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Examen

Physical Activity and Health Exam 2 – Practice Questions & Answers | Study Guide

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Prepare for Physical Activity and Health Exam 2 with this focused study resource. Review key course concepts, practice exam-style questions, and strengthen your understanding before the assessment. Ideal for exam preparation, self-testing, revision, and quick review.

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Physical,.Activity,.and,.Health,.Exam,.2


*,.Define,.a,.dose,.response,.and,.describe,.how,.the,.FITT,.Guidelines,.describe,.
the,.appropriate,.dose,.of,.PA

*,.Describe,.the,."Physical,.Activity,.Target,.Zone",.-,.correct,.answer,.✔ ✔
Dose,.response,.refers,.to,.the,.amount,.of,.physical,.activity,.or,.exercise,.nece
ssary,.to,.achieve,.a,.specific,.outcome.,.


FITT,.guidelines,.outline,.the,.appropriate,.does,.of,.PA


PA,.target,.zone:,.You,.want,.to,.be,.somewhere,.in,.the,.middle,.and,.meet,.the,.op
timal,.level,.of,.activity,.(past,.the,.threshold,.of,.training)



How,.much,.physical,.activity,.is,.enough,.for,.me?,.-,.correct,.answer,.✔ ✔
depends,.on,.age,,.risk,.factors,,.health,.status,,.and,.PA,.fitness,.or,.goals


*,.Explain,.the,.Physical,.Activity,,.Exercise,.&,.Health,.Outcomes,.graph,.on,.p
age,.25,.in,.your,.textbook.,.-,.correct,.answer,.✔ ✔
Hypokinetic,.and,.chronic,.diseases,.goes,.down,.with,.increasing,.amounts,.o
f,.PA.,.Musculoskeletal,.injury,.increases,.with,.increasing,.amounts,.of,.PA,.ov
ertime.


*,.Explain,.each,.of,.the,.three,.dose,.curves,.described,.in,.lecture,.-
,.correct,.answer,.✔ ✔

, Curve,.A:,.Disease,.is,.reduced,.at,.higher,.levels,.of,.PA,.(We,.used,.to,.believe,.
this)


Curve,.B:,.Linear,.reduction,.little,.by,.little,.with,.increasing,.PA,.(Unhealthy,.w
eight,.gain)


Curve,.C:,.Disease,.is,.reduced,.at,.lower,.PA,.levels,.(current,.belief,.system)


*,.Describe,.how,.the,.physical,.activity,.guidelines,.have,.changed,.from,.the,.19
60s,.to,.today,.-,.correct,.answer,.✔ ✔ 1960s,.-
,.Focused,.on,.exercise,.and,.performance,.(American,.Heart,.Association,.=,.ex


ercise,.to,.reduce,.heart,.disease


1975,."Fitness,.BOOM",.-
,.American,.College,.of,.Sports,.Medicine,.(Exercise,.and,.prescription,.guideli


nes,.generated,,.higher,.intensity,.=,.better,.for,.you,,.Exercise,.3X,.a,.week,,.60-
90%,.of,.HRmax,.for,.15-60,.minutes)


1980s,.-,.evidence,.of,.benefits,.of,.moderate,.intensity,.PA


1996,.-
,.Surgeon,.General,.Physical,.Activity,.and,.Health,.(Recommendation,.includ


ed,.moderate,.amounts,.of,.PA,.on,.most,.if,.not,.all,.days,.of,.the,.week,.(30,.mins,.
5X,.a,.week)

, 2008,.-,.PA,.guidelines


*,.Describe,.the,.Surgeon,.General's,.Report,.on,.Physical,.Activity,.&,.Health,.
*,.Explain,.the,.types,.of,.physical,.activity,.promoted,.by,.the,.Surgeon,.General,
.and,.how,.these,.physical,.activity,.options,.are,.equivalent,.-,.correct,.answer,.


✔ ✔ Landmark,.publication:,.Less,.vigorous,,.more,.time<-----
>,.More,.vigorous,,.less,.time
Lower,.spectrum:,.Washing,.a,.car,.for,.45-60,.mins
Higher,.spectrum:,.stair,.walking,.for,.15,.mins


*,.List,.the,.Physical,.Activity,.Guidelines,.including,.the,.aerobic,.and,.muscle,.
strengthening,.components.

2008,.PA,.Guidelines,.for,.Adults,.-,.correct,.answer,.✔ ✔
Adults,.are,.considered,.ages,.18-64


Aerobic:,.150,.minutes,.of,.moderate,.OR,.75,.minutes,.of,.vigorous,.PA,.or,.equi
valent,.combinations,.per,.week
-,.10,.minutes,.bouts,.of,.exercise
-,.Additional,.benefits,.for,.up,.to,.300,.minutes,.per,.week
-,.Avoid,.being,.inactive

Información del documento

Subido en
10 de septiembre de 2026
Número de páginas
25
Escrito en
2026/2027
Tipo
Examen
Contiene
Preguntas y respuestas
$15.49

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