1.4 blessurepreventie en -behandeling
sportblessure ~ letstel dat onstaat door een plotselinge gebeurtenis tijdens sportbeoefening of letsel
dat geleidelijk is ontstaan ten gevolge van sporten
blessurepreventie ~ het toepassen van maatregelen en adviezen ten behoeve van sporters en
begeleideers ter voorkoming van sportletsels of herhaling van letsels
vormen van blessurepreventie:
primaire blessurepreventie
voorkomen van blessures, oorzaken van sportletsel wegnemen. bijv. conditie op peil houden,
helm dragen, aan de voorschriften houden etc.
Secundaire blessurepreventie
verminderen opkomende blessures. herkennen van overbelastingssignalen, daarop reageren
en proberen een slepende blessure te voorkomen. bijv. spierpijn, kramp, zwelling van
spieren etc.
tertiare blessurepreventie
verkomen dat een bestaande blessure verergert. gevolgen van sportletsel proberen in te
dammen. eerste hulp toepassen bij een direct opkomende blessure. herstel is belangrijk,
behandeling van fysiotherapeut oid mogelijk. revalidatieprogramma’s sterken spieren aan
om bijv. functies van gekwetste gewrichten over te nemen. herhaling van de blessure wordt
beperkt, herstel wordt verspoedigd.
invloed van bewegen:
minder snel, vaak en lang ziek
verkleinde kans op hart- en vaatziekten, darmkanker, diabetes en rugklachten
positief effect conditionele eigenschappen
cijfers en feiten:
de laatste decennia is de sportbeoefening in Nederland fors toegenomen
mensen sporten bewusters; sportbeoefening&sportblessures groeien niet evenredig
sinds 2005 nemen sportblessures bij jeugd weer licht toe
2 op de 5 sportblessures wordt medisch behandeld, sportblessures vormen 45% van
de medissch behandelde ongevalsletsels
1 op de 15 sporters ondervind blijvende hinder aan een blessure
gemiddeld sterven er jaarlijks 8 mensen aan een sportgerelateerd ongeval
knieblessures zijn de meest voorkomende sportblessures, enkelblessures daarna
trampoline en ringen veroorzaken de meeste ‘gymles-ongevallen’
sportende mensen zijn gezonder dan niet-sportende mensen
zorgkosten door onvoldoende bewegen liggen hoger dan medische kosten blessures
sport en bewegen dragen dus bij aan het algemeen welzijn en de gezondheid, mits het op de
juiste manier beoefent wordt. het risico kan echter nooit helemaal worden uitgesloten.
sportblessure ~ letstel dat onstaat door een plotselinge gebeurtenis tijdens sportbeoefening of letsel
dat geleidelijk is ontstaan ten gevolge van sporten
blessurepreventie ~ het toepassen van maatregelen en adviezen ten behoeve van sporters en
begeleideers ter voorkoming van sportletsels of herhaling van letsels
vormen van blessurepreventie:
primaire blessurepreventie
voorkomen van blessures, oorzaken van sportletsel wegnemen. bijv. conditie op peil houden,
helm dragen, aan de voorschriften houden etc.
Secundaire blessurepreventie
verminderen opkomende blessures. herkennen van overbelastingssignalen, daarop reageren
en proberen een slepende blessure te voorkomen. bijv. spierpijn, kramp, zwelling van
spieren etc.
tertiare blessurepreventie
verkomen dat een bestaande blessure verergert. gevolgen van sportletsel proberen in te
dammen. eerste hulp toepassen bij een direct opkomende blessure. herstel is belangrijk,
behandeling van fysiotherapeut oid mogelijk. revalidatieprogramma’s sterken spieren aan
om bijv. functies van gekwetste gewrichten over te nemen. herhaling van de blessure wordt
beperkt, herstel wordt verspoedigd.
invloed van bewegen:
minder snel, vaak en lang ziek
verkleinde kans op hart- en vaatziekten, darmkanker, diabetes en rugklachten
positief effect conditionele eigenschappen
cijfers en feiten:
de laatste decennia is de sportbeoefening in Nederland fors toegenomen
mensen sporten bewusters; sportbeoefening&sportblessures groeien niet evenredig
sinds 2005 nemen sportblessures bij jeugd weer licht toe
2 op de 5 sportblessures wordt medisch behandeld, sportblessures vormen 45% van
de medissch behandelde ongevalsletsels
1 op de 15 sporters ondervind blijvende hinder aan een blessure
gemiddeld sterven er jaarlijks 8 mensen aan een sportgerelateerd ongeval
knieblessures zijn de meest voorkomende sportblessures, enkelblessures daarna
trampoline en ringen veroorzaken de meeste ‘gymles-ongevallen’
sportende mensen zijn gezonder dan niet-sportende mensen
zorgkosten door onvoldoende bewegen liggen hoger dan medische kosten blessures
sport en bewegen dragen dus bij aan het algemeen welzijn en de gezondheid, mits het op de
juiste manier beoefent wordt. het risico kan echter nooit helemaal worden uitgesloten.
