1
WELLNESS EN PATHOLOGIE
, 2
1. COMBINEREN OP 3 VERSCHILLENDE NIVEAU’S ....................................................................................... 6
2. WELLIE EN VITAL IN DE VIJVER ............................................................................................................... 6
3. EVALUATIE VAN HET VAK....................................................................................................................... 6
4. WAT IS ZIEK ZIJN, WAT IS GEZOND ZIJN? ................................................................................................ 7
4.1 WGO – DEFINITIE: WERELDGEZONDHEIDS ORGANISATIE (1948) ........................................................................ 7
4.1.1 Alternatieve fomulering van WGO – definitie.................................................................................. 7
4.2 WELLNESS – ILLNESS CONTINUÜM ................................................................................................................ 8
4.3 POSITIEVE GEZONDHEID .............................................................................................................................. 8
4.3.1 Hoe gezondheid verbeteren? ......................................................................................................... 10
4.3.2 kan niet-gezond zijn waardevol of zinvol zijn? .............................................................................. 10
4.4 PATHOGENESE VERSUS SALUTOGENESE ........................................................................................................ 10
4.4.1 sense of coherence! (SOC) ............................................................................................................. 11
Onderzoeksconclusie door antonovsky: ....................................................................................................... 11
4.4.1.1 Wat gezondmakend is komt neer op 3 aspecten: ................................................................................11
4.4.1.2 Wat is nodig voor het versterken van SOC? .........................................................................................12
4.4.1.3 Kernvragen: ..........................................................................................................................................12
4.4.1.4 Uitdaging voor begeleiden van mensen is dus niet persé om hen gezonder te helpen worden, maar
vooral om hen een hogere SOC te laten ervaren. .....................................................................................................12
5. ‘KUREN ‘ ALS HULPMIDDEL VOOR DE GEZONDHEID DOORHEEN DE TIJD .............................................. 13
5.1 HEDENDAAGSE BEWEGINGEN ..................................................................................................................... 13
6. DIVERSE CATEGORIËN VAN ZIEKTES ..................................................................................................... 14
6.1 3 GROTE CATEGORIËN VN ZIEKTES: .............................................................................................................. 15
6.2 ENKELE VRAGEN ...................................................................................................................................... 15
7. STRESS ALS OORZAAK VAN ZIEKTE ....................................................................................................... 16
7.1 HET STRESS SYSTEEM ................................................................................................................................ 16
7.1.1 Wat is stress .................................................................................................................................. 16
7.1.1.1 Definitie naar prof. Boudewijn Van Houdenhove: ...............................................................................16
7.1.1.2 De definitie ontrafeld….........................................................................................................................16
7.1.1.3 Volgens Wikipedia: ...............................................................................................................................17
7.1.2 De stressreactie als samenwerking van brein, emoties, hormonen en lichaam ............................ 17
7.1.3 Stress draait om OVERLEVEN! ....................................................................................................... 18
7.1.4 Wat gebeurt er bij actucte stressreactie ....................................................................................... 19
Wat gebeurt er bij acute stressreactie ........................................................................................................ 20
7.1.4.1 Neocortex .............................................................................................................................................21
7.1.4.2 Autonoom zenuwstelsel .......................................................................................................................21
7.1.4.3 Hormonaal zenuwstelsel ......................................................................................................................21
A) Het nut van de stress reactie op de KT: ..........................................................................................................22
B) Korte termijn versus lange termijn .................................................................................................................22
C) De schadelijke effecten van chronische of te frekwente stress-reactie..........................................................22
7.1.5 Wat gebeurt er bij crhonische stress ............................................................................................. 23
Wat gebeurt er bij chronische stress ........................................................................................................... 24
7.1.5.1 Het autonoom zenuwstelsel: ................................................................................................................25
7.1.5.2 De hypofyse – voorkwab ......................................................................................................................25
7.1.5.3 de hypofyse achterkwab ......................................................................................................................25
7.1.5.4 Epifyse ..................................................................................................................................................26
d) hoe kunnen we het stress-systeem temperen of bijsturen? ................................................................................26
7.2 HARTCOHERENTIE .................................................................................................................................... 27
7.2.1 Patroon van hartritme variabiliteit ................................................................................................ 28
7.2.1.1 Waarvoor dient een coherent hartritme ..............................................................................................28
7.2.2 hartcoherentie training ................................................................................................................. 29
Stap 1: natuurlijk ademen..........................................................................................................................................29
Stap 2: het hart (handen op hart leggen) ..................................................................................................................29
Stap 3: hormonen en emoties ...................................................................................................................................29
, 3
Stap 4: toepassingen van hartcoherentie ..................................................................................................................29
8. BESPREKING DIVERSE AANDOENINGEN ............................................................................................... 30
1. BURN – OUT ........................................................................................................................................ 32
1.1 WAT IS BURN-OUT................................................................................................................................... 32
1.1.1 Diagnose tot 2017: 3 HOOFDKENMERKEN .................................................................................... 32
1.1.2 Zoektocht naar nieuwe definitie .................................................................................................... 32
1.1.2.1 5 kernsympyomen (2017-2019) ...........................................................................................................32
1.1.2.2 Bijstelling definitie 2018-2019: (BAT= burnout assessment tool) ........................................................33
1.1.3 Factoren die een rol spelen bij het ontstaan van burnout ............................................................. 34
1.1.4 Kenmerken van burnout ................................................................................................................ 34
1.1.5 6 fasen in de ontwikkeling van Burnout......................................................................................... 35
1.1.6 HSP en HSS ..................................................................................................................................... 35
1.1.6.1 HSP/ highly sensitive person / hooggevoelig persoon..........................................................................35
1.1.6.2 HSS/high sensation seeker/ thrill seeker ..............................................................................................36
1.1.6.3 Combinatie HSP en HSS ........................................................................................................................36
1.1.6.4 Wat is belangrijk voor HSP/ HSS ...........................................................................................................36
1.2 DIAGNOSTIEK BURN OUT ........................................................................................................................... 37
1.3 BIJNIERUITPUTTING.................................................................................................................................. 37
1.3.1 Fasen van de bijnier: ...................................................................................................................... 38
1.4 BEHANDELING VAN BURN OUT ................................................................................................................... 39
1.4.1 De 3 fasen om te genezen van een burn-out zijn: .......................................................................... 39
1.4.2 Aanpak:.......................................................................................................................................... 40
1.4.2.1 2 concepten voor bijsturing op bewust en onbewust niveau ..............................................................43
1.4.2.2 De 7 eigenschappen van een veerkrachtig mens (Seydel, 2012) .........................................................44
1.4.2.3 Een model voor een job die echt bij je past (loopbaancoach)..............................................................44
1.5 WAAROM DUURT BURN-OUT ZO LANG? ....................................................................................................... 46
1.6 SPORT BIJ BURN-OUT ............................................................................................................................... 46
1.7 WELLNESS BIJ BURN-OUT .......................................................................................................................... 46
2. DIABETES MELLITUS ............................................................................................................................. 47
2.1 WAT? ................................................................................................................................................... 47
2.2 3 TYPE’S DIABETIS .................................................................................................................................... 48
2.3 BEHANDELING VAN DIABETES ..................................................................................................................... 48
2.4 SPORT VOOR DIABETICI ...................................................................................................................... 49
2.5 WELLNESS VOOR DIEABETICI ...................................................................................................................... 49
2.5.1 Sauna en hamam ........................................................................................................................... 49
2.5.2 Jacuzzi/whirlpool ........................................................................................................................... 49
2.5.3 SOLARIUm ...................................................................................................................................... 50
2.5.4 massage......................................................................................................................................... 50
3. HYPERTENSIE/HOGE BLOEDDRUK ........................................................................................................ 50
3.1 WAT? ................................................................................................................................................... 50
3.2 WAT ZORGT VOOR DIE DRUK? .................................................................................................................... 50
3.3 WAT ZIJN DE KLACHTEN? .......................................................................................................................... 51
3.4 VELE GEVOLGEN VAN TE HOGE BD: ............................................................................................................. 51
3.5 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 51
3.6 SPORT BIJ HYPERTENSIE ............................................................................................................................. 51
3.7 WELLNESS BIJ HYPERTENSIE ........................................................................................................................ 52
4. CORONAIRE HARTZIEKTE/ ISCHEMISCHE HARTZIEKTEN........................................................................ 52
4.1 WAT? ................................................................................................................................................... 52
4.1.1 behandeling ................................................................................................................................... 52
4.2 INDELING VAN CORONAIRE HARTZIEKTEN ...................................................................................................... 53
4.2.1 Hartinfarct/ myocardinfarct / hartaanval .................................................................................... 53
4.2.2 angina pectoris .............................................................................................................................. 53
4.3 DIAGNOSE .............................................................................................................................................. 54
, 4
4.4 SPORTEN ............................................................................................................................................... 54
4.4.1 Inspanning goed of slecht voor het hart? ...................................................................................... 54
4.4.2 Wanneer is het niet verstandig om te sporten .............................................................................. 54
4.5 WELLNESS .............................................................................................................................................. 54
4.5.1 Sauna, hamam............................................................................................................................... 54
4.5.2 Jacuzzi, whirlpool ........................................................................................................................... 54
5. VARICES/SPATADEREN ........................................................................................................................ 55
5.1 WAT? ................................................................................................................................................... 55
5.2 OORZAKEN ............................................................................................................................................. 55
5.3 DIKKE ZOMERBENEN ................................................................................................................................ 55
5.4 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 56
5.4.1 drukkousen .................................................................................................................................... 56
5.4.2 Andere tips..................................................................................................................................... 56
5.5 SPORTEN................................................................................................................................................ 57
5.6 WELLNESS .............................................................................................................................................. 57
6. ASTMA EN COPD .................................................................................................................................. 58
6.1 WAT? ................................................................................................................................................... 58
6.2 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 59
6.3 SPORTEN................................................................................................................................................ 59
7. REUMATISCHE AANDOENINGEN .......................................................................................................... 60
7.1 WAT? ................................................................................................................................................... 60
7.2 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 61
7.3 SPORT ................................................................................................................................................... 62
7.4 WELLNESS .............................................................................................................................................. 62
8. RUGPIJN .............................................................................................................................................. 63
8.1 WAT? .................................................................................................................................................. 63
8.1.1 ASPECIFIEKE OF GEWONE (LAGE) RUGPIJN ................................................................................... 63
8.1.2 SPECFIEKE RUGPIJN: VERSCHILLENDE SOORTEN ........................................................................... 64
8.1.2.1 discus hernia .........................................................................................................................................64
8.1.2.2 paardenstaartsyndroom .......................................................................................................................64
8.1.2.3 Arthrose ................................................................................................................................................65
8.1.2.4 Ziekte van bechterew ...........................................................................................................................65
8.1.2.5 Wervelbreuk .........................................................................................................................................65
8.1.2.6 Socliose .................................................................................................................................................65
8.2 SPORT ................................................................................................................................................... 65
8.3 WELLNESS .............................................................................................................................................. 66
8.3.1 warmte .......................................................................................................................................... 66
8.3.2 koude ............................................................................................................................................. 66
9. ATOPISCHE DERMATITIS ...................................................................................................................... 67
9.1 WAT?.................................................................................................................................................... 67
9.2 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 69
9.3 SPORT ................................................................................................................................................... 69
9.4 WELLNESS ............................................................................................................................................. 69
10. PSORIASIS ....................................................................................................................................... 70
10.1 WAT? .................................................................................................................................................. 70
10.2 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 70
10.3 SPORT ................................................................................................................................................... 70
10.3.1 Psychosociaal voordeel ............................................................................................................. 70
10.3.2 zwemmen.................................................................................................................................. 71
10.3.3 jongeren, leraren en sporttrainers beter informeren over psoriasis ......................................... 71
10.4 WELLNESS .............................................................................................................................................. 71
WELLNESS EN PATHOLOGIE
, 2
1. COMBINEREN OP 3 VERSCHILLENDE NIVEAU’S ....................................................................................... 6
2. WELLIE EN VITAL IN DE VIJVER ............................................................................................................... 6
3. EVALUATIE VAN HET VAK....................................................................................................................... 6
4. WAT IS ZIEK ZIJN, WAT IS GEZOND ZIJN? ................................................................................................ 7
4.1 WGO – DEFINITIE: WERELDGEZONDHEIDS ORGANISATIE (1948) ........................................................................ 7
4.1.1 Alternatieve fomulering van WGO – definitie.................................................................................. 7
4.2 WELLNESS – ILLNESS CONTINUÜM ................................................................................................................ 8
4.3 POSITIEVE GEZONDHEID .............................................................................................................................. 8
4.3.1 Hoe gezondheid verbeteren? ......................................................................................................... 10
4.3.2 kan niet-gezond zijn waardevol of zinvol zijn? .............................................................................. 10
4.4 PATHOGENESE VERSUS SALUTOGENESE ........................................................................................................ 10
4.4.1 sense of coherence! (SOC) ............................................................................................................. 11
Onderzoeksconclusie door antonovsky: ....................................................................................................... 11
4.4.1.1 Wat gezondmakend is komt neer op 3 aspecten: ................................................................................11
4.4.1.2 Wat is nodig voor het versterken van SOC? .........................................................................................12
4.4.1.3 Kernvragen: ..........................................................................................................................................12
4.4.1.4 Uitdaging voor begeleiden van mensen is dus niet persé om hen gezonder te helpen worden, maar
vooral om hen een hogere SOC te laten ervaren. .....................................................................................................12
5. ‘KUREN ‘ ALS HULPMIDDEL VOOR DE GEZONDHEID DOORHEEN DE TIJD .............................................. 13
5.1 HEDENDAAGSE BEWEGINGEN ..................................................................................................................... 13
6. DIVERSE CATEGORIËN VAN ZIEKTES ..................................................................................................... 14
6.1 3 GROTE CATEGORIËN VN ZIEKTES: .............................................................................................................. 15
6.2 ENKELE VRAGEN ...................................................................................................................................... 15
7. STRESS ALS OORZAAK VAN ZIEKTE ....................................................................................................... 16
7.1 HET STRESS SYSTEEM ................................................................................................................................ 16
7.1.1 Wat is stress .................................................................................................................................. 16
7.1.1.1 Definitie naar prof. Boudewijn Van Houdenhove: ...............................................................................16
7.1.1.2 De definitie ontrafeld….........................................................................................................................16
7.1.1.3 Volgens Wikipedia: ...............................................................................................................................17
7.1.2 De stressreactie als samenwerking van brein, emoties, hormonen en lichaam ............................ 17
7.1.3 Stress draait om OVERLEVEN! ....................................................................................................... 18
7.1.4 Wat gebeurt er bij actucte stressreactie ....................................................................................... 19
Wat gebeurt er bij acute stressreactie ........................................................................................................ 20
7.1.4.1 Neocortex .............................................................................................................................................21
7.1.4.2 Autonoom zenuwstelsel .......................................................................................................................21
7.1.4.3 Hormonaal zenuwstelsel ......................................................................................................................21
A) Het nut van de stress reactie op de KT: ..........................................................................................................22
B) Korte termijn versus lange termijn .................................................................................................................22
C) De schadelijke effecten van chronische of te frekwente stress-reactie..........................................................22
7.1.5 Wat gebeurt er bij crhonische stress ............................................................................................. 23
Wat gebeurt er bij chronische stress ........................................................................................................... 24
7.1.5.1 Het autonoom zenuwstelsel: ................................................................................................................25
7.1.5.2 De hypofyse – voorkwab ......................................................................................................................25
7.1.5.3 de hypofyse achterkwab ......................................................................................................................25
7.1.5.4 Epifyse ..................................................................................................................................................26
d) hoe kunnen we het stress-systeem temperen of bijsturen? ................................................................................26
7.2 HARTCOHERENTIE .................................................................................................................................... 27
7.2.1 Patroon van hartritme variabiliteit ................................................................................................ 28
7.2.1.1 Waarvoor dient een coherent hartritme ..............................................................................................28
7.2.2 hartcoherentie training ................................................................................................................. 29
Stap 1: natuurlijk ademen..........................................................................................................................................29
Stap 2: het hart (handen op hart leggen) ..................................................................................................................29
Stap 3: hormonen en emoties ...................................................................................................................................29
