Positieve psychologie
Hoofdstuk 5: Het zinvolle leven
Inleiding:
Het zinvolle leven = leven waarin het niet alleen over jezelf gaat, maar ook over iets wat hoger of
groter is dan jezelf, een goed doel en altruïsme: de zorg voor anderen
Daarbij heeft zingeving te maken met weten wat je sterkste kanten zijn + die kunnen ontwikkelen ten
dienste van iets waarvan je vindt dat het groter is dan jezelf.
Emmons > zingeving weerspiegelt de basale menselijke behoeften aan orde, relaties en hoop, en
moet actief gezocht en gekoesterd worden.
Het zinvolle leven
Zingeving = belangrijke voorwaarde voor welbevinden en veerkracht
intern > in onze gedachten, reflecties
extern > verbondenheid met anderen, goede doelen en spiritualiteit
Sterk positief verband tussen zingeving en psychologisch welbevinden
Frankl - optimistische visie op zingeving
- Het leven heeft onder alle omstandigheden zin
-> ieder mens heeft de uitdaging om de voor hem/haar unieke zingeving te vinden
-> het leven dient dus als een mogelijkheid om te bepalen wat voor hem zinvol is
-> Logotherapie: streven naar betekenis, taken en zinvolle doelstellingen in de toekomst
Zingeving = moeilijker als er geen toekomstperspectief is.
Toepassingen:
- betekenis zoeken in je leven
Wat heeft betekenis is mijn leven? Weet ik waarom? Hoe kan ik dit vaker in mijn leven
inzetten?
- zet je sterkste kanten in op een nieuwe manier
Vb. sterke kant = creativiteit > ga dan iets schrijven of schilderen
- Vind dagelijks betekenis
= iets hebben waarnaar je elke dag kunt uitkijken, iets wat betekenis heeft voor jezelf en anderen.
Hoe? Doe elke dag iets positiefs > waardering, glimlach, aanraking of een compliment
Hierin ook de evolutie in de positieve psychologie terug te zien:
Belangstelling voor zingeving in de psychologie
- Start: focus op negatieve
Positieve psychologie wordt gezien als een hulpbron bij tegenslag en negatieve
gebeurtenissen
- Nu: zingeving onderdeel van modellen over welbevinden
> gebruik maken van de geluksdriehoek
> testen voor mijn positieve gezondheid
Steeds meer bewijs van belang voor welbevinden en kwaliteit van leven -> (QOL)
= Mental Health Quality of life questions (levensvragen)
, zingeving = belangrijk voor ons welbevinden en ons kwaliteit van leven
Snyder en Lopez: Geluk + Zingeving = Welbevinden
Wong:
zingeving en doelgerichtheid hoge kwaliteit van leven (=QOL)
-> zingeving = overkoepelende framework > welbevinden en geestelijke gezondheid
5 componenten:
- affectieve - relationele
- emotionele - persoonlijk
- cognitieve
Zingeving belangrijk? zingeving niet alleen voor zichzelf, maar ook voor medemens (geen
pos. Emoties of betrokkenheid voor nodig)
Toepassing:
Steek een rivier over ≈ overleven van een traumatische ervaring
Je kunt terwijl je bezig bent om naar de overkant te komen > zingeving + vaardigheden
ontwikkelen die in de toekomst van pas kunnen komen.
Vragen:
- Wat heb ik geleerd van deze ervaring?
- Wat betekent het voor me (en voor anderen) dat ik dit overleefd heb?
- Welke sterke kanten of talenten heb ik toen gebruikt of ontwikkelt om te overleven?
Haybron:
plezier = bijproduct om te leren van wat echt belangrijk is in het leven.
= slagroom op de taart
Vb. twee belangrijkste momenten in je leven:
1. Het moment waarop je geboren werd.
2. Het moment waarop je ontdekte waarom.
Wong: zingeving kan op verschillende manieren bijdragen aan effectieve coping en
stressreductie:
1. Een adaptieve attributiestijl bij negatieve gebeurtenissen draagt bij aan hoop en succes.
2. Copingstrategieën zoals acceptatie en het positieve zien in negatieve gebeurtenissen >
belangrijk is situaties waarover we geen controle hebben.
