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Resume

Samenvatting spieroefeningen buikspier

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Vendu
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Pages
1
Publié le
21-01-2022
Écrit en
2019/2020

Samenvatting spieroefeningen voor buikspier

Établissement
Hogeschool Gent (HoGent)
Cours
Fitness

Aperçu du contenu

Spieroefeningen buikspieren

Oefening Afbeelding Spieren tips Opgelet variaties
Abdominal 2e obliquus internus Schoudersteun comfortabel over Schoudersteunen mogen Allerlei crunch
crunch en externus schouders niet loskomen van de variaties
machine abdominis Voeten op steun borst/schouders.
Beweging komt vanuit de romp en niet Geen cervicale flexie
vanuit de armen uitvoeren of cervicale
hyperextensie.

Rotary torso 1e obliquus externus Draaihoek bevindt zicht tussen 30° en Vermijd compenseren Allerlei crunch
en internus abdominis 90°. met de benen bij te variaties
Gebruik gele hendel zware gewichten.
Start met romp geroteerd t.o.v.h.
bekken
Knieën steunen tegen steunkussen
Schoudersteun stevig tegen borst en
schouder trekken
Bekken en inerrug tegen steunkussen
Knieën en bekken op zelfde plaats
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École, étude et sujet

Établissement
Hogeschool Gent (HoGent)
Cours
Leraren Opleiding Lichamelijke Opvoeding En Bewegingsrecreatie
Cours
Fitness

Infos sur le Document

Publié le
21 janvier 2022
Nombre de pages
1
Écrit en
2019/2020
Type
RESUME

Sujets

Plus de cours sur Hogeschool Gent (HoGent) > Leraren Opleiding Lichamelijke Opvoeding En Bewegingsrecreatie

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