Samenvatting Menselijke fysiologie - H25 Integrative exercise

1
H25 Integrative physiology III: Excercise
Lichaamsbeweging
 Uitdaging voor homeostase van het lichaam
 Geïntegreerde reactie van meerdere lichaamssystemen
 Complexe interacties tussen neurale & locale controle mechanismen

METABOLISM & EXERCISE


ATP energie afkomst voor contractie:
 Kleine hoeveelheid in spiervezels
 Fosfocreatine + ADP verbinding, maakt ATP
 goed voor 15 seconde intense oefening (sprinting/krachttraining)

Additionele ATP van energie in voedingsstoffen:
 Vooral koolhydraten en vetten
 Moleculen in de spiervezel
 Moleculen getransporteerd van lever & vetweefsel naar spieren via
de circulatie

Efficiëntste ATP productie:
 Aerobe manier: glycolyse citroen zuur cyclus
o → glycolysis → acetyl CoA → into citric acid cycle pathway
 Genoeg zuurstof  oxidative phosphorylation
o Glucose en vetzuren metaboliseren tot ATP

Zuurstof nodig spiervezel > zuurstofopslag
 Energie productie van vetzuren daalt enorm (aerobe proces)
 Glucose volgt anaerobe weg:
o Glycolyse maakt pyruvaat
o Pyruvaat omgezet in melkzuur  lactaat + H
o Verlaagt de pH  spiervermoeidheid (verzuring)

Anaerobe metabolisme:
 ATP productie 2.5 x sneller dan aerobe (+)
 Voorziet 2 ATP/glucose tov 30-32 ATP bij aerobe (-)
 Produceert H+  metabolische acidose staat

Glucose afkomst voor ATP productie:
 Plasma glucose bad
 Intercellulaire opslag
 Glycogeen in spier en lever
 Via gluconeugenese gemaakt in lever

Duursporten:
 Niet genoeg ATP door glucose
 Ook nood aan vetopslag

Aerobe oefening gebruikt vetzuren en glucose  ATP productie:
 30 minuten na start aerobe oefening  vetzuren in bloed 

, 2
H25 Integrative physiology III: Excercise
 Afbraak vetzuren is trager dan glycolyse
 Lage intensiteitstraining gebruikt  vet voor ATP productie
 Hoge intensiteitstraining (>70% intensiteit) gebruikt  glucose als
eerste energiebron
 Verhoogt vet-en glycogeenopslag in spiervezels
 Uithoudingstraining : verhoogt enzymactiviteit voor B-oxidatie, zet
spiervezels van fast-twitch glycolytic naar fast-twitch oxidative-
glycolytic

Hormonen reguleren metabolisme tijdens lichaamsbeweging

 Tijdens : ↑ glucagon, cortisol, catecholamines ((nor)epinephrine),
growth hormone
 Cortisol, catecholamines & growth hormone
o triglycerides  glycerol & fatty acids
 Glucagon, catecholamines, cortisol
o Mobiliseren lever glycogeen &  plasma glucose

 plasma glucose, maar  insuline secretie (door sympatische input):
 Voordelen:
o Andere cellen nemen glucose niet op
o Spaart glucose voor spiergebruik
o Contractiele spieren nemen glucose op (actieve
spieren=insulineonafhn.)

Zuurstofverbruik is gerelateerd aan trainingsintensiteit
 Intensiteit van oefening bepaald door zuurstofverbruik VO2
 Zuurstof gebruik tijdens oxidatieve fosforylatie in mitochondriën met
H+  H2O

Zuurstofverbruik:
 Meting van celademhaling (O2l/min)
 Maximale zuurstofconsumptie (VO2max) → indicator voor het
vermogen tot uithoudingstraining
  VO2max. ,  vermogen

Excess postexercise oxygen consumption (EPOC), zuurstofschuld:
= de hoeveelheid zuurstof het lichaam nodig heeft na een
inspanning om het metabolisme te normaliseren en de reserves aan
te vullen
 Start van oefening:
o Zuurstofvraag spieren > zuurstofvoorziening in bloed
o Tijdens deze tekortkoming komt de ATP van:
 Spierreserves
 Fosforcreatine
 Myoglobine & hemoglobine
o Het aanvullen van deze reserves is via aerobe metabolisme 
extra zuurstoftekort
 Einde van oefening: