SPORTLETSELPREVENTIE
Falke De Prins 1
2021-2022
,INHOUD
Les 1 – Sports injury prevention models ................................................................................................................ 3
Les 2 – Sports injury surveillance and design ....................................................................................................... 27
Les 3 – Van risicofactor tot preventietraining ...................................................................................................... 45
Les 4 – Preventie van enkelletsels ........................................................................................................................ 89
Les 5.1 – Preventie van spierblessures ............................................................................................................... 113
Les 5.2 – Preventie van peesblessures ............................................................................................................... 149
Les 6 – Neuromusculaire training en bewegingsanalyse .................................................................................... 171
Les 7 – Klinisch redeneren en preventie schouderblessures .............................................................................. 213
2
, LES 1 – SPORTS INJURY PREVENTION MODEL S
INJURY PREVENTION MODELS
Deze les zal gaan over de verschillende modellen die men kan hanteren in de sportletselpreventie en
die dus ook overkoepelend een beetje zullen toelichten hoe je vanuit verschillende invalshoeken naar
het domein van preventie kan kijken. We zullen starten vanuit een algemene blik en steeds verder
ingaan op modellen die gelden binnen de sport maar ook aangrenzende domeinen zoals psychologie
en sociologie zullen we samen even bekijken.
COMPETENTIES OPLEIDING REVALIDATIEWETENSCHAPPEN EN K INESITHERAPIE
Op het einde van de opleiding zou men competent moeten zijn dus op het examen zal er competentie-
gericht getoetst worden. De bovengenoemde verschillende rollen zullen dus aan bod komen.
3
, Als we dat concreet maken voor dit vak dan zal er aan ons gevraagd worden om een examentaak te
maken waarin we de opdracht krijgen om een bepaald type letsel in een sport naar keuze te gaan
voorkomen. Het product moet dus een preventieplan zijn (zie aanvullende criteria hierboven).
SPORTPARTICIPATIE
Lichaamsbeweging en de mate van sportparticipatie zijn zeer belangrijk voor een gezonde levensstijl.
Het risico op vroegtijdig sterven, hart- en vaatziekten, colonkanker, obesitas en diabetes neemt ook
af naarmate mensen actiever zijn. Dat heeft ervoor gezorgd dat meer mensen zijn gaan sporten en
dat je dus ook meer sportblessures bent gaan herkennen in de realiteit. Dat is een balans die door-
weegt richting ‘er zijn heel voordelige effecten van lichaamsbeweging’ maar er kan ook een nadelig
effect ontstaan richting het hebben van sportblessures of andere letsels. De bedoeling moet zijn om
de gezondheidsbevorderende effecten te optimaliseren aan de ene kant in een situatie waarin het
risico op sportletsels zo laag mogelijk is.
4
Falke De Prins 1
2021-2022
,INHOUD
Les 1 – Sports injury prevention models ................................................................................................................ 3
Les 2 – Sports injury surveillance and design ....................................................................................................... 27
Les 3 – Van risicofactor tot preventietraining ...................................................................................................... 45
Les 4 – Preventie van enkelletsels ........................................................................................................................ 89
Les 5.1 – Preventie van spierblessures ............................................................................................................... 113
Les 5.2 – Preventie van peesblessures ............................................................................................................... 149
Les 6 – Neuromusculaire training en bewegingsanalyse .................................................................................... 171
Les 7 – Klinisch redeneren en preventie schouderblessures .............................................................................. 213
2
, LES 1 – SPORTS INJURY PREVENTION MODEL S
INJURY PREVENTION MODELS
Deze les zal gaan over de verschillende modellen die men kan hanteren in de sportletselpreventie en
die dus ook overkoepelend een beetje zullen toelichten hoe je vanuit verschillende invalshoeken naar
het domein van preventie kan kijken. We zullen starten vanuit een algemene blik en steeds verder
ingaan op modellen die gelden binnen de sport maar ook aangrenzende domeinen zoals psychologie
en sociologie zullen we samen even bekijken.
COMPETENTIES OPLEIDING REVALIDATIEWETENSCHAPPEN EN K INESITHERAPIE
Op het einde van de opleiding zou men competent moeten zijn dus op het examen zal er competentie-
gericht getoetst worden. De bovengenoemde verschillende rollen zullen dus aan bod komen.
3
, Als we dat concreet maken voor dit vak dan zal er aan ons gevraagd worden om een examentaak te
maken waarin we de opdracht krijgen om een bepaald type letsel in een sport naar keuze te gaan
voorkomen. Het product moet dus een preventieplan zijn (zie aanvullende criteria hierboven).
SPORTPARTICIPATIE
Lichaamsbeweging en de mate van sportparticipatie zijn zeer belangrijk voor een gezonde levensstijl.
Het risico op vroegtijdig sterven, hart- en vaatziekten, colonkanker, obesitas en diabetes neemt ook
af naarmate mensen actiever zijn. Dat heeft ervoor gezorgd dat meer mensen zijn gaan sporten en
dat je dus ook meer sportblessures bent gaan herkennen in de realiteit. Dat is een balans die door-
weegt richting ‘er zijn heel voordelige effecten van lichaamsbeweging’ maar er kan ook een nadelig
effect ontstaan richting het hebben van sportblessures of andere letsels. De bedoeling moet zijn om
de gezondheidsbevorderende effecten te optimaliseren aan de ene kant in een situatie waarin het
risico op sportletsels zo laag mogelijk is.
4
