Taak 11 – blok 1
Probleemstelling:
Hoe word je gezond oud?
Brainstorm:
Blue zones Klimaat
Woonplaats Leefstijl
Eetgewoontes Sociale steun
Drankgebruik Stress
Geloof Beweging
Kwaliteit van leven Ervaren gezondheid
Genen Zelfstandigheid Zee
Luchtvervuiling Ouder worden
Ziektes Foute celdeling Mutaties
Afweersysteem Verkalking botten
Kleiner worden Grijs worden
Rimpels Slechter zicht en gehoor
Geestelijke aftakeling
Leerdoelen:
1. Wat is het verouderingsproces? (Definitie)
2. Hoe komt veroudering tot stand? (Lichamelijk)
3. Hoe kan je succesvol oud worden? (succesvol = gezond) welke factoren beïnvloeden
dat?
4. Wat is het verband tussen minder eten en ouder worden?
5. Welke theorieën over veroudering zijn er?
6. Wat zijn de gevolgen van de oude mensen in de samenleving? (Maatschappelijk,
economisch)
1. Wat is het verouderingsproces? (Definitie)
Veroudering is een opeenhoping van lichamelijke, geestelijke en sociale veranderingen die
gedurende het menselijk leven plaatsvinden.
Een in de tijd optredende variabele verandering in de structuur en functie van cellen en
organen Bouman.
Systematische verouderingsprocessen: dit zijn verouderingsprocessen die bij iedereen op
dezelfde wijze en gelijkmatig optreden.
Stochastische verouderingsprocessen: dit zijn verouderingsprocessen die per persoon
verschillen en beïnvloedbaar zijn door externe factoren.
Iets of iemand wordt door de jaren steeds brozer of kwetsbaarder en gaat bij een geringe
belasting stuk of dood. Het is een opeenstapeling van schade in de tijd. We verouderen niet
doordat we leven maar doordat we er zijn (Westendorp).
, 2. Hoe komt veroudering tot stand? (Lichamelijk)
Veroudering: iets of iemand wordt door de jaren heen steeds brozer of kwetsbaarder en gaat
bij een geringe belasting stuk of dood. Het is een verlies van homeostase (het vermogen om
je aan te passen).
Bouman: veroudering is een in de tijd optredende variabele verandering in structuur en
functie van cellen en organen.
Er zijn twee soorten verouderingsprocessen:
Primary aging: normale verouderingsprocessen.
Secundary aging: versnelde veroudering, ten gevolge van ziektes, stress, trauma’s.
Hoe ouder men wordt, hoe meer kleine beschadigingen men op loopt. Een ziekte of
aandoening komt niet zomaar ineens opduiken maar is een opeenstapeling van verschillende
deeloorzaken. Tijdens het ouder worden stapelen steeds meer deeloorzaken zich op en
daardoor is de kans op een ziekte of aandoening groter naarmate je ouder wordt. Elke
deeloorzaak is een proximate verklaring voor hoe ons lijf begint te haperen. Naast vele
proximate verklaringen is er ook een ultimate verklaring voor het verouderingsproces we
investeren in vruchtbaarheid ten koste van ons eigen lijf. Na ongeveer het vijftigste
levensjaar begint men te merken aan het lichaam dat het ouder wordt. Waar het lichaam
zichzelf na een zware inspanning makkelijk herstelde, kost het naarmate het lichaam ouder
wordt steeds meer moeite om zich te herstellen en zal men meer last krijgen van de
opgelopen schade aan spieren en gewrichten na een inspanning. Het repareren van deze
schade heeft steeds meer tijd en aandacht nodig, zo kan masseren bijvoorbeeld helpen.
Blijkbaar is dit een heel natuurlijk proces. De mens is van nature gebouwd op het
voortplanten en zorgen voor hun kinderen totdat deze zelf gaan voortplanten. Dit noemt
Charles Darwin het fitnessprogramma. Dit duurt ongeveer 50 jaar. Daarna is het menselijk
DNA niet meer echt geprogrammeerd om te leven met een doel en zal het lichaam langzaam
gaan afbouwen.
Succesful aging 3 hoofdcomponenten:
1. Lage waarschijnlijkheid van het oplopen van een ziekte of ziekte-gerelateerde
handicap ook de risicofactoren vermijden.
2. Hoge cognitieve en fysieke capaciteiten hersentraining; capaciteiten onderhouden.
3. Actieve betrokkenheid bij het leven sociale contacten; productieve activiteiten.
Verouderingsverschijnselen: biologische veroudering leidt tot functieverlies van organen en
zintuigen door beschadiging van cellen en weefsels. De veroudering neemt toe met de
leeftijd kwantitatief verlies. Men wordt minder flexibel en kan zich minder goed aanpassen
aan veranderende omstandigheden kwalitatief verlies.
Kaal/grijs worden: mannen die kaal worden verliezen hun haarwortels. Bij het grijs worden
zijn de haarwortels er wel nog maar zijn de melatonine-producerende cellen verloren
gegaan.
Huid (rimpels): het elastine dat het gezicht in de plooi houdt, is beschadigd. De
bloedcirculatie in de huid vermindert, waardoor kleine bloedvaatjes in de huid verdwijnen.
Lichaamslengte: deze neemt af door het verdichten van ruggenwervelschijven en het
dunner worden van de botten, wat het lopen bemoeilijkt. Het skelet wordt dunner, waardoor
breuken en fracturen sneller ontstaan.
