NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2025
Lesvoorbereidingsformulier (LVF) Week 5 t/m 8
LESVOORBEREIDINGSFORM
ULIER
Beginsituatie analyse
NAAM (voor- en ……………………………………
achternaam)
DATUM en TIJD / les/ training Woensdag 6 maart om 19:00
Les / trainingsdoelstelling Aan het einde van de 9e training heeft de klant alle 3 de
korte termijn oefeningen op de cardioapparaten met een veilige, correcte en
mooie houding uitgevoerd en is hij in staat om zelfstandig alle
oefeningen op de correcte manier uit te voeren + alle
aandachtspunten wat betreft de juiste
houding/veiligheidsmaatregelen daarbij te benoemen.
Ook wil ik als fitnesstrainer graag weten hoe de klant de afgelopen
8 trainingen ervaren heeft en wat de klant zijn mening is over het
schema wat ik hem de komende 4 weken geef.
Ik wil graag weten of de training goed uitvoerbaar is, de intensiteit
hoog genoeg is en of de klant tevreden is met de duur van de
training en het gegeven schema? Op die manier probeer ik
opnieuw inzicht te krijgen over de huidige belastbaarheid van de
klant. Op basis van de antwoorden die de klant mij geeft kan ik
indien nodig de training aanpassen.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat de klant alle vragen die hij aan
mij gesteld heeft, hij daar nu een antwoord op heeft gekregen
zodat alles duidelijk is. Ik wil dat alles wat er besproken is (plan van
aanpak) duidelijk en gestructureerd is voor de klant zodat de klant
na afloop van de training met een goed gevoel naar huis gaat.
Trainingsdoelstelling lange Aan het einde van 10 weken, 2 x per week onder mijn begeleiding
termijn trainen, wil de klant minimaal 5 kg afgevallen zijn in gewicht. Het
gaat hier natuurlijk om vetmassa waarbij de klant zoveel mogelijk
spiermassa wil behouden. De klant wil het vetpercentage verlagen
van 31% naar 29%.
De klant wil zich al fitter en energieker voelen dan hij toen hij net
begon met cardiotraining en geen moeite hebben met relatief
kleine inspanningen. Ook vind de klant het belangrijk om beter in
zijn vel te zitten.
Graag wil de klant meer begeleiding op het gebied van voeding
wat de klant merkt dat hij dit onderdeel van het afvalproces wel
lastig vindt.
Aan het einde van 10 weken trainen evalueer ik samen met de
klant hoe hij het de afgelopen 2 weken vond gaan en bekijken we
of de doelstelling behaald is.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER
NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 1
085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2025
Motorisch: Niet van toepassing
Cognitief: Niet van toepassing
Sociaal-affectief: Niet van toepassing
BEGINSITUATIE individuele OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
sporter VOOR DE TRAINER
Motorisch: De klant is een man van 28 jaar en wilt graag afvallen(vetmassa) ,
en zich fitter en energieker voelen. De klant heeft in het verleden
niet veel aan cardio/krachttraining gedaan, wel is de klant hier 4
weken geleden pas weer aan begonnen dus hij heeft nu enige
basiskennis over hoe hij moet trainen. Hij heeft 8x getraind in 4
weken tijd en dus het is al duidelijk te merken dat het motorisch
niveau van de klant al voorruit gaat als we het vergelijken met 1
maand geleden. Wel is de algemene fysieke gesteldheid van de
man nogsteeds niet heel goed dus de klant moet goed zijn best
doen tijdens de trainingen om zo zijn doelstellingen met succes te
behalen.
Cognitief: De klant heeft de afgelopen 10 jaar niet aan cardio/krachttraining
gedaan. Een maand geleden is de klant hieraan begonnen en hij
heeft het prima naar zijn zin. De klant merkt dat zijn conditie een
klein beetje voorruit gaat en dat hij al een beetje afgevallen is.
Nogsteeds is de klant erg onzeker over zijn lichaam dus hij wilt
graag doorgaan met sporten. De klant heeft na 4 weken al een
goede basis voorkennis over de cardioapparaten en hoe hij
daarmee om moet gaan vergeleken met toen hij hier begon met
sporten 1 maand geleden. We hebben het de afgelopen 4 weken
ook veel gehad over eten maar de klant vind dit een lastig
onderdeel. Hier wilt hij de komende periode graag meer hulp bij
dus ik ga de klant daarbij goed begeleiden.
Sociaal-affectief: Doordat ik de klant niet goed ken is er nog niet zo'n goede
vertrouwensband en is het voor hem lastig om een open houding
naar mij toe te hebben. Wel merk ik al dat de klant zich al iets
meer op zijn gemak bij mij voelt. Hij durft al meer vragen te stellen
als hij iets niet weet en de klant heeft het zichtbaar naar zijn zin als
ik hem begeleid.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER
Motorisch: Ik heb al meerdere jaren ervaring met cardiotraining, ik deed erg
veel aan extensieve duurloop (nu af en toe omdat ik het druk heb
met school) Ook heb ik 8 jaar gevoetbald op hoog niveau. Ik ben
2,5 jaar geleden gestopt met voetballen en toen begon ik aan
cardio/krachttraining in de sportschool, dat doe ik nogsteeds met
veel passie. Ik loop nogsteeds 2 keer per week hard dus ik heb een
goede conditie. Hierdoor ben ik in staat om alle oefeningen van
het schema op een correcte manier voor te doen en de klant te
corrigeren waar nodig. Ook werk ik momenteel in een sportschool
als fitnesstrainer in opleiding.