, 3
Stap 4: toepassingen van hartcoherentie ..................................................................................................................29
8. BESPREKING DIVERSE AANDOENINGEN ............................................................................................... 30
1. BURN – OUT ........................................................................................................................................ 32
1.1 WAT IS BURN-OUT................................................................................................................................... 32
1.1.1 Diagnose tot 2017: 3 HOOFDKENMERKEN .................................................................................... 32
1.1.2 Zoektocht naar nieuwe definitie .................................................................................................... 32
1.1.2.1 5 kernsympyomen (2017-2019) ...........................................................................................................32
1.1.2.2 Bijstelling definitie 2018-2019: (BAT= burnout assessment tool) ........................................................33
1.1.3 Factoren die een rol spelen bij het ontstaan van burnout ............................................................. 34
1.1.4 Kenmerken van burnout ................................................................................................................ 34
1.1.5 6 fasen in de ontwikkeling van Burnout......................................................................................... 35
1.1.6 HSP en HSS ..................................................................................................................................... 35
1.1.6.1 HSP/ highly sensitive person / hooggevoelig persoon..........................................................................35
1.1.6.2 HSS/high sensation seeker/ thrill seeker ..............................................................................................36
1.1.6.3 Combinatie HSP en HSS ........................................................................................................................36
1.1.6.4 Wat is belangrijk voor HSP/ HSS ...........................................................................................................36
1.2 DIAGNOSTIEK BURN OUT ........................................................................................................................... 37
1.3 BIJNIERUITPUTTING.................................................................................................................................. 37
1.3.1 Fasen van de bijnier: ...................................................................................................................... 38
1.4 BEHANDELING VAN BURN OUT ................................................................................................................... 39
1.4.1 De 3 fasen om te genezen van een burn-out zijn: .......................................................................... 39
1.4.2 Aanpak:.......................................................................................................................................... 40
1.4.2.1 2 concepten voor bijsturing op bewust en onbewust niveau ..............................................................43
1.4.2.2 De 7 eigenschappen van een veerkrachtig mens (Seydel, 2012) .........................................................44
1.4.2.3 Een model voor een job die echt bij je past (loopbaancoach)..............................................................44
1.5 WAAROM DUURT BURN-OUT ZO LANG? ....................................................................................................... 46
1.6 SPORT BIJ BURN-OUT ............................................................................................................................... 46
1.7 WELLNESS BIJ BURN-OUT .......................................................................................................................... 46
2. DIABETES MELLITUS ............................................................................................................................. 47
2.1 WAT? ................................................................................................................................................... 47
2.2 3 TYPE’S DIABETIS .................................................................................................................................... 48
2.3 BEHANDELING VAN DIABETES ..................................................................................................................... 48
2.4 SPORT VOOR DIABETICI ...................................................................................................................... 49
2.5 WELLNESS VOOR DIEABETICI ...................................................................................................................... 49
2.5.1 Sauna en hamam ........................................................................................................................... 49
2.5.2 Jacuzzi/whirlpool ........................................................................................................................... 49
2.5.3 SOLARIUm ...................................................................................................................................... 50
2.5.4 massage......................................................................................................................................... 50
3. HYPERTENSIE/HOGE BLOEDDRUK ........................................................................................................ 50
3.1 WAT? ................................................................................................................................................... 50
3.2 WAT ZORGT VOOR DIE DRUK? .................................................................................................................... 50
3.3 WAT ZIJN DE KLACHTEN? .......................................................................................................................... 51
3.4 VELE GEVOLGEN VAN TE HOGE BD: ............................................................................................................. 51
3.5 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 51
3.6 SPORT BIJ HYPERTENSIE ............................................................................................................................. 51
3.7 WELLNESS BIJ HYPERTENSIE ........................................................................................................................ 52
4. CORONAIRE HARTZIEKTE/ ISCHEMISCHE HARTZIEKTEN........................................................................ 52
4.1 WAT? ................................................................................................................................................... 52
4.1.1 behandeling ................................................................................................................................... 52
4.2 INDELING VAN CORONAIRE HARTZIEKTEN ...................................................................................................... 53
4.2.1 Hartinfarct/ myocardinfarct / hartaanval .................................................................................... 53
4.2.2 angina pectoris .............................................................................................................................. 53
