Crossfit, Crossfit level 1 certification (2025) Actual exam test|comprehensive questions and verified| answers| get it 100% ACCURATE!!

Crossfit, Crossfit level 1 certification er er er er




(2025) Actual exam test|comprehensive
er er er er




questions and verified| answers| get it
er er er er er er




100% ACCURATE!!
er er




What is Crossfit? - Answer constantly varied, high-intensity, functional movement
er er er er er er er er er




er What is power? - Answer the time rate of doing work
er er er er er er er er er er




er What is the most important characteristic of functional movement? - Answer Capacity to
er er er er er er er er er er er er




er move large loads over long distance (high power producing)
er er er er er er er er




er What are the characteristics of functional movement? - Answer natural, universal motor
er er er er er er er er er er er




er recruitment patterns, essential, safe, compound yet irreducible, core to extremity, high
er er er er er er er er er er




er power producing.er




er Describe intensity - Answer Intensity is defined exactly as power. High intensity allows for
er er er er er er er er er er er er er




er shorter, high cardio sessions.
er er er




er What is the relationship between intensity and results? - Answer Intensity is the
er er er er er er er er er er er er




er independent variable most commonly associated with maximizing the rate of return of
er er er er er er er er er er er




er favorable adaptation to exercise. Intensity and and functional movements are more
er er er er er er er er er er




er effective at creating results. er er er




er What is variance? - Answer Variance means unknown and unknowable events. The
er er er er er er er er er er er




er model we offer allows for wide variance of mode, exercise, metabolic pathway, rest,
er er er er er er er er er er er er




er intensity, sets, and reps. er er er




er What are the four supporting models of Crossfit's definition of fitness. - Answer The 10
er er er er er er er er er er er er er er




er general physical skills; The Hopper; The Metabolic Pathways; Sickness-Wellness-Fitness
er er er er er er er er




er Continuum.

er What are the 10 general physical skills? Why is this model important in defining fitness. -
er er er er er er er er er er er er er er er




er Answer stamina, balance, coordination, flexibility, strength, speed, power, agility,
er er er er er er er er




er cardiovascular respiratory endurance, and accuracy. You are as fit as you are competent er er er er er er er er er er er er




er in each of these skills.
er er er er




er What is The Hopper Model? Why is this model important in defining fitness? - Answer
er er er er er er er er er er er er er er




er Random tasks to accomplish; The implication here is that fitness requires an ability to
er er er er er er er er er er er er er




er perform well at all tasks, even unfamiliar tasks, tasks combined in infinitely varying
er er er er er er er er er er er er




er combinations.

, er What are the Metabolic Pathways? Why is this model important in defining fitness? -
er er er er er er er er er er er er er




er Answer They provide energy; They are Phosphocreatine, Glycolytic, and Oxidative. A fit
er er er er er er er er er er er




er person should be competent in all pathways.
er er er er er er




er Describe the Phosphocreatine Pathway. - Answer Anaerobic (absence of oxygen); 10
er er er er er er er er er er




er second intervals; 100 meter dash. er er er er




er Describe the Glycolytic Pathway. - Answer Anaerobic (absence of oxygen); 120 second
er er er er er er er er er er er




er intervals; 400 meter sprint. er er er




er Describe the Oxidative Pathway. - Answer Aerobic (uses oxygen); more than 120
er er er er er er er er er er er




er seconds; mile run. er er




er What is the sickness-wellness-fitness continuum? Why is this model important in defining
er er er er er er er er er er er




er fitness? - Answer Every measurable value of health will fall somewhere on this continuum.
er er er er er er er er er er er er er




er Fitness (crossfit) provides protection against the ravages of time and disease.
er er er er er er er er er er




er What's the difference between training and practice? - Answer Training refers to
er er er er er er er er er er er




er improving the 10 general physical skills (I think) whereas practice refers to sport specific
er er er er er er er er er er er er er




er skills.

er How does the sickness-wellness-fitness continuum relate to health? - Answer sickness,
er er er er er er er er er er




er wellness, and fitness are different measures of a single quality: health.
er er er er er er er er er er




er Define the power curve. - Answer The area under which is your work capacity across
er er er er er er er er er er er er er er




er broad time and modal domains (your "fitness").
er er er er er er




er What is work capacity? How is work capacity illustrated in the power curve? - Answer
er er er er er er er er er er er er er er




er One's fitness at a certain time in one's life. (I think) I think it's illustrated by time, age, and
er er er er er er er er er er er er er er er er er er




er power.

er What is technique? - Answer Proper technique is the mechanism by which potential
er er er er er er er er er er er er




er human energy and strength are translated into real work capacity.
er er er er er er er er er




What are the three macronutrients in our diet? Give an example of each. - Answer Protein
er er er er er er er er er er er er er er er er




- meat
er er




Carbohydrates - broccoli er er




Fat - Butter
er er




er What's crossfit's definition of health? - Answer health is defined as work capacity across
er er er er er er er er er er er er er




er broad time and modal domains throughout life. sustained fitness.
er er er er er er er er




er Describe the roles of hormones, like insulin and glucagon, for blood sugar control -
er er er er er er er er er er er er er




er Answer Insulin regulates the sugar in our blood.
er er er er er er er