Cognitief: Ik heb voldoende theoretische kennis op het gebied van zowel
NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 2
085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl
2025
Lesvoorbereidingsformulier (LVF) Week 5 t/m 8
LESVOORBEREIDINGSFORM
ULIER
Beginsituatie analyse
NAAM (voor- en ……………………………………
achternaam)
DATUM en TIJD / les/ training Woensdag 6 maart om 19:00
Les / trainingsdoelstelling Aan het einde van de 9e training heeft de klant alle 3 de
korte termijn oefeningen op de cardioapparaten met een veilige, correcte en
mooie houding uitgevoerd en is hij in staat om zelfstandig alle
oefeningen op de correcte manier uit te voeren + alle
aandachtspunten wat betreft de juiste
houding/veiligheidsmaatregelen daarbij te benoemen.
Ook wil ik als fitnesstrainer graag weten hoe de klant de afgelopen
8 trainingen ervaren heeft en wat de klant zijn mening is over het
schema wat ik hem de komende 4 weken geef.
Ik wil graag weten of de training goed uitvoerbaar is, de intensiteit
hoog genoeg is en of de klant tevreden is met de duur van de
training en het gegeven schema? Op die manier probeer ik
opnieuw inzicht te krijgen over de huidige belastbaarheid van de
klant. Op basis van de antwoorden die de klant mij geeft kan ik
indien nodig de training aanpassen.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat de klant alle vragen die hij aan
mij gesteld heeft, hij daar nu een antwoord op heeft gekregen
zodat alles duidelijk is. Ik wil dat alles wat er besproken is (plan van
aanpak) duidelijk en gestructureerd is voor de klant zodat de klant
na afloop van de training met een goed gevoel naar huis gaat.
Trainingsdoelstelling lange Aan het einde van 10 weken, 2 x per week onder mijn begeleiding
termijn trainen, wil de klant minimaal 5 kg afgevallen zijn in gewicht. Het
gaat hier natuurlijk om vetmassa waarbij de klant zoveel mogelijk
spiermassa wil behouden. De klant wil het vetpercentage verlagen
van 31% naar 29%.
De klant wil zich al fitter en energieker voelen dan hij toen hij net
begon met cardiotraining en geen moeite hebben met relatief
kleine inspanningen. Ook vind de klant het belangrijk om beter in
zijn vel te zitten.
Graag wil de klant meer begeleiding op het gebied van voeding
wat de klant merkt dat hij dit onderdeel van het afvalproces wel
lastig vindt.
Aan het einde van 10 weken trainen evalueer ik samen met de
klant hoe hij het de afgelopen 2 weken vond gaan en bekijken we
of de doelstelling behaald is.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER
NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 1
085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2025
Motorisch: Niet van toepassing
Cognitief: Niet van toepassing
Sociaal-affectief: Niet van toepassing
BEGINSITUATIE individuele OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
sporter VOOR DE TRAINER
Motorisch: De klant is een man van 28 jaar en wilt graag afvallen(vetmassa) ,
en zich fitter en energieker voelen. De klant heeft in het verleden
niet veel aan cardio/krachttraining gedaan, wel is de klant hier 4
weken geleden pas weer aan begonnen dus hij heeft nu enige
basiskennis over hoe hij moet trainen. Hij heeft 8x getraind in 4
weken tijd en dus het is al duidelijk te merken dat het motorisch
niveau van de klant al voorruit gaat als we het vergelijken met 1
maand geleden. Wel is de algemene fysieke gesteldheid van de
man nogsteeds niet heel goed dus de klant moet goed zijn best
doen tijdens de trainingen om zo zijn doelstellingen met succes te
behalen.
Cognitief: De klant heeft de afgelopen 10 jaar niet aan cardio/krachttraining
gedaan. Een maand geleden is de klant hieraan begonnen en hij
heeft het prima naar zijn zin. De klant merkt dat zijn conditie een
klein beetje voorruit gaat en dat hij al een beetje afgevallen is.
Nogsteeds is de klant erg onzeker over zijn lichaam dus hij wilt
graag doorgaan met sporten. De klant heeft na 4 weken al een
goede basis voorkennis over de cardioapparaten en hoe hij
daarmee om moet gaan vergeleken met toen hij hier begon met
sporten 1 maand geleden. We hebben het de afgelopen 4 weken
ook veel gehad over eten maar de klant vind dit een lastig
onderdeel. Hier wilt hij de komende periode graag meer hulp bij
dus ik ga de klant daarbij goed begeleiden.
Sociaal-affectief: Doordat ik de klant niet goed ken is er nog niet zo'n goede
vertrouwensband en is het voor hem lastig om een open houding
naar mij toe te hebben. Wel merk ik al dat de klant zich al iets
meer op zijn gemak bij mij voelt. Hij durft al meer vragen te stellen
als hij iets niet weet en de klant heeft het zichtbaar naar zijn zin als
ik hem begeleid.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER
Motorisch: Ik heb al meerdere jaren ervaring met cardiotraining, ik deed erg
veel aan extensieve duurloop (nu af en toe omdat ik het druk heb
met school) Ook heb ik 8 jaar gevoetbald op hoog niveau. Ik ben
2,5 jaar geleden gestopt met voetballen en toen begon ik aan
cardio/krachttraining in de sportschool, dat doe ik nogsteeds met
veel passie. Ik loop nogsteeds 2 keer per week hard dus ik heb een
goede conditie. Hierdoor ben ik in staat om alle oefeningen van
het schema op een correcte manier voor te doen en de klant te
corrigeren waar nodig. Ook werk ik momenteel in een sportschool
als fitnesstrainer in opleiding.
Cognitief: Ik heb voldoende theoretische kennis op het gebied van zowel
NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 2
085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl
