Positieve psychologie
Hoofdstuk 6: iets bereiken in je leven
Presteren, enkel voor jezelf
- Succes ging in richtingen
Het hebben van succes maakt dat mensen gelukkig worden
De positieve emoties en geluk dat in de mensen zit maakt dat mensen gelukkig
worden
- Gemeenschappelijke factor voor geluk = werken aan een doel
Voorwaarden voor een doel:
Het moet een persoonlijke betekenis hebben
Het moet belonend zijn
Moet uitnodigen om tot actie te komen/te presteren
- Lyubomirsky: relatie tussen geluk en succes
Succes maakt gelukkig
Positieve emoties zorgen voor succes
- Onderzoek Wiseman toonde aan dat succelsvolle mensen de volgende dingen deden
Ze hebben een doel en benoemen concrete subdoelen die ze stap voor stap
realiseren
Ze vertellen mensen over hun doelen daardoor kunnen andere hen helpen
Ze stellen positieve gevolgen van het bereiken van hun doelen op
Ze belonen zichzelf als ze zo een subdoel bereiken
Ze noteren vordering zo concreet mogelijk
Toepassingen:
- Maak een positief zelfportret
- Vindt eerdere successen
Focus op succes
- Drucker: omslagpunt bij het focussen op sterke kanten, waarna je geen aandacht meer
hoeft te besteden aan zwakheden
- Geef aandacht aan:
Wat er goed gaat en succesvol is -> voor 80% stilstaan wat de kansen zijn
Probelen en fouten -> 20% aandacht -> sommige gevallen wel nodig om te
focussen op het probleem want dat moet dan opgelost worden
Werkt bij de meeste mensen MAAR sommige focussen te veel op de negatieve
aspecten dat ze een neerwaartse negatieve cirkel geraken
Kansmanagement en risicomanagement
= omkering van ‘deficit rule’ naar succesregel
- Toepassingen:
Appreciative inquiry
Oplossingsgericht counseling/therapie
Positieve supervisie en intervisie
Appreciatieve inquiry
- Traditioneel probleem opslossen
Identificeer het probleem
Analyseer de oorzaken
Bedenk de oplossingen
Plan de acties
- Waarderend onderzoeken
Waardeer het beste wat er is
Verbeeld wat zou kunnen
Hoofdstuk 6: iets bereiken in je leven
Presteren, enkel voor jezelf
- Succes ging in richtingen
Het hebben van succes maakt dat mensen gelukkig worden
De positieve emoties en geluk dat in de mensen zit maakt dat mensen gelukkig
worden
- Gemeenschappelijke factor voor geluk = werken aan een doel
Voorwaarden voor een doel:
Het moet een persoonlijke betekenis hebben
Het moet belonend zijn
Moet uitnodigen om tot actie te komen/te presteren
- Lyubomirsky: relatie tussen geluk en succes
Succes maakt gelukkig
Positieve emoties zorgen voor succes
- Onderzoek Wiseman toonde aan dat succelsvolle mensen de volgende dingen deden
Ze hebben een doel en benoemen concrete subdoelen die ze stap voor stap
realiseren
Ze vertellen mensen over hun doelen daardoor kunnen andere hen helpen
Ze stellen positieve gevolgen van het bereiken van hun doelen op
Ze belonen zichzelf als ze zo een subdoel bereiken
Ze noteren vordering zo concreet mogelijk
Toepassingen:
- Maak een positief zelfportret
- Vindt eerdere successen
Focus op succes
- Drucker: omslagpunt bij het focussen op sterke kanten, waarna je geen aandacht meer
hoeft te besteden aan zwakheden
- Geef aandacht aan:
Wat er goed gaat en succesvol is -> voor 80% stilstaan wat de kansen zijn
Probelen en fouten -> 20% aandacht -> sommige gevallen wel nodig om te
focussen op het probleem want dat moet dan opgelost worden
Werkt bij de meeste mensen MAAR sommige focussen te veel op de negatieve
aspecten dat ze een neerwaartse negatieve cirkel geraken
Kansmanagement en risicomanagement
= omkering van ‘deficit rule’ naar succesregel
- Toepassingen:
Appreciative inquiry
Oplossingsgericht counseling/therapie
Positieve supervisie en intervisie
Appreciatieve inquiry
- Traditioneel probleem opslossen
Identificeer het probleem
Analyseer de oorzaken
Bedenk de oplossingen
Plan de acties
- Waarderend onderzoeken
Waardeer het beste wat er is
Verbeeld wat zou kunnen
