Samenvatting positieve psychologie
Hoofdstuk 1. Positieve psychologie
Def.
Positieve psychologie = wetenschappelijke en sociale stroming in de psychologie
waarin welbevinden en optimaal functioneren (zowel individueel, rationeel,
organisaties en samenleving) centraal staan.
ook leren omgaan met de zaken die we niet zo leuk vinden
Andere definities:
- Wat maakt ons gelukkig? Wat doet mensen groeien of floreren? Wat geeft
ons leven zin?
- “De wetenschappelijke discipline die onderzoekt wat mensen en
gemeenschappen doet floreren”
- “De psychologische wetenschap die zich niet focust op ziekte en negatieve
eigenschappen, maar aandacht heeft voor de positieve kant van het
spectrum”
- Martin Selgiman: van ‘aangeleerde hulpeloosheid’ tot ‘aangeleerde
optimisme’
*floreren = iemand die floreert: mensen die de dingen makkelijk weten
te waarderen en snel het positieve van iets zien. Ze genieten met andere
worden van de kleine dingen in het leven
Je probeert ook het beste uit jezelf te halen door bijvoorbeeld voldoende te
eten en dingen te doen die men leuk vind.
Niet vechten tegen emoties. (bal die je onderwater duwt en terug omhoog
komt) emoties moet je onder ogen komen.
> ( onthouden: flora en founda flora = bloem en die bloeit open)
Mental health = de aanwezigheid van welbevinden > ‘What’s right with you?’
Geestelijke gezondheid = toestand van welbevinden waarin het individu
mogelijkheden realiseert, omgaan met stress, productief zijn in het werk en
bijdrage leveren aan de samenleving.
Korte geschiedenis:
Seligman – 1997 dochtertje Nikki
Nikki besloot op 5 jarige leeftijd te stoppen met zeuren > vader stoppen met
mopperen
= eyeopener van Seligman
> besef: aandacht in opvoeding van Nikki moet gaan naar het benoemen,
stimuleren en ontplooien van haar sterke kanten ≠ nadruk niet meer liggen op
haar zwakke kanten.
ontstaan ‘Nikki-principe’
= stroming die uitgaat van de sterke kanten van de mens en dat geluk
voorkomt uit deze sterke kanten door ze te identificeren en op de juiste manier
ermee om te gaan.
, Andere grondleggers: Park en Peterson > missie: PP op de kaart zetten
Hoe? Alles wat inmiddels bekend is over menselijk lijden en ziektes aan te
vullen en te komen tot een betere balans in het begrijpen van wat mensen
meemaken.
Is niet begin van de focus op (geestelijke) gezondheid
> Grant – 1937
Zagen onderzoek focus op ziekte. Wat met mensen die zich goed voelden
en goed deden?
= langste longitudinale onderzoek naar de ontwikkeling van volwassen, bij
mensen die het goed doen en zich goed voelen.
Uitbereiding: Wat is geluk?
Geluk = ander woord voor welbevinden
Aristoteles onderscheidde twee soorten:
- Hedonistisch welzijn = genieten, op korter termijn > kleine dingen
waarvan we kunnen genieten
- Eudaimonisch welzijn = tevredenheid, op langer termijn > dieper gevoel
en niet enkel genot.
Bv. Later terug kijken op je leven en het analyserne of je gelukkig geleefd
heb ja of nee. Daarbij moeten we daar nu dan al aan denken zodat je zelf
een beetje in de hand hebt over wat mensen dan later zouden zeggen over
jou.
Is geluk maakbaar?
De gelukstaart van Lyumbomirsky
3 primaire factoren die het
chronisch geluksgevoel
beïnvloeden:
1. Genetica
2. Omstandigheden
3. Intentionele activiteiten
Kun je geluk meten?
-> door vragen te stellen aan mensen
-> biologisch: door een scan te maken in het ziekenhuis > beeldvorming van
hersenen > aanwezigheid van stress en geluk of hormoonspiegels in speeksel
en bloed
Hoofdstuk 1. Positieve psychologie
Def.
