Omgaan met tegenslagen portfolio
‘’(Verberne, 2020)’’
Student: Jamie Langerak (1002453)
Peergroep: 5
Cursus: Omgaan met tegenslagen, IGOOMT01K
Docent: Bakker, M.W. (Marlot)
Opleiding: HBO-Verpleegkunde, Hogeschool Rotterdam
Datum: 6 Januari 2022
1
, Inhoudsopgave
1. Voorwoord.................................................................................................................................3
2. Thema 1: Bewustwording..........................................................................................................4
3. Thema 2: kracht van enthousiasme...........................................................................................9
4. Thema 3: Omdenken...............................................................................................................16
5. Thema 4: Oplossingsgericht werken........................................................................................20
6. Thema 5: Master your mind....................................................................................................25
7. Thema 6: Creatief oplossen.....................................................................................................30
8. Thema 7: Zelfregie...................................................................................................................34
9. Mijn meest bruikbare lesonderwerp.......................................................................................37
10. Literatuurlijst...........................................................................................................................38
2
,Voorwoord
Ik ben Jamie Langerak en ik volg de HBO-Verpleegkunde opleiding aan de Hogeschool Rotterdam. Ik
volg het keuzevak ‘’Omgaan met tegenslagen’’ en daar heb ik dit portfolio voor gemaakt. In dit
keuzevak leer je wat je het best kan doen als je een tegenslag hebt. Ik heb dit keuzevak gekozen,
omdat ik vaak tegenslagen ervaar en eigenlijk niet zo goed weet hoe ik daarmee om moet gaan. Ik
ervaar snel stress, wat zich resulteert in lichamelijke- en mentale klachten. Ik wil daar graag vanaf en
ik ben ervan overtuigd dat dit keuzevak mij daarbij kan helpen. Dit portfolio bestaat uit wekelijkse
opdrachten van elke week een ander thema met betrekking tot het omgaan met tegenslagen. Ik
werk deze opdrachten uit en vervolgens krijg ik van een medestudent peerfeedback, waar ik
vervolgens weer op reflecteer. Ik kies uiteindelijk een lesonderwerp dat voor mij het meest
bruikbaar is en daar ga ik mij verder in verdiepen. Ik wil mijn docent bedanken voor de begeleiding
tijdens dit keuzevak.
Januari 2022, Rotterdam
3
, Thema 1: Bewustwording
Opdracht 1A
Stel jezelf voor.
Opdracht 1B
Wat zou het keuzevak voor jou nuttig maken?
Ik ben een persoon dat echt altijd wil presteren. Het maakt niet uit waarvoor, al is het een toets, een
sport of tijdens mijn werk, altijd wil ik presteren. Ik doe daar dan ook echt alles voor. Als het dan een
keer niet gaat zoals ik wilde, kan ik daar erg mee zitten. Dit is daardoor ook vaak een belemmering in
mijn leven. Ik krijg ten eerste heel veel stress als ik ergens voor moet presteren, waardoor mijn
weerstand erg achteruitgaat. Ik krijg aften in mijn mond, ik ga niet lekker in mijn vel zitten en ik ben
dan erg vermoeid. Als ik uiteindelijk niet heb gepresteerd zoals ik wilde, ben ik degene die mezelf
daar het zwaarst voor straft. Ik word erg chagrijnig en ik kan het ook moeilijk loslaten. Ik heb het
gevoel dat ik dan gewoon heb gefaald, terwijl het natuurlijk normaal is dat je niet altijd perfect
presteert. Dit keuzevak leek me daarom perfect bij mij te passen. Ik hoop tijdens dit keuzevak te
leren hoe ik het beste met zulke tegenslagen om kan gaan, waardoor het geen belemmering meer
voor mij zal zijn.
4
‘’(Verberne, 2020)’’
Student: Jamie Langerak (1002453)
Peergroep: 5
Cursus: Omgaan met tegenslagen, IGOOMT01K
Docent: Bakker, M.W. (Marlot)
Opleiding: HBO-Verpleegkunde, Hogeschool Rotterdam
Datum: 6 Januari 2022
1
, Inhoudsopgave
1. Voorwoord.................................................................................................................................3
2. Thema 1: Bewustwording..........................................................................................................4
3. Thema 2: kracht van enthousiasme...........................................................................................9
4. Thema 3: Omdenken...............................................................................................................16
5. Thema 4: Oplossingsgericht werken........................................................................................20
6. Thema 5: Master your mind....................................................................................................25
7. Thema 6: Creatief oplossen.....................................................................................................30
8. Thema 7: Zelfregie...................................................................................................................34
9. Mijn meest bruikbare lesonderwerp.......................................................................................37
10. Literatuurlijst...........................................................................................................................38
2
,Voorwoord
Ik ben Jamie Langerak en ik volg de HBO-Verpleegkunde opleiding aan de Hogeschool Rotterdam. Ik
volg het keuzevak ‘’Omgaan met tegenslagen’’ en daar heb ik dit portfolio voor gemaakt. In dit
keuzevak leer je wat je het best kan doen als je een tegenslag hebt. Ik heb dit keuzevak gekozen,
omdat ik vaak tegenslagen ervaar en eigenlijk niet zo goed weet hoe ik daarmee om moet gaan. Ik
ervaar snel stress, wat zich resulteert in lichamelijke- en mentale klachten. Ik wil daar graag vanaf en
ik ben ervan overtuigd dat dit keuzevak mij daarbij kan helpen. Dit portfolio bestaat uit wekelijkse
opdrachten van elke week een ander thema met betrekking tot het omgaan met tegenslagen. Ik
werk deze opdrachten uit en vervolgens krijg ik van een medestudent peerfeedback, waar ik
vervolgens weer op reflecteer. Ik kies uiteindelijk een lesonderwerp dat voor mij het meest
bruikbaar is en daar ga ik mij verder in verdiepen. Ik wil mijn docent bedanken voor de begeleiding
tijdens dit keuzevak.
Januari 2022, Rotterdam
3
, Thema 1: Bewustwording
Opdracht 1A
Stel jezelf voor.
Opdracht 1B
Wat zou het keuzevak voor jou nuttig maken?
Ik ben een persoon dat echt altijd wil presteren. Het maakt niet uit waarvoor, al is het een toets, een
sport of tijdens mijn werk, altijd wil ik presteren. Ik doe daar dan ook echt alles voor. Als het dan een
keer niet gaat zoals ik wilde, kan ik daar erg mee zitten. Dit is daardoor ook vaak een belemmering in
mijn leven. Ik krijg ten eerste heel veel stress als ik ergens voor moet presteren, waardoor mijn
weerstand erg achteruitgaat. Ik krijg aften in mijn mond, ik ga niet lekker in mijn vel zitten en ik ben
dan erg vermoeid. Als ik uiteindelijk niet heb gepresteerd zoals ik wilde, ben ik degene die mezelf
daar het zwaarst voor straft. Ik word erg chagrijnig en ik kan het ook moeilijk loslaten. Ik heb het
gevoel dat ik dan gewoon heb gefaald, terwijl het natuurlijk normaal is dat je niet altijd perfect
presteert. Dit keuzevak leek me daarom perfect bij mij te passen. Ik hoop tijdens dit keuzevak te
leren hoe ik het beste met zulke tegenslagen om kan gaan, waardoor het geen belemmering meer
voor mij zal zijn.
4
