SMW: Verbreden en verdiepen 2
Keuzemodule
Introductie ACT
We krijgen niet alle dia’s gezien in de les, hier komt geen examenvraag over.
WAT?
Acceptatie = Aanvaarding
Commitment = Toewijding
WAAR JE BEWUST VAN DIENT TE ZIJN WANNEER JE WERKT MET ACT
Focus ligt op eigen gedrag
Gedrag wordt gestuurd door onze eigen geschiedenis
Mensen (cliënten, bewoners, deelnemers, …) komen naar je met een psychisch lijden, NIET
met een ziekte
o Het idee van ziek zijn, is voor dokters en wetenschappers die daar theoretisch
instaan. Dit is belangrijk om mensen te begrijpen, maar zo kan je mensen niet gaan
helpen.
Therapeuten en begeleiders zijn bovenal mensen
Belangrijk is de relatie (wederkerigheid + veiligheid + kwetsbaarheid + temporiseren)
o Wederkerigheid = Je zorgt ervoor te zorgen dat er een relatie van wederkerigheid
ontstaat met de anderen, dit is een relatie van geven en nemen.
o Veiligheid = Dit is nodig om wederkerigheid te creëren. Als er geen veiligheid is, gaat
het heel moeilijk zijn om een verandering teweeg te brengen.
o Kwetsbaarheid = Heel belangrijk!
o Temporiseren = Je tempo kunnen aanpassen aan de ander.
Taal is alles!
o Je begrijpt vanuit de eigen context wat de ander zegt. Maar toch hebben we die taal
nodig om te begrijpen wat de ander je wil vertellen.
OFWEL
ACT is een training/therapie die wetenschappelijk onderbouwd is
ACT gaat over het niet durven maar toch doen! Je laten meevoeren met de stoom van het
leven in plaats van tegen de stroom te gaan zwemmen.
VERTROUWEN
Vermijdt het geven van adviezen aan anderen
Luister zonder oordeel
Respecteer verschillen tussen mensen
Geef ruimte aan mensen die niet willen praten
Je kan anderen niet ‘redden’ of beter maken
1
, SMW: Verbreden en verdiepen 2
Keuzemodule
Deel je directe ervaring
Welke rol jij opneemt wanneer je actief bent in een groep?
GEDACHTEN GEVOELENS EN GEDRAG
Alles is gedrag
90% van de tijd spenderen we ons in ons hoofd, die andere 10% zijn we vooral bezig met
wat we doen. Vooral als dit heel bewust is.
We hebben zo’n 60.000 gedachten op een dag, daarvan zijn er 40.000 negatief.
5G-model (Voorbeeldvraag: Waarvoor staat het 5G-model en leg uit)
o Gebeurtenis
o Gedachten
o Gevoelens
o Gedrag
o Gevolgen
SITTING WITH IT
Heb begrip in wat je aan het voelen bent
‘Het is wat het is’
Ik beoordeel niet wat er aan het gebeuren is, het brengt niets bij aan de situatie
Ik voel me dapper genoeg om met verwondering gaan te onderzoeken wat er aan de hand is
Ik ben present, zonder het te willen versnellen of het te willen laten verdwijnen
OEFENING DE LEEUWENTEMMER
Ons hoofd geeft ons veel instructies, deze instructies komen meestal terug op iets doen.
o Vb. Je moet vriendelijk zijn, je moet straks iets eten, ik verdien wel meer, …
Vanuit die gedachten in je hoofd moet je verder aanvullen (als een leeuwentemmer)
Oefening:
De leeuwentemmer zegt dat je dingen moet doen
1. Ik moet…
2. Het is mijn taak om…
3. Het is nodig dat ik…
4. Het is belangrijk dat ik…
5. Ik moet de regel volgen dat…
5 handelingen waarmee je aan deze eises probeert te voldoen
ACT legt de Focus op:
o Zijn die gedachten helpend of niet belemmerend?
o Is het gedrag wat je koppelt aan die gedachten nuttig?
o Brengt het je dichterbij of verder af bij hetgeen wat voor jou telt?