Positieve psychologie = wetenschappelijke en sociale stroming in de psychologie
waarin welbevinden en optimaal functioneren (zowel individueel, rationeel,
organisaties en samenleving) centraal staan.
ook leren omgaan met de zaken die we niet zo leuk vinden
Andere definities:
- Wat maakt ons gelukkig? Wat doet mensen groeien of floreren? Wat geeft
ons leven zin?
- “De wetenschappelijke discipline die onderzoekt wat mensen en
gemeenschappen doet floreren”
- “De psychologische wetenschap die zich niet focust op ziekte en negatieve
eigenschappen, maar aandacht heeft voor de positieve kant van het
spectrum”
- Martin Selgiman: van ‘aangeleerde hulpeloosheid’ tot ‘aangeleerde
optimisme’
*floreren = iemand die floreert: mensen die de dingen makkelijk weten
te waarderen en snel het positieve van iets zien. Ze genieten met andere
worden van de kleine dingen in het leven
Je probeert ook het beste uit jezelf te halen door bijvoorbeeld voldoende te
eten en dingen te doen die men leuk vind.
Niet vechten tegen emoties. (bal die je onderwater duwt en terug omhoog
komt) emoties moet je onder ogen komen.
> ( onthouden: flora en founda flora = bloem en die bloeit open)
Mental health = de aanwezigheid van welbevinden > ‘What’s right with you?’
Geestelijke gezondheid = toestand van welbevinden waarin het individu
mogelijkheden realiseert, omgaan met stress, productief zijn in het werk en
bijdrage leveren aan de samenleving.
Korte geschiedenis:
Seligman – 1997 dochtertje Nikki
Nikki besloot op 5 jarige leeftijd te stoppen met zeuren > vader stoppen met
mopperen
= eyeopener van Seligman
> besef: aandacht in opvoeding van Nikki moet gaan naar het benoemen,
stimuleren en ontplooien van haar sterke kanten ≠ nadruk niet meer liggen op
haar zwakke kanten.
ontstaan ‘Nikki-principe’
= stroming die uitgaat van de sterke kanten van de mens en dat geluk
voorkomt uit deze sterke kanten door ze te identificeren en op de juiste manier
ermee om te gaan.
, Andere grondleggers: Park en Peterson > missie: PP op de kaart zetten
Hoe? Alles wat inmiddels bekend is over menselijk lijden en ziektes aan te
vullen en te komen tot een betere balans in het begrijpen van wat mensen
meemaken.
Is niet begin van de focus op (geestelijke) gezondheid
> Grant – 1937
Zagen onderzoek focus op ziekte. Wat met mensen die zich goed voelden
en goed deden?
= langste longitudinale onderzoek naar de ontwikkeling van volwassen, bij
mensen die het goed doen en zich goed voelen.
Uitbereiding: Wat is geluk?
Geluk = ander woord voor welbevinden
Aristoteles onderscheidde twee soorten:
- Hedonistisch welzijn = genieten, op korter termijn > kleine dingen
waarvan we kunnen genieten
- Eudaimonisch welzijn = tevredenheid, op langer termijn > dieper gevoel
en niet enkel genot.
Bv. Later terug kijken op je leven en het analyserne of je gelukkig geleefd
heb ja of nee. Daarbij moeten we daar nu dan al aan denken zodat je zelf
een beetje in de hand hebt over wat mensen dan later zouden zeggen over
jou.
Is geluk maakbaar?
De gelukstaart van Lyumbomirsky
3 primaire factoren die het
chronisch geluksgevoel
beïnvloeden:
1. Genetica
2. Omstandigheden
3. Intentionele activiteiten
Kun je geluk meten?
-> door vragen te stellen aan mensen
-> biologisch: door een scan te maken in het ziekenhuis > beeldvorming van
hersenen > aanwezigheid van stress en geluk of hormoonspiegels in speeksel
en bloed