3. In extreme situatie toch willen leven
4. Hulpbronnen die zorgen voor coping kunnen ook als preventie worden ingezet.
Voordelen:
Zingeving zorgt dus voor twee belangrijke zaken:
1. Beschermt ons welbevinden door effectieve coping
2. Meer welbevinden door vinden van zingeving en ontwikkeling van hulpbronnen.
zingeving zorgt voor welbevinden als voor afwezigheid van psychische stoornissen
Hoofdstuk 5: Het zinvolle leven
Inleiding:
Het zinvolle leven = leven waarin het niet alleen over jezelf gaat, maar ook over iets wat hoger of
groter is dan jezelf, een goed doel en altruïsme: de zorg voor anderen
Daarbij heeft zingeving te maken met weten wat je sterkste kanten zijn + die kunnen ontwikkelen ten
dienste van iets waarvan je vindt dat het groter is dan jezelf.
Emmons > zingeving weerspiegelt de basale menselijke behoeften aan orde, relaties en hoop, en
moet actief gezocht en gekoesterd worden.
Het zinvolle leven
Zingeving = belangrijke voorwaarde voor welbevinden en veerkracht
intern > in onze gedachten, reflecties
extern > verbondenheid met anderen, goede doelen en spiritualiteit
Sterk positief verband tussen zingeving en psychologisch welbevinden
Frankl - optimistische visie op zingeving
- Het leven heeft onder alle omstandigheden zin
-> ieder mens heeft de uitdaging om de voor hem/haar unieke zingeving te vinden
-> het leven dient dus als een mogelijkheid om te bepalen wat voor hem zinvol is
-> Logotherapie: streven naar betekenis, taken en zinvolle doelstellingen in de toekomst
Zingeving = moeilijker als er geen toekomstperspectief is.
Toepassingen:
- betekenis zoeken in je leven
Wat heeft betekenis is mijn leven? Weet ik waarom? Hoe kan ik dit vaker in mijn leven
inzetten?
- zet je sterkste kanten in op een nieuwe manier
Vb. sterke kant = creativiteit > ga dan iets schrijven of schilderen
- Vind dagelijks betekenis
= iets hebben waarnaar je elke dag kunt uitkijken, iets wat betekenis heeft voor jezelf en anderen.
Hoe? Doe elke dag iets positiefs > waardering, glimlach, aanraking of een compliment
Hierin ook de evolutie in de positieve psychologie terug te zien:
Belangstelling voor zingeving in de psychologie
- Start: focus op negatieve
Positieve psychologie wordt gezien als een hulpbron bij tegenslag en negatieve
gebeurtenissen
- Nu: zingeving onderdeel van modellen over welbevinden
> gebruik maken van de geluksdriehoek
> testen voor mijn positieve gezondheid
Steeds meer bewijs van belang voor welbevinden en kwaliteit van leven -> (QOL)
= Mental Health Quality of life questions (levensvragen)
, zingeving = belangrijk voor ons welbevinden en ons kwaliteit van leven
Snyder en Lopez: Geluk + Zingeving = Welbevinden
Wong:
zingeving en doelgerichtheid hoge kwaliteit van leven (=QOL)
-> zingeving = overkoepelende framework > welbevinden en geestelijke gezondheid
5 componenten:
- affectieve - relationele
- emotionele - persoonlijk
- cognitieve
Zingeving belangrijk? zingeving niet alleen voor zichzelf, maar ook voor medemens (geen
pos. Emoties of betrokkenheid voor nodig)
Toepassing:
Steek een rivier over ≈ overleven van een traumatische ervaring
Je kunt terwijl je bezig bent om naar de overkant te komen > zingeving + vaardigheden
ontwikkelen die in de toekomst van pas kunnen komen.
Vragen:
- Wat heb ik geleerd van deze ervaring?
- Wat betekent het voor me (en voor anderen) dat ik dit overleefd heb?
- Welke sterke kanten of talenten heb ik toen gebruikt of ontwikkelt om te overleven?
Haybron:
plezier = bijproduct om te leren van wat echt belangrijk is in het leven.
= slagroom op de taart
Vb. twee belangrijkste momenten in je leven:
1. Het moment waarop je geboren werd.
2. Het moment waarop je ontdekte waarom.
Wong: zingeving kan op verschillende manieren bijdragen aan effectieve coping en
stressreductie:
1. Een adaptieve attributiestijl bij negatieve gebeurtenissen draagt bij aan hoop en succes.
2. Copingstrategieën zoals acceptatie en het positieve zien in negatieve gebeurtenissen >
belangrijk is situaties waarover we geen controle hebben.
3. In extreme situatie toch willen leven
4. Hulpbronnen die zorgen voor coping kunnen ook als preventie worden ingezet.
Voordelen:
Zingeving zorgt dus voor twee belangrijke zaken:
1. Beschermt ons welbevinden door effectieve coping
2. Meer welbevinden door vinden van zingeving en ontwikkeling van hulpbronnen.
zingeving zorgt voor welbevinden als voor afwezigheid van psychische stoornissen
