Samenvatting - Sportpsychologie (Z25292)

Sportpsychologie
Inleiding
Wat doet een sportpsycholoog?
- Bestudeert gedachten, gevoelens en gedrag in sportsituaties.
- Kennis van sportpsychologisch onderzoek en vaardigheden kn w toegepast
in praktijk van
de sport

Sportpsychologie
in Vlaanderen:


Sportpsychologie
als wetenschap
Studie van
mensen en hun
gedragingen in sportactiviteiten en de praktische toepassing van die kennis.
Psychologie  Sport Sport  Psychologie
Wat zijn de effecten van Wat zijn de effecten van deelname
psychologische factoren op sportieve aan sport op psychologische
prestaties? ontwikkeling, gezondheid en welzijn?


Geschiedenis van se SP-wetenschap
Sinds 1893-1920
Norman Triplett: wielrenners rijden sneller in gezelschap dan alleen?
1ste SP-experiment
 Sociale facilitatie
= bij eenvoudige taken helpt de arousal opgewekt door aanwezigheid
van soortgenoten
Ringelmann: niet
gepubliceerd experiment
(groepinproductiviteit)
 Gemiddelde
individuele prestatie daalt
naarmate aantal
groepsleden stijgt
 Neiging van
individuen om minder te
presteren in groep dan
alleen

Wetenschap vs praktijk

Wetenschap Praktijk
Pro  Betrouwbaar  Holistisch
 Systematisch &  Innovatief
gecontroleerd  Onmiddellijk

,  Objectief, geen bias
Contra  Beperkte praktische  Gevoelig voor bias
meerwaarde  Minder betrouwbaar
 Reductionistisch  Gebrek aan verklaring
 Trage evolutie
Praktijk = wetenschap + “kunst”
Wetenschap richt zich op het vinden van algemene principes. Kunst is weten
wanneer en hoe je deze algemene principes moet individualiseren &
contextualiseren.

Hoofdstuk 3: mentale vaardigheidstraining
 Verwijst naar de systematische en volgehouden training van mentale
technieken en vaardigheden
 Prestaties te verbeteren, en/of het plezier in en tevredenheid te
verhogen.

Technieken  vaardigheden
Mental training tools: mentale technieken
Mental skills: mentale vaardigheden
Je gebruikt de technieken om de vaardigheden te ontwikkelen om optimaal te
presteren.

Technieken Vaardigheden
Doelen stellen Motivatie
Verbeelding Energie- & stressmanagement
Relaxatie & activatie Aandacht
Zelfspraak Zelfvertrouwen

≠ Technieken voor zelfde vaardigheid
 Bv motivatie;
 Goal setting: uitdagende doelen
 Verbeelding: verbeelding van succes
Zelfde technieken voor ≠ vaardigheden
 Bv zelfspraak
 Instructieve zelfspraak om focus terug te vinden na tegenslag
 Positieve zelfspraak om op te peppen


Waarom is MVT belangrijk?
Psychologische factoren verklaren grootste deel van de
prestatieschommelingen
= intrapersoonlijke variabiliteit
Bij gelijke fysieke vaardigheden weegt de variatie in mentale vaardigheden
vaak door
= interpersoonlijke variabiliteit

Verschillend niveau
Heeft op zich al psychologische impact!
 Tegen zwakkere tegenstander
 Vertrouwen  betere prestatie (tenzij overmoed)
 Druk, angst om af te gaan  slechtere prestatie
 Tegen sterkere tegenstander