Keuzevak nooit meer onvoldoendes Eveline Schipper
Week 1: Wat is leren?
Wat is wel/niet effectief
Wel
- Spaced repetition (gespreide oefening). Meerdere
momenten gebruiken om te leren
- Retrieval practice (kennis ophalen). Even weer
nadenken van waar het over ging, wat was de kern
van de stof? Wat hebben we vorige week geleerd?
- Interleaving (gevarieerd oefenen) Stof van
verschillende weken / verschillende hoofdstukken
door elkaar leren
- De pomodoro-rechniek (tegen uitstelgedrag). Een timer zetten voor 25 min, zet alle storingen uit
en focus, gevolgd met een beloning
Niet
- Aantekeningen herlezen (herkenning ipv begrip). De stof die ze hebben herlezen, begrijpen ze niet.
- Stampen (dag voor tentamen leren)
- Samenvatten (studenten leunen vaak teveel op de tekst zelf (passief leren), schrijven teveel of te
weinig op (missen de essentie)). Samenvatten kan effectief zijn, doorgaans krijgen studenten deze
vaardigheid te weinig/slecht aangeleerd
- Markeerstift gebruiken (markeren helpt alleen bij herkenning, iets ‘springt er uit’). Het is meer een
motorisch proces.
Illusions of competence:
- Stof herlezen
- Met markeerstiften heen en weer gaan in de tekst
- Naar de oplossing kijken voordat je naar het probleem hebt gekeken en hebt nagedacht
Spaced repetition en het geheugen
Stampen is niet effectief. In de 19e eeuw heeft Herman Ebbinghouse een belangrijk onderzoek gedaan. Op
moment dat je iets aangereikt krijgt, dan zou je dit snel moeten kunnen herhalen. Wat je ziet is dat je binnen
een uur al 40% van de stof al kwijt bent. Hoe vaker je iets gaat oefenen, zorgt er voor dat iets langer in je
langer termijn geheugen blijft. Het is dan ook lastiger om iets uit je lange termijn geheugen te verwijderen.
Memory is de residue of tought. (the more you think about something, the more likely it is that you’ll
remember it later). Wat er overblijft naar een gedachte is je geheugen. Quote van Daniel Willingham uit het
boek ‘Why students don’t like school)
- Je onthoudt waar je aan denkt
- Hoe vaker je aan iets denkt, hoe beter je het zal onthouden (minder snel zal vergeten)
- Geheugen = spier
, Week 2: Chunken en oefening
Stappen om te chunken:
1. Probeer de kern van de stof/een probleem begrijpen
2. Ga actief aan de slag met de stof (oefenen)
3. Schep een context voor je chunck. Wanneer is het
toepasbaar en wanneer niet?
4. Houd je volledige aandacht erbij
Chunken= Zoveel mogelijk info beperken tot 1 stuk en we
ontlasten daarmee ons korte termijn geheugen en als we er vervolgens weer over moeten na te denken, dan
kan je het meteen opdreunen. Chunken is gerelateerd aan routine.
Extra tips: chunk like a pro
- Probeer eerst overzicht te krijgen (context) – the big picture
- Betrek je zintuigen bij het chunken – (creëer een beeld)
- Werk met een uitgewerkt voorbeeld, kijk naar samenhang, breek het daarna op in kleinere stukjes
Hoe chunk je?
➔ Begrip is belangrijk om een chunk te kunnen vormen (aandacht!)
➔ Chunks moet je oefenen/herhalen
➔ Chunk= betekenisvol (past in een bepaalde context)
2 manieren hoe je leert
Wanneer is het toepasbaar (wat is het doel, wanneer gebruik ik hem) en de chunk
zelf hoe kan ik de info tot 1 eenheid maken.
Week 3: Uitstelgedrag en het geheugen
Waar komt uitstelgedrag vandaan? Een pijnprikkel vanuit de hersenen.
Vragen:
1. Wat is de voornaamste reden (vanuit de hersenen bezien) waarom we uitstellen?
o We proberen pijn te vermijden. Er komt een pijnprikkel vanuit de Insula cortex, die geeft
je een pijnprikkel en dan ga je wat uitstellen. Je gaat andere manieren zoeken om zo ver
mogelijk weg te blijven van die prikkel
2. Wat zijn de 4 stappen van gewoontevorming?
o Cue= aanwijzing die de gewoonte opwekt (trigger).
o Routine= wat je doet als reactie. VB gamen
o Reward= dopaminedump (het genot dat je krijgt) na de routine
o Belief= hoe je de gewoonte rationaliseert (en in stand houdt)
3. Wat kan je doen om uitstelgedrag te overwinnen?
o Focus op proces over product (kookwekker, tijd gaat dan sneller voorbij en je bereikt je
product)
4. Hoe kan je nieuwe gewoontes creëren?
o Herken de aanwijzing
o Plan je reactie (vb telefoon uitzetten bij een appje)= routine vervangen
o Beloon jezelf
o Geloof in jezelf en je positieve gewoonte
Extra tips tegen uitstelgedrag
1. Koop een to-do schrijfblokje
2. Maak voor je gaat slapen een takenlijst (schrijf het van je af)
3. Zet je moeilijkste taak eerst (eat your frogs first)
Voordeel: de taken nemen geen ruimte meer op in je werkgeheugen
Voordeel: Je begint de dag erna sneller en effectiever aan je taken
Week 1: Wat is leren?
