Samenvatting - Sport en Prestatiepsychologie

Sport- en prestatiepsychologie – Complete samenvatting (Stuvia-versie)

Inleiding Sport- en Prestatiepsychologie (SPP)

Sport- en prestatiepsychologie richt zich op het optimaliseren van prestaties onder druk, met
speciale aandacht voor mentale weerbaarheid, motivatie en focus.

Een sport- en prestatiepsycholoog (SPP) traint en coacht individuen of groepen met als doel:
optimaal presteren én gezond blijven functioneren.

SPP is:

 Niet primair klinisch

 Geen therapie voor psychische stoornissen

 Gericht op presteren, ontwikkeling en mentale vaardigheden

SPP werkt o.a. met:

 Sporters en teams

 Muzikanten en podiumkunstenaars

 Scholieren en studenten

 Hulpdiensten (brandweer, politie)

Zodra mensen prestatiedruk ervaren, is SPP relevant.



Motivatie (toetsrelevant)

Motivatie = de waarom achter gedrag. Motivatie:

 Bepaalt richting (keuzes)

 Levert energie

 Zorgt voor persistentie (volhouden)

Motivatie is veranderlijk en daarom belangrijk om te monitoren.



Self-Determination Theory (SDT)

Zelfdeterminatie = de mate waarin iemand zelf zijn gedrag stuurt.

Drie psychologische basisbehoeften

1. Competentie – gevoel ergens goed in te zijn

2. Autonomie – zelf keuzes mogen maken

3. Verbondenheid – je verbonden voelen met anderen of de activiteit

Hoe meer deze behoeften vervuld zijn, hoe hoger de motivatie en prestatie.

, Motivatiecontinuüm

A-motivatie

 Geen motivatie

 Geen intentie om te handelen

External regulation (laag autonoom)

 Gedrag vanwege externe beloning of straf

 Weinig autonomie

 Voorbeeld: werken alleen voor geld

Introjected regulation

 Gedrag uit schuld, angst of behoefte aan goedkeuring

 Sterk gericht op anderen

 Voorbeeld: studeren om ouders trots te maken

Identified regulation

 Gedrag wordt als persoonlijk belangrijk gezien

 Meer autonomie

 Voorbeeld: trainen voor een doel dat je belangrijk vindt

Integrated regulation

 Gedrag past bij eigen waarden

 Volledig geïntegreerd in identiteit

 Geen directe plezierbeleving

Intrinsieke motivatie

 Gedrag uitvoeren omdat het leuk en bevredigend is

 Hoogste vorm van autonomie

Tentamentip: Begrijp het verschil tussen identified, integrated en intrinsic motivatie.



Doelen stellen

Doelen geven:

 Richting

 Focus

 Motivatie (mits doel ‘eigen’ is)

SMART-doelen