4.3 DIAGNOSE .............................................................................................................................................. 54
, 4
4.4 SPORTEN ............................................................................................................................................... 54
4.4.1 Inspanning goed of slecht voor het hart? ...................................................................................... 54
4.4.2 Wanneer is het niet verstandig om te sporten .............................................................................. 54
4.5 WELLNESS .............................................................................................................................................. 54
4.5.1 Sauna, hamam............................................................................................................................... 54
4.5.2 Jacuzzi, whirlpool ........................................................................................................................... 54
5. VARICES/SPATADEREN ........................................................................................................................ 55
5.1 WAT? ................................................................................................................................................... 55
5.2 OORZAKEN ............................................................................................................................................. 55
5.3 DIKKE ZOMERBENEN ................................................................................................................................ 55
5.4 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 56
5.4.1 drukkousen .................................................................................................................................... 56
5.4.2 Andere tips..................................................................................................................................... 56
5.5 SPORTEN................................................................................................................................................ 57
5.6 WELLNESS .............................................................................................................................................. 57
6. ASTMA EN COPD .................................................................................................................................. 58
6.1 WAT? ................................................................................................................................................... 58
6.2 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 59
6.3 SPORTEN................................................................................................................................................ 59
7. REUMATISCHE AANDOENINGEN .......................................................................................................... 60
7.1 WAT? ................................................................................................................................................... 60
7.2 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 61
7.3 SPORT ................................................................................................................................................... 62
7.4 WELLNESS .............................................................................................................................................. 62
8. RUGPIJN .............................................................................................................................................. 63
8.1 WAT? .................................................................................................................................................. 63
8.1.1 ASPECIFIEKE OF GEWONE (LAGE) RUGPIJN ................................................................................... 63
8.1.2 SPECFIEKE RUGPIJN: VERSCHILLENDE SOORTEN ........................................................................... 64
8.1.2.1 discus hernia .........................................................................................................................................64
8.1.2.2 paardenstaartsyndroom .......................................................................................................................64
8.1.2.3 Arthrose ................................................................................................................................................65
8.1.2.4 Ziekte van bechterew ...........................................................................................................................65
8.1.2.5 Wervelbreuk .........................................................................................................................................65
8.1.2.6 Socliose .................................................................................................................................................65
8.2 SPORT ................................................................................................................................................... 65
8.3 WELLNESS .............................................................................................................................................. 66
8.3.1 warmte .......................................................................................................................................... 66
8.3.2 koude ............................................................................................................................................. 66
9. ATOPISCHE DERMATITIS ...................................................................................................................... 67
9.1 WAT?.................................................................................................................................................... 67
9.2 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 69
9.3 SPORT ................................................................................................................................................... 69
9.4 WELLNESS ............................................................................................................................................. 69
10. PSORIASIS ....................................................................................................................................... 70
10.1 WAT? .................................................................................................................................................. 70
10.2 BEHANDELING ......................................................................................................................................... 70
10.3 SPORT ................................................................................................................................................... 70
10.3.1 Psychosociaal voordeel ............................................................................................................. 70
10.3.2 zwemmen.................................................................................................................................. 71
10.3.3 jongeren, leraren en sporttrainers beter informeren over psoriasis ......................................... 71
10.4 WELLNESS .............................................................................................................................................. 71
