Composante énergétique

Ce cours rappel le test de 20 min, parle et explique concrètement l'endurance aérobie et vous prépare au test de 1500m. Vous avez pour chaque test une mise en application possible pour le pratiquer.

Dans ce cours, vous avez la présentation des tests de la PMA, comment la calculer. De plus, il y a la mise en relation avec la VMA et fréquence cardiaque.

Le cours que voici présente avec beaucoup de précision la VMA, comment s'en servir, la calculer et pourquoi. De plus, vous avez certains tests détaillés et même faisable avec les grilles de performances.

Ce cours reprend les bases de la PMA et introduit le test du Tlim 100 et vous explique ce qu'il est. De plus, il introduit aussi le test du 20 min et vous permet de le réaliser.