2
Keuzemodule
Introductie ACT
We krijgen niet alle dia’s gezien in de les, hier komt geen examenvraag over.
WAT?
Acceptatie = Aanvaarding
Commitment = Toewijding
WAAR JE BEWUST VAN DIENT TE ZIJN WANNEER JE WERKT MET ACT
Focus ligt op eigen gedrag
Gedrag wordt gestuurd door onze eigen geschiedenis
Mensen (cliënten, bewoners, deelnemers, …) komen naar je met een psychisch lijden, NIET
met een ziekte
o Het idee van ziek zijn, is voor dokters en wetenschappers die daar theoretisch
instaan. Dit is belangrijk om mensen te begrijpen, maar zo kan je mensen niet gaan
helpen.
Therapeuten en begeleiders zijn bovenal mensen
Belangrijk is de relatie (wederkerigheid + veiligheid + kwetsbaarheid + temporiseren)
o Wederkerigheid = Je zorgt ervoor te zorgen dat er een relatie van wederkerigheid
ontstaat met de anderen, dit is een relatie van geven en nemen.
o Veiligheid = Dit is nodig om wederkerigheid te creëren. Als er geen veiligheid is, gaat
het heel moeilijk zijn om een verandering teweeg te brengen.
o Kwetsbaarheid = Heel belangrijk!
o Temporiseren = Je tempo kunnen aanpassen aan de ander.
Taal is alles!
o Je begrijpt vanuit de eigen context wat de ander zegt. Maar toch hebben we die taal
nodig om te begrijpen wat de ander je wil vertellen.
OFWEL
ACT is een training/therapie die wetenschappelijk onderbouwd is
ACT gaat over het niet durven maar toch doen! Je laten meevoeren met de stoom van het
leven in plaats van tegen de stroom te gaan zwemmen.
VERTROUWEN
Vermijdt het geven van adviezen aan anderen
Luister zonder oordeel
Respecteer verschillen tussen mensen
Geef ruimte aan mensen die niet willen praten
Je kan anderen niet ‘redden’ of beter maken
1
, SMW: Verbreden en verdiepen 2
Keuzemodule
Deel je directe ervaring
Welke rol jij opneemt wanneer je actief bent in een groep?
GEDACHTEN GEVOELENS EN GEDRAG
Alles is gedrag
90% van de tijd spenderen we ons in ons hoofd, die andere 10% zijn we vooral bezig met
wat we doen. Vooral als dit heel bewust is.
We hebben zo’n 60.000 gedachten op een dag, daarvan zijn er 40.000 negatief.
5G-model (Voorbeeldvraag: Waarvoor staat het 5G-model en leg uit)
o Gebeurtenis
o Gedachten
o Gevoelens
o Gedrag
o Gevolgen
SITTING WITH IT
Heb begrip in wat je aan het voelen bent
‘Het is wat het is’
Ik beoordeel niet wat er aan het gebeuren is, het brengt niets bij aan de situatie
Ik voel me dapper genoeg om met verwondering gaan te onderzoeken wat er aan de hand is
Ik ben present, zonder het te willen versnellen of het te willen laten verdwijnen
OEFENING DE LEEUWENTEMMER
Ons hoofd geeft ons veel instructies, deze instructies komen meestal terug op iets doen.
o Vb. Je moet vriendelijk zijn, je moet straks iets eten, ik verdien wel meer, …
Vanuit die gedachten in je hoofd moet je verder aanvullen (als een leeuwentemmer)
Oefening:
De leeuwentemmer zegt dat je dingen moet doen
1. Ik moet…
2. Het is mijn taak om…
3. Het is nodig dat ik…
4. Het is belangrijk dat ik…
5. Ik moet de regel volgen dat…
5 handelingen waarmee je aan deze eises probeert te voldoen
ACT legt de Focus op:
o Zijn die gedachten helpend of niet belemmerend?
o Is het gedrag wat je koppelt aan die gedachten nuttig?
o Brengt het je dichterbij of verder af bij hetgeen wat voor jou telt?
2