Probleemstelling:
Hoe word je gezond oud?
Brainstorm:
Blue zones Klimaat
Woonplaats Leefstijl
Eetgewoontes Sociale steun
Drankgebruik Stress
Geloof Beweging
Kwaliteit van leven Ervaren gezondheid
Genen Zelfstandigheid Zee
Luchtvervuiling Ouder worden
Ziektes Foute celdeling Mutaties
Afweersysteem Verkalking botten
Kleiner worden Grijs worden
Rimpels Slechter zicht en gehoor
Geestelijke aftakeling
Leerdoelen:
1. Wat is het verouderingsproces? (Definitie)
2. Hoe komt veroudering tot stand? (Lichamelijk)
3. Hoe kan je succesvol oud worden? (succesvol = gezond) welke factoren beïnvloeden
dat?
4. Wat is het verband tussen minder eten en ouder worden?
5. Welke theorieën over veroudering zijn er?
6. Wat zijn de gevolgen van de oude mensen in de samenleving? (Maatschappelijk,
economisch)
1. Wat is het verouderingsproces? (Definitie)
Veroudering is een opeenhoping van lichamelijke, geestelijke en sociale veranderingen die
gedurende het menselijk leven plaatsvinden.
Een in de tijd optredende variabele verandering in de structuur en functie van cellen en
organen Bouman.
Systematische verouderingsprocessen: dit zijn verouderingsprocessen die bij iedereen op
dezelfde wijze en gelijkmatig optreden.
Stochastische verouderingsprocessen: dit zijn verouderingsprocessen die per persoon
verschillen en beïnvloedbaar zijn door externe factoren.
Iets of iemand wordt door de jaren steeds brozer of kwetsbaarder en gaat bij een geringe
belasting stuk of dood. Het is een opeenstapeling van schade in de tijd. We verouderen niet
doordat we leven maar doordat we er zijn (Westendorp).
, 2. Hoe komt veroudering tot stand? (Lichamelijk)
Veroudering: iets of iemand wordt door de jaren heen steeds brozer of kwetsbaarder en gaat
bij een geringe belasting stuk of dood. Het is een verlies van homeostase (het vermogen om
je aan te passen).
Bouman: veroudering is een in de tijd optredende variabele verandering in structuur en
functie van cellen en organen.
Er zijn twee soorten verouderingsprocessen:
Primary aging: normale verouderingsprocessen.
Secundary aging: versnelde veroudering, ten gevolge van ziektes, stress, trauma’s.
Hoe ouder men wordt, hoe meer kleine beschadigingen men op loopt. Een ziekte of
aandoening komt niet zomaar ineens opduiken maar is een opeenstapeling van verschillende
deeloorzaken. Tijdens het ouder worden stapelen steeds meer deeloorzaken zich op en
daardoor is de kans op een ziekte of aandoening groter naarmate je ouder wordt. Elke
deeloorzaak is een proximate verklaring voor hoe ons lijf begint te haperen. Naast vele
proximate verklaringen is er ook een ultimate verklaring voor het verouderingsproces we
investeren in vruchtbaarheid ten koste van ons eigen lijf. Na ongeveer het vijftigste
levensjaar begint men te merken aan het lichaam dat het ouder wordt. Waar het lichaam
zichzelf na een zware inspanning makkelijk herstelde, kost het naarmate het lichaam ouder
wordt steeds meer moeite om zich te herstellen en zal men meer last krijgen van de
opgelopen schade aan spieren en gewrichten na een inspanning. Het repareren van deze
schade heeft steeds meer tijd en aandacht nodig, zo kan masseren bijvoorbeeld helpen.
Blijkbaar is dit een heel natuurlijk proces. De mens is van nature gebouwd op het
voortplanten en zorgen voor hun kinderen totdat deze zelf gaan voortplanten. Dit noemt
Charles Darwin het fitnessprogramma. Dit duurt ongeveer 50 jaar. Daarna is het menselijk
DNA niet meer echt geprogrammeerd om te leven met een doel en zal het lichaam langzaam
gaan afbouwen.
Succesful aging 3 hoofdcomponenten:
1. Lage waarschijnlijkheid van het oplopen van een ziekte of ziekte-gerelateerde
handicap ook de risicofactoren vermijden.
2. Hoge cognitieve en fysieke capaciteiten hersentraining; capaciteiten onderhouden.
3. Actieve betrokkenheid bij het leven sociale contacten; productieve activiteiten.
Verouderingsverschijnselen: biologische veroudering leidt tot functieverlies van organen en
zintuigen door beschadiging van cellen en weefsels. De veroudering neemt toe met de
leeftijd kwantitatief verlies. Men wordt minder flexibel en kan zich minder goed aanpassen
aan veranderende omstandigheden kwalitatief verlies.
Kaal/grijs worden: mannen die kaal worden verliezen hun haarwortels. Bij het grijs worden
zijn de haarwortels er wel nog maar zijn de melatonine-producerende cellen verloren
gegaan.
Huid (rimpels): het elastine dat het gezicht in de plooi houdt, is beschadigd. De
bloedcirculatie in de huid vermindert, waardoor kleine bloedvaatjes in de huid verdwijnen.
Lichaamslengte: deze neemt af door het verdichten van ruggenwervelschijven en het
dunner worden van de botten, wat het lopen bemoeilijkt. Het skelet wordt dunner, waardoor
breuken en fracturen sneller ontstaan.
