RUGHYGIËNE
9 IS HET ECHT EEN PROBLEEM?
Rugklachten zijn in onze maatschappij een ↑ probleem met vaak werkverzuim als gevolg, 3
- 5 dagen per jaar per werknemer.
- 60 - 90% minstens een maal ↓ rugpijn
- 20% leeft continu met ↓ rugpijn
- De redenen hiervoor zijn van velerlei aard, maar het gebrek aan beweging is zeker
een reden.
- Wij TRACHTEN meer en meer de aandacht TE VESTIGEN op het probleem en
informatie TE GEVEN over rug vriendelijk handelen.
- Het percentage van rugproblemen bij VV varieert van 20 - 80%
- De wetgeving (KB van 12/08/1993, art. 2 art. 10):
<< Onder het manueel hanteren van lasten wordt verstaan, elke handeling waarbij
een last door een of door meerdere werknemers wordt vervoerd of wordt
ondersteund, en die vanwege de ergonomische ongunstige omstandigheden voor de
werknemers gevaren inhoudt, met name voor rugletsels. Dus elke werknemer die in
de zin van bovenstaande een manuele handeling uitvoert krijgt een adequate
opleiding in het correct hanteren van lasten. >>
9 DE ANATOMIE EN DE FYSIOLOGIE VAN DE WERVELKOLOM
De anatomie van de wervelkolom:
- Wij willen een beter zicht hebben op welke houdingen en / of bewegingen goed of
slecht zijn voor onze, dan is het belangrijk dat wij ons een beeld kunnen vormen van
hoe ons lichaam functioneert.
- De wervelkolom bestaat uit 32 à 34 wervels
7 halswervels
12 borstwervels
5 lendenwervels
5 heiligbeenwervels
3 - 5 staartbeenwervels
De functie van de wervelkolom:
- De STABILITEIT
- De MOBILITEIT
- De bescherming van ons ruggenmerg
Bekijken wij onze ruggengraat in zijaanzicht dan kunnen wij de krommingen onderscheiden.
- LORDOSE
- KYFOSE
Het zijn als het ware losse blokken die een TOREN vormen en zorgen voor een grotere
bewegingsmogelijkheid.
Een ander voordeel is dat een gekromde wervelkolom meer energie opneemt dan een
rechte wervelkolom.
De natuurlijke krommingen zijn voor het opvangen van de schokken.
De wervel bestaat uit:
- Een wervellichaam
- Een wervelkanaal
- 2 zijwaartse uitsteeksels
- 1 achterwaarts uitsteeksel
De TUSSENWERVELSCHIJF bestaat uit een buitenste vezelige ring en een gelatinekern.
De TUSSENWERVELSCHIJF is de spons die voedingsstoffen aanvoert en die afvalstoffen
afvoert.
- MET een KERN die de schokken opvangt.
- MET banden rond de KERN die de kern op z’n plaats houden.
De TUSSENWERVELSCHIJF fungeert als schokdemper en het bevordert de bewegingen van
de wervels
onderling.
De eigenschappen van de TUSSENWERVELSCHIJF:
- De afwezigheid van de bloedvaten
9 IS HET ECHT EEN PROBLEEM?
Rugklachten zijn in onze maatschappij een ↑ probleem met vaak werkverzuim als gevolg, 3
- 5 dagen per jaar per werknemer.
- 60 - 90% minstens een maal ↓ rugpijn
- 20% leeft continu met ↓ rugpijn
- De redenen hiervoor zijn van velerlei aard, maar het gebrek aan beweging is zeker
een reden.
- Wij TRACHTEN meer en meer de aandacht TE VESTIGEN op het probleem en
informatie TE GEVEN over rug vriendelijk handelen.
- Het percentage van rugproblemen bij VV varieert van 20 - 80%
- De wetgeving (KB van 12/08/1993, art. 2 art. 10):
<< Onder het manueel hanteren van lasten wordt verstaan, elke handeling waarbij
een last door een of door meerdere werknemers wordt vervoerd of wordt
ondersteund, en die vanwege de ergonomische ongunstige omstandigheden voor de
werknemers gevaren inhoudt, met name voor rugletsels. Dus elke werknemer die in
de zin van bovenstaande een manuele handeling uitvoert krijgt een adequate
opleiding in het correct hanteren van lasten. >>
9 DE ANATOMIE EN DE FYSIOLOGIE VAN DE WERVELKOLOM
De anatomie van de wervelkolom:
- Wij willen een beter zicht hebben op welke houdingen en / of bewegingen goed of
slecht zijn voor onze, dan is het belangrijk dat wij ons een beeld kunnen vormen van
hoe ons lichaam functioneert.
- De wervelkolom bestaat uit 32 à 34 wervels
7 halswervels
12 borstwervels
5 lendenwervels
5 heiligbeenwervels
3 - 5 staartbeenwervels
De functie van de wervelkolom:
- De STABILITEIT
- De MOBILITEIT
- De bescherming van ons ruggenmerg
Bekijken wij onze ruggengraat in zijaanzicht dan kunnen wij de krommingen onderscheiden.
- LORDOSE
- KYFOSE
Het zijn als het ware losse blokken die een TOREN vormen en zorgen voor een grotere
bewegingsmogelijkheid.
Een ander voordeel is dat een gekromde wervelkolom meer energie opneemt dan een
rechte wervelkolom.
De natuurlijke krommingen zijn voor het opvangen van de schokken.
De wervel bestaat uit:
- Een wervellichaam
- Een wervelkanaal
- 2 zijwaartse uitsteeksels
- 1 achterwaarts uitsteeksel
De TUSSENWERVELSCHIJF bestaat uit een buitenste vezelige ring en een gelatinekern.
De TUSSENWERVELSCHIJF is de spons die voedingsstoffen aanvoert en die afvalstoffen
afvoert.
- MET een KERN die de schokken opvangt.
- MET banden rond de KERN die de kern op z’n plaats houden.
De TUSSENWERVELSCHIJF fungeert als schokdemper en het bevordert de bewegingen van
de wervels
onderling.
De eigenschappen van de TUSSENWERVELSCHIJF:
- De afwezigheid van de bloedvaten
