www.tiwariacademy.com
3-1 'kkjhfjd iqf"V] lq;ksX;rk ,oa thou'kSyh dk vFkZ o egÙo
3-2 'kkjhfjd iqf"V ,oa thou'kSyh ds ?kVd
3-3 LokLF; lEcfUèk iqf"V ds ?kVd
www.tiwariacademy.com
, ,d lk/kkj.k O;fDRk dh 'kkjhfjd iqf"V dk vFkZ mldh
nSfud dk;Z djus dh {kerk ls gSS] ftls og FkdkoV dk vuqHko fd, fcuk dj ldrk
gSA blds lkFk&lkFk dk;Z lekIr djus ds ckn Hkh mlesa vfrfjDRk dk;Z djus dh iqUk%
'kfDr dh {kerk Hkh gksuh pkfg,A
lq;ksX;rk ,d O;fDr dh og {kerk gksrh gS] ftlds }kjk og ,d vPNk
larqfyr thou O;rhr djrk gSA
thou 'kSyh thus dk ,d rjhdk gS tks O;fDr ds uSfrd ewY;ksa vkSj
n`f"Vdks.kksa dks izfrfcafcr djrk gSA
(Importance of Physical Fitness)
'kkjhfjd iqf"V ;k LoLFk 'kjhj vPNs LokLF; dh igyh fu'kkuh gSA thou esa 'kkjhfjd
iqf"V dks LoLFk j[kuk D;ksa t:jh gS] ;s ge fuEufyf[kr fcUnqvksa ds vkdyu ls tku ldrs
gSa&
'kkjhfjd iqf"V ds dkj.k
O;fDr dksbZ Hkh 'kkjhfjd fØ;k gks] mls vklkuh ls dj ldrk gS] vklu Bhd
jgrk gS] ek¡lisf'k;k¡ o gfM~M;k¡ etcwr jgrh gSa] tksM+ks o ek¡lisf'k;ksa esa
yphykiu vkrk gS rFkk 'kkjhfjd lajpuk lqMkSy vkSj vkd"kZd fn[kkbZ nsrh gSA
'kkjhfjd :i ls iq"V O;fDr
us dsoy LoLFk thou gksrk gS cfYd vfèkd le; rd thfor jgrk gSA
'kkjhfjd :i ls iq"V O;fDr vius
nSfud dk;Z dks FkdkoV dk vuqHko fd, fcuk iwjk dj ldrk gSA vkarfjd ÅtkZ
ds dkj.k] mldh 'kfDr o {kerk c<+ tkrh gS ftlds dkj.k og dk;Z lekIr gksus
ij vfrfjDr dk;Z dj ldrk gS] tSls& euksjatu] ,jksfcDl u`R;] ckxokuh vkfn
dk vkuan mBk ldrk gSA
'kkjhfjd iqf"V ds dkj.k
O;fDr ges'kk lfØ; jgrk gSA 'kkjhfjd :i ls lfØ; jgus ds dkj.k olk ÅtkZ
esa ifjofrZr gksrh jgrh gS ftlls 'kjhj esa vfrfjDr olk Hkh ugha teus ikrh gSA
www.tiwariacademy.com
3-1 'kkjhfjd iqf"V] lq;ksX;rk ,oa thou'kSyh dk vFkZ o egÙo
3-2 'kkjhfjd iqf"V ,oa thou'kSyh ds ?kVd
3-3 LokLF; lEcfUèk iqf"V ds ?kVd
www.tiwariacademy.com
, ,d lk/kkj.k O;fDRk dh 'kkjhfjd iqf"V dk vFkZ mldh
nSfud dk;Z djus dh {kerk ls gSS] ftls og FkdkoV dk vuqHko fd, fcuk dj ldrk
gSA blds lkFk&lkFk dk;Z lekIr djus ds ckn Hkh mlesa vfrfjDRk dk;Z djus dh iqUk%
'kfDr dh {kerk Hkh gksuh pkfg,A
lq;ksX;rk ,d O;fDr dh og {kerk gksrh gS] ftlds }kjk og ,d vPNk
larqfyr thou O;rhr djrk gSA
thou 'kSyh thus dk ,d rjhdk gS tks O;fDr ds uSfrd ewY;ksa vkSj
n`f"Vdks.kksa dks izfrfcafcr djrk gSA
(Importance of Physical Fitness)
'kkjhfjd iqf"V ;k LoLFk 'kjhj vPNs LokLF; dh igyh fu'kkuh gSA thou esa 'kkjhfjd
iqf"V dks LoLFk j[kuk D;ksa t:jh gS] ;s ge fuEufyf[kr fcUnqvksa ds vkdyu ls tku ldrs
gSa&
'kkjhfjd iqf"V ds dkj.k
O;fDr dksbZ Hkh 'kkjhfjd fØ;k gks] mls vklkuh ls dj ldrk gS] vklu Bhd
jgrk gS] ek¡lisf'k;k¡ o gfM~M;k¡ etcwr jgrh gSa] tksM+ks o ek¡lisf'k;ksa esa
yphykiu vkrk gS rFkk 'kkjhfjd lajpuk lqMkSy vkSj vkd"kZd fn[kkbZ nsrh gSA
'kkjhfjd :i ls iq"V O;fDr
us dsoy LoLFk thou gksrk gS cfYd vfèkd le; rd thfor jgrk gSA
'kkjhfjd :i ls iq"V O;fDr vius
nSfud dk;Z dks FkdkoV dk vuqHko fd, fcuk iwjk dj ldrk gSA vkarfjd ÅtkZ
ds dkj.k] mldh 'kfDr o {kerk c<+ tkrh gS ftlds dkj.k og dk;Z lekIr gksus
ij vfrfjDr dk;Z dj ldrk gS] tSls& euksjatu] ,jksfcDl u`R;] ckxokuh vkfn
dk vkuan mBk ldrk gSA
'kkjhfjd iqf"V ds dkj.k
O;fDr ges'kk lfØ; jgrk gSA 'kkjhfjd :i ls lfØ; jgus ds dkj.k olk ÅtkZ
esa ifjofrZr gksrh jgrh gS ftlls 'kjhj esa vfrfjDr olk Hkh ugha teus ikrh gSA
www.tiwariacademy.com
