Individueel leefstijlprogramma
Week 1: Gezondheid
WHO Gezondheid: als je je optimaal lichamelijk, geestelijk en sociaal wel
bevindt.
→ Deze 3 hebben invloed op elkaar.
(Voorbeeld: blessure → minder goed in je vel → sociale functies niet vervullen)
Lichamelijk gezond: als er iets mankeert aan het lichaam waardoor je minder
functioneert ben je lichamelijk ongezond (gebroken been).
Geestelijk gezond: subjectiever, mentaal welbevinden is steeds belangrijker.
Sociaal gezond: je bent sociaal gezond als jij de taken die bij jouw functie horen
kan volbrengen.
- BMI- gewicht (kg) / lengte (m)2
Sense of coherence:
Belangrijke voorspeller om te kijken of iemand gezond wordt/ blijft of niet.
→ Bestaat uit 3 elementen:
- Comprehensibility
Begrijpbaarheid → hoe zit de wereld in elkaar? Consequenties, wat als ik
dit doe?
, - Manageability
Beheersbaarheid → kun je het daadwerkelijk ook?
- Meaningfulness
Wat betekend het voor jou → vind je het zinvol?
Health in the River of Life:
Gezondheidsbevordering
- Death disease
Iemand laten gaan → niet helpen
- Curative
Iemand oplappen/ opdotteren
- Protective
Beschermen
- Preventive
Medicijnen geven → minder risico op ziekte
- Health education
Advies geven
- Promotion
, Echt iemand zo onderwijzen dat diegene zelf de beslissingen kan maken
→ snapt het
Model van Lalonde:
Kijkt naar een bepaalde populatie.
Gezondheid wordt bepaald door een aantal factoren:
- Intern milieu
Wie jij van binnen bent → ziektes, genen
- Extern milieu (fysieke omgeving)
Omgeving → gebouwen, grasvelden
- Extern milieu (maatschappelijke omgeving)
Relatie met mensen om je heen
- Medische zorg & preventie
Hoe is dit geregeld?
- Leefstijl
Welk gedrag vertoont iemand?
- Het model leent zich er niet toe om individueel gezondheid of een
individueel gezondheidsprobleem nader te bekijken maar alleen een
gezondheidsprobleem in zijn geheel.
- leefstijl = overwegingen/motieven en het daadwerkelijke gedrag.
- intern milieu = factoren die in het menselijk lichaam afspelen.
, - Extern milieu fysieke omgeving = geluid, chemisch,
virussen/voedselvergiftiging.
- Extern milieu maatschappelijke omgeving = stress:
belasting/belastbaarheid,
- medische zorg en preventie.
Determinant: iets dat invloed heeft op de gezondheid (dit geval).
BRAVO: bewegen, roken, alcohol & drugsgebruik, voeding, ontspanning
→ Leefstijl uit Lalonde
Preventie:
3 soorten preventies:
- Primaire preventie
Voorkomen dat je een ziekte krijgt → sporten om gezond te blijven
- Secundaire preventie
Vroegtijdig opsporen van een ziekte zodat er iets tegen gedaan kan
worden.
- Tertiaire preventie
Iemand zo goed mogelijk om laten gaan met een bepaalde aandoening
die hij/zij heeft.
Week 1: Gezondheid
WHO Gezondheid: als je je optimaal lichamelijk, geestelijk en sociaal wel
bevindt.
→ Deze 3 hebben invloed op elkaar.
(Voorbeeld: blessure → minder goed in je vel → sociale functies niet vervullen)
Lichamelijk gezond: als er iets mankeert aan het lichaam waardoor je minder
functioneert ben je lichamelijk ongezond (gebroken been).
Geestelijk gezond: subjectiever, mentaal welbevinden is steeds belangrijker.
Sociaal gezond: je bent sociaal gezond als jij de taken die bij jouw functie horen
kan volbrengen.
- BMI- gewicht (kg) / lengte (m)2
Sense of coherence:
Belangrijke voorspeller om te kijken of iemand gezond wordt/ blijft of niet.
→ Bestaat uit 3 elementen:
- Comprehensibility
Begrijpbaarheid → hoe zit de wereld in elkaar? Consequenties, wat als ik
dit doe?
, - Manageability
Beheersbaarheid → kun je het daadwerkelijk ook?
- Meaningfulness
Wat betekend het voor jou → vind je het zinvol?
Health in the River of Life:
Gezondheidsbevordering
- Death disease
Iemand laten gaan → niet helpen
- Curative
Iemand oplappen/ opdotteren
- Protective
Beschermen
- Preventive
Medicijnen geven → minder risico op ziekte
- Health education
Advies geven
- Promotion
, Echt iemand zo onderwijzen dat diegene zelf de beslissingen kan maken
→ snapt het
Model van Lalonde:
Kijkt naar een bepaalde populatie.
Gezondheid wordt bepaald door een aantal factoren:
- Intern milieu
Wie jij van binnen bent → ziektes, genen
- Extern milieu (fysieke omgeving)
Omgeving → gebouwen, grasvelden
- Extern milieu (maatschappelijke omgeving)
Relatie met mensen om je heen
- Medische zorg & preventie
Hoe is dit geregeld?
- Leefstijl
Welk gedrag vertoont iemand?
- Het model leent zich er niet toe om individueel gezondheid of een
individueel gezondheidsprobleem nader te bekijken maar alleen een
gezondheidsprobleem in zijn geheel.
- leefstijl = overwegingen/motieven en het daadwerkelijke gedrag.
- intern milieu = factoren die in het menselijk lichaam afspelen.
, - Extern milieu fysieke omgeving = geluid, chemisch,
virussen/voedselvergiftiging.
- Extern milieu maatschappelijke omgeving = stress:
belasting/belastbaarheid,
- medische zorg en preventie.
Determinant: iets dat invloed heeft op de gezondheid (dit geval).
BRAVO: bewegen, roken, alcohol & drugsgebruik, voeding, ontspanning
→ Leefstijl uit Lalonde
Preventie:
3 soorten preventies:
- Primaire preventie
Voorkomen dat je een ziekte krijgt → sporten om gezond te blijven
- Secundaire preventie
Vroegtijdig opsporen van een ziekte zodat er iets tegen gedaan kan
worden.
- Tertiaire preventie
Iemand zo goed mogelijk om laten gaan met een bepaalde aandoening
die hij/zij heeft.