Wat is wel/niet effectief
Wel
- Spaced repetition (gespreide oefening). Meerdere
momenten gebruiken om te leren
- Retrieval practice (kennis ophalen). Even weer
nadenken van waar het over ging, wat was de kern
van de stof? Wat hebben we vorige week geleerd?
- Interleaving (gevarieerd oefenen) Stof van
verschillende weken / verschillende hoofdstukken
door elkaar leren
- De pomodoro-rechniek (tegen uitstelgedrag). Een timer zetten voor 25 min, zet alle storingen uit
en focus, gevolgd met een beloning
Niet
- Aantekeningen herlezen (herkenning ipv begrip). De stof die ze hebben herlezen, begrijpen ze niet.
- Stampen (dag voor tentamen leren)
- Samenvatten (studenten leunen vaak teveel op de tekst zelf (passief leren), schrijven teveel of te
weinig op (missen de essentie)). Samenvatten kan effectief zijn, doorgaans krijgen studenten deze
vaardigheid te weinig/slecht aangeleerd
- Markeerstift gebruiken (markeren helpt alleen bij herkenning, iets ‘springt er uit’). Het is meer een
motorisch proces.
Illusions of competence:
- Stof herlezen
- Met markeerstiften heen en weer gaan in de tekst
- Naar de oplossing kijken voordat je naar het probleem hebt gekeken en hebt nagedacht
Spaced repetition en het geheugen
Stampen is niet effectief. In de 19e eeuw heeft Herman Ebbinghouse een belangrijk onderzoek gedaan. Op
moment dat je iets aangereikt krijgt, dan zou je dit snel moeten kunnen herhalen. Wat je ziet is dat je binnen
een uur al 40% van de stof al kwijt bent. Hoe vaker je iets gaat oefenen, zorgt er voor dat iets langer in je
langer termijn geheugen blijft. Het is dan ook lastiger om iets uit je lange termijn geheugen te verwijderen.
Memory is de residue of tought. (the more you think about something, the more likely it is that you’ll
remember it later). Wat er overblijft naar een gedachte is je geheugen. Quote van Daniel Willingham uit het
boek ‘Why students don’t like school)
- Je onthoudt waar je aan denkt
- Hoe vaker je aan iets denkt, hoe beter je het zal onthouden (minder snel zal vergeten)
- Geheugen = spier
, Week 2: Chunken en oefening
Stappen om te chunken:
1. Probeer de kern van de stof/een probleem begrijpen
2. Ga actief aan de slag met de stof (oefenen)
3. Schep een context voor je chunck. Wanneer is het
toepasbaar en wanneer niet?
4. Houd je volledige aandacht erbij
Chunken= Zoveel mogelijk info beperken tot 1 stuk en we
ontlasten daarmee ons korte termijn geheugen en als we er vervolgens weer over moeten na te denken, dan
kan je het meteen opdreunen. Chunken is gerelateerd aan routine.
Extra tips: chunk like a pro
- Probeer eerst overzicht te krijgen (context) – the big picture
- Betrek je zintuigen bij het chunken – (creëer een beeld)
- Werk met een uitgewerkt voorbeeld, kijk naar samenhang, breek het daarna op in kleinere stukjes
Hoe chunk je?
➔ Begrip is belangrijk om een chunk te kunnen vormen (aandacht!)
➔ Chunks moet je oefenen/herhalen
➔ Chunk= betekenisvol (past in een bepaalde context)
2 manieren hoe je leert
Wanneer is het toepasbaar (wat is het doel, wanneer gebruik ik hem) en de chunk
zelf hoe kan ik de info tot 1 eenheid maken.
Week 3: Uitstelgedrag en het geheugen
Waar komt uitstelgedrag vandaan? Een pijnprikkel vanuit de hersenen.
Vragen:
1. Wat is de voornaamste reden (vanuit de hersenen bezien) waarom we uitstellen?
o We proberen pijn te vermijden. Er komt een pijnprikkel vanuit de Insula cortex, die geeft
je een pijnprikkel en dan ga je wat uitstellen. Je gaat andere manieren zoeken om zo ver
mogelijk weg te blijven van die prikkel
2. Wat zijn de 4 stappen van gewoontevorming?
o Cue= aanwijzing die de gewoonte opwekt (trigger).
o Routine= wat je doet als reactie. VB gamen
o Reward= dopaminedump (het genot dat je krijgt) na de routine
o Belief= hoe je de gewoonte rationaliseert (en in stand houdt)
3. Wat kan je doen om uitstelgedrag te overwinnen?
o Focus op proces over product (kookwekker, tijd gaat dan sneller voorbij en je bereikt je
product)
4. Hoe kan je nieuwe gewoontes creëren?
o Herken de aanwijzing
o Plan je reactie (vb telefoon uitzetten bij een appje)= routine vervangen
o Beloon jezelf
o Geloof in jezelf en je positieve gewoonte
Extra tips tegen uitstelgedrag
1. Koop een to-do schrijfblokje
2. Maak voor je gaat slapen een takenlijst (schrijf het van je af)
3. Zet je moeilijkste taak eerst (eat your frogs first)
Voordeel: de taken nemen geen ruimte meer op in je werkgeheugen
Voordeel: Je begint de dag erna sneller en effectiever aan je taken
