Samenvatting Gymnastiek OF2

INHOUDSOPGAVE

1. Salto ..........................................................................................................................................2

2. Flik .............................................................................................................................................4

3. Rekstok: achterwaartse buikdraai .............................................................................................6

4. Werken met ondersteunende rollen binnen gymnastiek ............................................................8

5. Evalueren binnen gymnastiek .................................................................................................. 10




Lln → leerlingen

≠ → verschillende

# → aantal

Zwp → zwaartepunt

MT → minitrampoline

Aw → achterwaarts

Vw → voorwaarts



1

, 1. SALTO

WAAROM?

 Eindtermen & leerplannen zijn heel open
o In het katholiek onderwijs worden rotaties rond breedte-, diepte- en lengteas &
trampoline gegeven
o → toch geen eindvorm vrije salto (soms wel in de sportrichtingen)
 Niet aangeraden voor de gemiddelde lln
 Er is geen horizontale aanloopsnelheid die omzet in verticale snelheid vereist op
een tuintrampoline → geen garantie om vrije salto te lukken in onderwijs
 Helpersfunctie vraagt nodige timing
 Toetssalto & salto met hoge mattenberg komt vanaf 2de graad meer aan bod


BEWEGINGSBESCHRIJVING

1) Aanloop & aansprong
o Aanloop: versnellend & explosief
o Aansprong (afstoot):
 Verre aansprong voor de MT
 Lichaamszwp achter afzetpunt, m.a.w. schouders/heupen achter voeten
 Armen achter of thv heupen
2) Afstoot in de minitrampoline (MT)
o → horizontale snelheid wordt omgezet in verticale snelheid
o Armen gaan van achter tot opwaarts (net binnen gezichtsveld houden)
o Romp is rechtop tijdens stijgfase
3) Buiging
o Actief klein bolletje maken → vergroot rotatiesnelheid
o Handen gaan naar schenen
4) Strekking & landing
o Start als rotatie ¾ is
o Buig door benen om landing op te vangen
o Armen schuin opwaarts of voorwaarts


OPBOUW

 Basisschool:
o Ervaring opdoen met diepspringen, op- en afspringen, aanspringen naar springplank of
MT
o Bank of plintdeel gebruiken voor MT


2