NASM/AFAA GROUP FITNESS INSTRUCTOR EXAM LATEST ACTUAL EXAM 400+ QUESTIONS AND CORRECT ANSWERS|AGRADE

NASM/AFAA GROUP FITNESS INSTRUCTOR EXAM LATEST
ACTUAL EXAM 400+ QUESTIONS AND CORRECT ANSWERS|
AGRADE




Interrelation of nervous, muscular, and skeletal systems to
w w w w w w w



wcreate movement
w ANS: Kinetic chain wwwwwwwwww www w




brain and spinal cord, coordinates activity of body parts
w w w w w w w w wwwww



ANS: Central nervous system
wwwww www w w




all nerves branching off spinal cord, extending out to the
w w w w w w w w w



body
w ANS: Peripheral nervous system
wwwwwwwwww www w w




sense distortion in body tissues
w w w w wwwwwwwwww ANS: ww



wmechanoreceptors


mechanoreceptor that senses changes in tension
w w w w w wwwwwwwww



ANS: Golgi tendon organs
w www w w




mechanoreceptor that senses changes in length
w w w w w wwwwwwwwww ANS:
muscle spindles
www w

,cumulative sensory input to the CNS from all
w w w w w w w



mechanoreceptors
w ANS: proprioception wwwwwwwwww www




connect muscle to bone, anchor to produce force, limited
w w w w w w w w



blood flow, slow to repair
w w w ANS: tendons w w wwwwwwwwww www




individual contractile units, actin and myosin filaments
w w w w w w wwwwww



ANS: sarcomeres
wwww www




slow twitch - more aerobic, slower to reach maximal
w w w w w w w w



wcontraction, resistant to fatiguew ANS: type I w w wwwwwwwwww www w



wmuscles


more anaerobic, produce more speed and strength, faster to
w w w w w w w w



fatigue
w ANS: type ii muscles
wwwwwwwwww www w w




extensibility, elasticity, irritability, ability to develop
w w w w w



tension
w ANS: behavioral properties of muscles
wwwwwwwwww www w w w




stabilization muscles - core w w w wwwwwwwwww ANS: transverse www



wabdominus


stabilization - core w w wwwwwwwwww ANS: multifidus www

,stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: internal obliques
www w




stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: diaphragm
www




stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: pelvic floor muscles
www w w




stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: external obliques
www w




stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: quadrates lumborum
www w




stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: psoas major
www w




stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: rectus abdominis
www w




stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: gluteus medius
www w




stabilization - core
w w wwwwwwwwww ANS: adductor complex
www w




movement - core
w w wwwwwwwwww ANS: latissimus dorsi
www w




movement - core
w w wwwwwwwwww ANS: hip flexors
www w

, movement - core w w wwwwwwwwww ANS: hamstring complex
www w




movement - core w w wwwwwwwwww ANS: quadriceps
www




movement - core w w wwwwwwwwww ANS: pectoralis major
www w




movement - core w w wwwwwwwwww ANS: deltoids
www




movement - core w w wwwwwwwwww ANS: gluteus maximus
www w




movement- core w wwwwwwwwww ANS: triceps
www




movement - core w w wwwwwwwwww ANS: biceps
www




movement - core w w wwwwwwwwww ANS: erector spine
www w




rectus femoris, vastus lateralis, medialis, and intermedius;
w w w w w w



wknee extension; squat
w ANS: quadriceps: parts,
w wwwwwwwwww www w



wfunction, and exercise
w w