PRAKTISCHE AANBEVELINGEN
VOEINGSMIDDEL PEUTER KLEUTER LAGERE SCHOOL ADOLESCENT
Water 0,5 – 1 l 1,5 l 1,5 l 1,5 l
Brood 1 – 3 sn 3 – 5 sn 5 – 9 sn 7 – 12 sn
Aardappelen 1 – 2 st 1 – 4 st 4 – 5 st 5 – 7 st
Groenten 1 – 2 lepels 2 – 3 lepels 5 – 6 lepels 6 lepels
Fruit 1 – 2 st 1 – 2 st 2 st 3 st
Melk(producten) 2 – 3 bekers (300 – 500 ml) 2 – 3 bekers (300 – 500 ml) 3 glazen (450 ml) 4 glazen (600 ml)
+ 1 sn kaas + 2 sn kaas
Vlees/ gevogelte/ vis/ 25 – 50 g 50 – 75 g 75 – 100 g 75 – 100 g
vervangproduct
Ei 1 ei/week 1 ei/week 2 eieren 2 eieren
Peulvruchten 1 el droog (15 g) 2 el droog (30 g) 100 – 150 g gaar 100 – 150 g gaar
3 el gaar (50 g) 6 el gaar (100 g)
Noten en zaden 10 g 15 g 15 – 25 g 15 – 25 g
Smeervet brood 1 kl/sn 1 kl/sn 1 kl/sn 1 kl/sn
Bereidingsvet Max. 1 el Max. 1 el Max. 1 el Max. 1 el
1 aardappel = 50 g
1 lepel groente = 50 g
1 stuk fruit = 100 – 125 g
1 sn kaas = 20 g
1 kl smeervet = 5 g
1 el bereidingsvet = 15g
VOEINGSMIDDEL PEUTER KLEUTER LAGERE SCHOOL ADOLESCENT
Water 0,5 – 1 l 1,5 l 1,5 l 1,5 l
Brood 1 – 3 sn 3 – 5 sn 5 – 9 sn 7 – 12 sn
Aardappelen 1 – 2 st 1 – 4 st 4 – 5 st 5 – 7 st
Groenten 1 – 2 lepels 2 – 3 lepels 5 – 6 lepels 6 lepels
Fruit 1 – 2 st 1 – 2 st 2 st 3 st
Melk(producten) 2 – 3 bekers (300 – 500 ml) 2 – 3 bekers (300 – 500 ml) 3 glazen (450 ml) 4 glazen (600 ml)
+ 1 sn kaas + 2 sn kaas
Vlees/ gevogelte/ vis/ 25 – 50 g 50 – 75 g 75 – 100 g 75 – 100 g
vervangproduct
Ei 1 ei/week 1 ei/week 2 eieren 2 eieren
Peulvruchten 1 el droog (15 g) 2 el droog (30 g) 100 – 150 g gaar 100 – 150 g gaar
3 el gaar (50 g) 6 el gaar (100 g)
Noten en zaden 10 g 15 g 15 – 25 g 15 – 25 g
Smeervet brood 1 kl/sn 1 kl/sn 1 kl/sn 1 kl/sn
Bereidingsvet Max. 1 el Max. 1 el Max. 1 el Max. 1 el
1 aardappel = 50 g
1 lepel groente = 50 g
1 stuk fruit = 100 – 125 g
1 sn kaas = 20 g
1 kl smeervet = 5 g
1 el bereidingsvet = 15g
