hypothese nr. Doelen (SMART) Meetinstrument Tijdlijn (korte en Interventie Behandel- Evidentie (opinion,
lange termijn) middelen (inclusief experience,
uitvoeringsparameters) evidence)
1 Malika heeft over 3 Coopertest OF doel Lange termijn, 3 1 intervaltraining, 90% Trainingszones en
maanden voldoende uitvoeren maanden HRmax 30 sec, 2 min 50% trainingseffecten
aeroob HRmax 12 keer herhalen (Takken, 2007)
uithoudingsvermogen om 5 1 hersteltraing, 30 minuten Reader
km binnen 30 minuten te 55% HRmax trainingsleer –
rennen. 1 training voor het Rietvelt et al. 2022
stimuleren van gebruik
vetzuren: 1 uur op 65%
HRmax
2 Malika’s gewicht gaat Weegschaal Korte termijn, 1 Volgen van bovenstaand Kenniscentrum sport
binnen een maand omlaag Richtlijnen voor gezond maand trainingsplan & bewegen
door aan de richtlijnen voor bewegen Gezond eten
gezond bewegen te
voldoen.
3 Het Vergelijken van Lange termijn, 3 30 sec squat jumps met Opinion
krachtuithoudingsvermoge krachtuithoudingsvermogen maanden 30% van gewicht van 1RM.
n van de m. triceps surae is nulmeting met resultaten Rust 1 minuut. 3
over 3 maanden voldoende na drie maanden. Deze is herhalingen. Herhaal dit
om 5 km binnen 30 dan 300% verbeterd. elke dag. Week erna 10 sec
minuten te rennen. langer. Week erna 10%
gewicht erbij. Enzovoorts.

Hardlopen met verre en
hoge sprongen

Calf raises. Ga op een blok
staan met je tenen. Laat je
enkels rustig zakken en kom