Vitaliteit en bewegen: 20 dagen beweegdagboek

beweegdagboek Aventus 20-21
10 februari t/m 1 maart
naam student: Loïs Bouwmeester

datum oefeningen
dag 1 Vandaag heb ik 2 uur gewandeld, in totaal zo'n
10-Feb 8000 stappen gezet
dag 2 Vandaag heb ik een half uur gewandeld, in
11-Feb totaal zo'n 3000 stappen gezet.
dag 3 Vandaag heb ik niet super veel gedaan, ik heb
12-Feb gewerkt.
dag 4 Vandaag heb ik de gehele ochtend gewerkt, ik
13-Feb heb daarna eigenlijk niet echt meer bewogen.
dag 5 Vandaag heb ik mijn aquarium omgebouwd
14-Feb waar gedelijk wat kracht bij kwam kijken.
dag 6 15-Feb Vandaag heb ik niet bewogen.
dag 7 Vandaag heb ik stage gehad de gehele dag en
16-Feb een half uur gesport na de stage en 3230
stappen gezet.
dag 8 Vandaag heb ik 2764 stappen gezet en een half
17-Feb uur gesport.
dag 9 Vandaag heb ik 1519 stappen gezet en een half
18-Feb uur gesport.
dag 10 Vandaag geeft de stappenteller aan dat ik 12
stappen heb gezet, nou is de stappenteller er
mee gestopt en weet ik niet hoeveel stappen ik
19-Feb nou wel heb gezet, verder een half uur gesport.


dag 11 Vandaag heb ik eigenlijk vrij weinig gedaan,
20-Feb een beetje rondgelopen in huis.
dag 12 Vandaag heb ik een wandeling gemaakt door
21-Feb Vorden.
dag 13 22-Feb Vandaag heb ik een uur gewandeld.
dag 14 23-Feb Ik heb vandaag weer een uur gewandeld.
dag 15 Vandaag ben ik naar Deventer geweest en heb
24-Feb ik daar een stukje gewandeld.
dag 16 Vandaag heb ik een stukje gefietst door
25-Feb Zutphen.
dag 17 26-Feb Vandaag heb ik weer een eind gewandeld.