Samenvatting - ritmische (17,5/20)

2022
2023




Ritmische activiteiten

,1 HERHALING/AËROBICS

1.1 VARIATIE VS DIFFERENTIATIE

Variatie: een verandering van oefening voor de hele groep

VOORBEELD: heel de groep doet jumping jack en daarna jumping jack – 2 keer squatten

Differentiatie: een verandering op individueel niveau zodanig dat iedereen succes ervaart en niemand zich
uitgesloten voelt

VOORBEELD: hele groep doet een jumping jack en differentiatie kan high impact en low impact

1.2 TELLEN

1 muziekblok = 32 tellen

• Bij aerobics: 32 beats (1 tel = 1 beat)
• Bij spierversterking BBB: 64 beats (1 tel = 2 beats)

1 muziekblok = 4 muzikale zinnen à 1 zin = 8 tellen

Masterbeat: eerste tel, start van nieuwe oefening, blokje, nieuwe variatie, ….

Aftellen is van 4 naar 1

• 4
• 3
• Welke beweging
• Welke kant of richting

VOORBEELD: 4 à 3 à marcheren à op rechts

1.3 MUZIEK

Bij aerobics, BBB, body pomp, spinning is muziek sturend

Bij pilates, yoga zorgt muziek voor sfeer

• Focus ligt intern, ademhaling, …

1.4 LINEAIRE PROGRESSIE

• Vertrekken vanuit een profiel element met de nodige tussenstappen evolueren tot de eindbeweging
• Profiel elementen:
o Marcheren
o Step touch
o Touch side
o Bounce

VOORBEELD: opbouwen naar grapevine




1

, Profiel elementen: step touch à two step à grapevine

VOORBEELD: opbouwen naar X-stap

Profiel elementen: marcheren à V-step à A-step à X-step

Altijd elke beweging een volledige muziekblokje (21 tellen) houden

Vanuit losse passen heb je uiteraard nog niet à ADD-ON methode

• We gaan altijd een stukje toevoegen aan het geheel

1.5 OVERGANGEN VAN BLOKJE

Belangrijk is dat er evenveel L en R gebeurt

2 keer 8 aan de linkerkant en 2 keer 8 aan rechterkant à die 2 moeten mooi in elkaar vallen


GEDWONGEN OVERGANG

Je bent verplicht om met een ander been te straten, je hebt geen keuze

à Bij bewegingen die alternerend lead zijn

VOORBEELD: grapevine, V-step


ONGEDWONGEN OVERGANG

Beweging waarbij de overgang van de uitgangspositie op 2 benen gebeurt op moment waar er een overgang
verwacht wordt naar andere beweging

VOORBEELD: bij alle bewegingen overgang want neemt het denkproces weg, bounce en hopjes


PIRAMIDAAL AFBOUWEN

(beweging A en beweging B)

A = 32 B = 32
A = 16 B = 16
A=8 B=8
A=4 B=4

1.6 SINGLE LEAD EN ALTER LEAD


SINGLE LEAD

= beweging altijd naar dezelfde kant


ALTER LEAD

= links/rechts




2

, = we moeten van kant veranderen

VOORBEELD: grapevine

1.7 BLOKJE VAN 16

Choreografische element:

• Extra arm-been beweging
• Sfeer: klap, wouhou
• Richtingsverandering Variantie
• Intensiteit verhogen
• Tempo

Differentiatie à doelgroepgericht

A. Mambo (4t) Marcheren (32t) à easy walk (32t) à mambo (32t)
B. Turnstep (8t) Step touch (32t) à two step (32t) à turn step (32t)
C. A+B Mambo + turn step (32t) à mambo + turn step (16t) à mambo + turn step (8t)
D. Twist (4t) Bounce (32t) à hopjes (32t) à twist (32t)
E. A+B+D Mambo (4t) + turn step (8t) + twist (4t) + marcheren (16t)

1.8 CUEN

Cuen: vorm van communicatie (actie, gezichtsuitdrukking van studenten) waarbij er een transfer is van
informatie tussen 1 lesgever en 1 persoon of 1 lesgever en een groep

Toont de beweging en de richting aan:

• Verbale
• Non-verbale
• Schriftelijke
VOORBEELD: tabata uitschrijven bij standerwerk

Groepsfitness: 30% vebale en 70% non-verbale

1. Wanneer
2. Wat
3. Waar
4. (hoe)

VOORBEELD: 4, 3, marcheren, op rechts


NON-VERBALE

à boven hoofd




3