Samenvatting Individuele bewegingsvorming en methodiek I

INDIVIDUELE
BEWEGINGSVOR
MING EN
METHODIEK I




1

, INHOUDOPGAVE
1. TURNEN
 Basisprincipes bewegingsverloop
 Kracht & lenigheid
 Houdingsscholing
 Helperstechnieken
 Leerinhouden


2. ATLETIEK
 Lopen
 Springen
 Werpen


3. DANS
 Opbouw van een muziekstuk + beschrijven in functie van dans.
 Functies en betekenissen van dans.
 Ontstaan van de verschillende dansstijlen.
 Technieken en bewegingen behorende tot de verschillende dansstijlen


4. GROEPSFITNESS




2

,TURNEN




3

, BASISPRINCIPES BEWEGINGSVERLOOP

HOOFDSTUK 1: OEFENSTOF EN REDUCTIE
BEWEGINGSVERWANTSCHAP ALS UITGANGSPUNT
Grote hvlheid bewegingsvormen  bewegingsvariaties reduceren obv gelijkenissen = oefenstof reductie
Indeling in bewegingsfamilies: groeperen gymnastiekbewegingen volgens hun overeenkomsten in globale
vorm, richting of fase structuur v bewegingen
 didactisch-methodisch hulpmiddel
PROGRESSIEVE REEKSEN
Bewegingen binnen een bewegingsfamilie  rangschikken v eenvoudig nr complex
PROFIELBEWEGINGEN
= soort blauwdruk vd bewegingsfamilie die alle hoofdkenmerken vd bewegingsvormen heeft
Vb: beweginsfamilie rollen rugwaarts = rugwaarts rollen met gestrekte armen
1. Oef globaal aanleren (gymnasten motiveren)
2. Aandachtspunten analytisch verfijnen
Bewegingsthema’s
Bewegingsfamilies




PRINCIPES VAN BEWEGINGSAANPASSING
- Complexiteit v bewegingen vereenvoudigen
- Begin- of eindhouding veranderen OF dominante bewegingsprincipe aanpassen
- Eenvoudige bewegingspatronen beheersen  uitbouwen tt complexe technische bewegingspatronen
Verandering beginhouding: rad vanuit VWe strekstand/opsprong
Verandering eindhouding: rugwaarts rollen tt elleboog-en kniestand/ hurkzit/ flik flak op buik landen
Aanpassing dominante bewegingsprincipe (mechanische actie): rad in halve cirkel ipv op rechte lijn & handen 1
voor 1 loslaten vd grond bij rondat ipv kaatsen uit schouders




4