Belastingscapaciteit:
- Conditie
- Uithoudingsvermogen
- Fitheid
- Inspanningsvermogen
Maximale zuurstofopname = VO2max
- Absolute VO2max is in liters per minuut (L/min)
- Relatieve VO2max is in milliliters per minuut per kilogram (ml/min/kg)
De relatieve VO2max kun je omrekenen om het aerobe uithoudingsvermogen te kunnen
vergelijken met de normtabellen.
Betekenis lactaat drempel:
- Ten gevolge van duurtraining verschuift de ‘lactaatdrempel’ naar een hogere
belastingsintensiteit.
- Dit komt doordat lactaat versneld wordt omgezet, met name door de hartspier en de
aerobe musculatuur.
- Op de lactaatproductie heeft duurtraining geen meetbaar effect.
- Een verschoven lactaatdrempel kan een indicator zijn voor een veranderd
prestatievermogen. Niet de oorzaak ervan.
VO2max:
- Maximale opnamecapaciteit van O2 (zuurstof) in de spieren tijdens een (specifieke)
activiteit.
- Bekeken in liters per min
- Meer spiermassa, betekent meer gewicht en hoger opname capaciteit
+ Relatieve VO2max/gewicht
+ In milliliters per kg per min
- Conditie
- Uithoudingsvermogen
- Fitheid
- Inspanningsvermogen
Maximale zuurstofopname = VO2max
- Absolute VO2max is in liters per minuut (L/min)
- Relatieve VO2max is in milliliters per minuut per kilogram (ml/min/kg)
De relatieve VO2max kun je omrekenen om het aerobe uithoudingsvermogen te kunnen
vergelijken met de normtabellen.
Betekenis lactaat drempel:
- Ten gevolge van duurtraining verschuift de ‘lactaatdrempel’ naar een hogere
belastingsintensiteit.
- Dit komt doordat lactaat versneld wordt omgezet, met name door de hartspier en de
aerobe musculatuur.
- Op de lactaatproductie heeft duurtraining geen meetbaar effect.
- Een verschoven lactaatdrempel kan een indicator zijn voor een veranderd
prestatievermogen. Niet de oorzaak ervan.
VO2max:
- Maximale opnamecapaciteit van O2 (zuurstof) in de spieren tijdens een (specifieke)
activiteit.
- Bekeken in liters per min
- Meer spiermassa, betekent meer gewicht en hoger opname capaciteit
+ Relatieve VO2max/gewicht
+ In milliliters per kg per min
