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Resume

Samenvatting cardio-en-rompstabiliteit

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-
Vendu
-
Pages
2
Publié le
21-01-2022
Écrit en
2019/2020

Samenvatting cardio-en-rompstabiliteit

Établissement
Hogeschool Gent (HoGent)
Cours
Fitness

Aperçu du contenu

Cardiotoestellen

Toestel Afbeelding Rotaties per Tips
minuut (RPM)
Of
Stappen per
minuut (SPM)
Zit- of ligfiets 70 – 80 rpm - Zadel ter hoogte van de heup (kop van
de femur)
- Knie niet volledig strekken




Crossover 100 – 120 spm - Maak vloeiende beweging
(schaatser) - Niet trekken op de armen




Crosstrainer / 100 – 120 spm - Voeten in het midden van het platform
Synchro - Bij het starten naar voor buigen
(machine laten bewegen in de juiste
richting)




Loopband Eigen keuze - Veiligheid:
Noodknop > band stopt onmiddellijk
Noodstop > Touwtje te ver = band
stopt




Roeiergometer 28 – 30 slagen/min - Correcte volgorde:
1. Benen strekken
2. Armen trekken
3. Armen terug
4. Benen terug naar de buik
- Draaien aan het tandwiel voor zwaarder
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École, étude et sujet

Établissement
Hogeschool Gent (HoGent)
Cours
Leraren Opleiding Lichamelijke Opvoeding En Bewegingsrecreatie
Cours
Fitness

Infos sur le Document

Publié le
21 janvier 2022
Nombre de pages
2
Écrit en
2019/2020
Type
RESUME

Sujets

Plus de cours sur Hogeschool Gent (HoGent) > Leraren Opleiding Lichamelijke Opvoeding En Bewegingsrecreatie

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Isabeau7 Hogeschool Gent
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