TRAININGSLEER
Phebe Goris
2020-2021
, INLEIDING
ALGEMENE BEHANDELPRINCIPES
Acuut letsel:
o PRICE – POLICE
(preventie, rust, ijs, compressie en elevatie)
(preventie, optimal loading, ijs, compressie en elevatie)
o Preventie
→ Recidief voorkomen
o Voorkomen inactiviteit
o Opbouw revalidatie
Chronisch letsel:
o Aanpassen belasting
o Preventie
o Voorkomen inactiviteit
o Opbouw revalidatie
DOSERING – KEUZES EN ARGUMENTATIE
o Adaptaties
→ Bij de passieve behandeling, oefentherapie, krachtoefening of wat dan ook wat we kiezen
als behandeling is het belangrijk om te weten wat er verandert in het lichaam van de patiënt
waardoor dat die patiënt ook beter gaat worden
o Specificiteit
→ Zo specifiek mogelijk gaan trainen naar wat die persoon nodig heeft
o Individualiteit
o Transfer
→ Hoe draagt een bepaalde oefening zich over naar de werkelijke situatie
Bv volleyballer: hoe gaat een squat hem helpen om zijn sprong te verbeteren
EVIDENCE BASED PRACTICE
Stel steeds alles in vraag
Hoe kritisch denken ontwikkelen?
1. Afbakenen probleem
2. Identificeer hoofdvragen & informatienoden
3. Verzamel en vat relevante info samen
4. Beoordeel verzamelde info
5. Reflecteer over vorige stappen
6. Komen tot aanbevelingen en beslissingen
2
, VISIES BINNEN TRAININGSLEER
REDUCTIONISME → COMPLEX BIOLOGISCHE SYSTEMEN
Reductionisme
o Determinisme (LINEAIRE effecten)
o Mens opdelen in subsystemen/kleine vakjes
o ‘Basis motorische eigenschappen’
o Essentiële bouwstenen
o Vertekend beeld realiteit
Complexiteit
o Stochastisch (NIET LINEAIRE effecten)
o Holisme
o Interacties tussen systemen
o Totaal functioneren, bewegen, ...
o Minder voorspelbaar
Reductionisme vs complex biologische systemen
Reductionisme = bovenste afbeelding
→ We gaan uit van determinisme, dwz
als we een kleine oorzaak induceren
dan zal daar ook een klein gevolg aan
gekoppeld zijn.
Complexe BS = onderste afbeelding
VISIE OP BEWEGEN
Gezondheid en beweging zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Mensen die voldoende bewegen zijn:
o Minder vaak ziek
o Minder last van psychische klachten
o Blijven makkelijker op een gezond gewicht
o Minder kans op hart- en vaatziektes, diabetes en verschillende vormen van kanker
Fysieke inactiviteit is de 4de grootste risicofactor voor mortaliteit.
3
, Hier zien we welke behandelingen het meest
effectief zijn bij musculoskeletale pijn binnen de
1ste gezondheidslijn. We zien dat exercise/
physical activity de sterkste onderbouwing
heeft voor verbetering.
HERHALING EN VERDERZETTING FTT
OPSTELLEN TRAININGSPLAN
1. Definiëren van doelstelling(en)
2. Keuze trainingsinhoud
3. Vastleggen volgorde deelaspecten (KLUS, NMC, COORD, …)
4. Keuze gebruikte oefenmethoden
5. Controle/evaluatie van te bereiken doel
OPBOUW OEFENTHERAPIE
We hebben onze hulpvraag van de patiënt met
daarbij de opbouw en progressie die we moeten
doen.
We gaan systematisch werken van doel 1 tot aan de
hulpvraag. De doelstellingen zijn opgesteld ifv de
hulpvraag of het einddoel van de patiënt.
PRAKTIJKGERICHT REDENEREN EN HANDELEN
Alles draait dus om het einddoel
4
Phebe Goris
2020-2021
, INLEIDING
ALGEMENE BEHANDELPRINCIPES
Acuut letsel:
o PRICE – POLICE
(preventie, rust, ijs, compressie en elevatie)
(preventie, optimal loading, ijs, compressie en elevatie)
o Preventie
→ Recidief voorkomen
o Voorkomen inactiviteit
o Opbouw revalidatie
Chronisch letsel:
o Aanpassen belasting
o Preventie
o Voorkomen inactiviteit
o Opbouw revalidatie
DOSERING – KEUZES EN ARGUMENTATIE
o Adaptaties
→ Bij de passieve behandeling, oefentherapie, krachtoefening of wat dan ook wat we kiezen
als behandeling is het belangrijk om te weten wat er verandert in het lichaam van de patiënt
waardoor dat die patiënt ook beter gaat worden
o Specificiteit
→ Zo specifiek mogelijk gaan trainen naar wat die persoon nodig heeft
o Individualiteit
o Transfer
→ Hoe draagt een bepaalde oefening zich over naar de werkelijke situatie
Bv volleyballer: hoe gaat een squat hem helpen om zijn sprong te verbeteren
EVIDENCE BASED PRACTICE
Stel steeds alles in vraag
Hoe kritisch denken ontwikkelen?
1. Afbakenen probleem
2. Identificeer hoofdvragen & informatienoden
3. Verzamel en vat relevante info samen
4. Beoordeel verzamelde info
5. Reflecteer over vorige stappen
6. Komen tot aanbevelingen en beslissingen
2
, VISIES BINNEN TRAININGSLEER
REDUCTIONISME → COMPLEX BIOLOGISCHE SYSTEMEN
Reductionisme
o Determinisme (LINEAIRE effecten)
o Mens opdelen in subsystemen/kleine vakjes
o ‘Basis motorische eigenschappen’
o Essentiële bouwstenen
o Vertekend beeld realiteit
Complexiteit
o Stochastisch (NIET LINEAIRE effecten)
o Holisme
o Interacties tussen systemen
o Totaal functioneren, bewegen, ...
o Minder voorspelbaar
Reductionisme vs complex biologische systemen
Reductionisme = bovenste afbeelding
→ We gaan uit van determinisme, dwz
als we een kleine oorzaak induceren
dan zal daar ook een klein gevolg aan
gekoppeld zijn.
Complexe BS = onderste afbeelding
VISIE OP BEWEGEN
Gezondheid en beweging zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Mensen die voldoende bewegen zijn:
o Minder vaak ziek
o Minder last van psychische klachten
o Blijven makkelijker op een gezond gewicht
o Minder kans op hart- en vaatziektes, diabetes en verschillende vormen van kanker
Fysieke inactiviteit is de 4de grootste risicofactor voor mortaliteit.
3
, Hier zien we welke behandelingen het meest
effectief zijn bij musculoskeletale pijn binnen de
1ste gezondheidslijn. We zien dat exercise/
physical activity de sterkste onderbouwing
heeft voor verbetering.
HERHALING EN VERDERZETTING FTT
OPSTELLEN TRAININGSPLAN
1. Definiëren van doelstelling(en)
2. Keuze trainingsinhoud
3. Vastleggen volgorde deelaspecten (KLUS, NMC, COORD, …)
4. Keuze gebruikte oefenmethoden
5. Controle/evaluatie van te bereiken doel
OPBOUW OEFENTHERAPIE
We hebben onze hulpvraag van de patiënt met
daarbij de opbouw en progressie die we moeten
doen.
We gaan systematisch werken van doel 1 tot aan de
hulpvraag. De doelstellingen zijn opgesteld ifv de
hulpvraag of het einddoel van de patiënt.
PRAKTIJKGERICHT REDENEREN EN HANDELEN
Alles draait dus om het einddoel
4
