Volledige nederlandse samenvatting Physiotherapy in mental health care and society (alle ppts + eigen notities)

Physiotherapy in mental health care and society
Relaxatie therapie (introductie tot)
Stress en emotie
ER IS VERPLICHTE LITERATUUR + IN DE PPT ZIJN ER ABSTRACTEN IN HET GEEL AANGEDUIDT EN DIE
MOET JE OOK KENNEN, DIE STAAN NOG NIET IN DE SAMENVATTING.

- Nuancering is noodzakelijk (vaak een negatieve connotatie)
- Het is oke om af en toe gestrest te zijn, niet altijd slecht -> moet binnen grenzen blijven
- Deel van het leven
o Automatische reactie op verschillende events
o Reactie op externe stimulus die als bedreigd wordt ervaren
o Verandering en adaptatie
- Eustress ↔ Distress




Calm: geen spanning -> prestaties niet zo goed -> verveeld en saai
Eustress: tussen deze grenzen ben je heel scherp en gemotiveerd om dingen te doen
Distress: dit is te veel stress

Belasting en belastbaarheid -> belangrijk om dit model van de patient te weten voor de behandeling
ICF-model -> het is een bio psychosociaal model

Emotie = het geheel van reacties en gedragingen, meestal kort en intens met een fysiologische,
expressieve en ervaringscomponent.
fysiologisch: hartslag …
expressie naar de buitenwereld: gezichtsuitdrukking
ervaring: je eigen interpretaties van emoties worden beïnvloed door ervaringen van jezelf

,Gedragscirkel van emotie en stress:




voelen iets -> denken wat we voelen -> doen iets door dei gevoelens
allemaal gerelateerd, heel persoonlijke cirkel  niet iedereen voelt, denk en gedraagt zich hetzelfde
als jij zou doen in een bepaalde situatie.

Stress = stress geeft het proces aan dat het gevolg is van de stressor en de stressreactie veroorzaakt
-> er is iets dat de stressreactie triggert -> die reactie is de stressrespons

- Stressor: alle events en acties die we ondergaan
- Stressrespons: mentale en fysieke reacties
- Stress: het proces hiertussen

Stressor:

- Discrete (steps) (denk aan statistiek)
o Gaat met grote stappen
o Levensevents, duidelijke start
o Scheiden, dood, trouwen = grote levensgebeurtenissen, eerder zeldzaam
- Continue (gedurende)
o Chronische stressors: onduidelijke timing en oplossing -> een beetje groter dan de
dagelijkse omstandigheden.  voor zieke ouder zorgen, corona, lessen,
moeilijkheden met sociale interactie, buurt met veel vervuiling  het komt op en je
weet niet zeker wanneer het gedaan gaat zijn
o Dagelijks gedoe  pendelen, ruzies…

Fysiologische stressrespons:




Sympatisch: energie
Parasympatisch: relaxen

,Gladde spieren van de maag en de darmen zullen relaxed zijn -> spijsverteringstelsel




actie modus -> geen energie naar het spijsverteringstelsel -> meer andrenaline en meer energie

Fysiologische effecten op korte en lange termijn stress
Fysiologische effecten korte stress:

- Verhoogde spierspanning
- Versnelde ademhaling
- Verhoogde hartslag
- Gedilateerde bloedvaten in extremiteiten
- Veranderingen in vertering
- Verhoogde bloedglucose

Gedragscomponent:

- Fight
- Flight
- Hide/freeze

Herstelfase:

, Effecten op langdurige stress:

- Verhoogde spierspanning  hoofdpijn
- Versnelde ademhaling  hyperventilatie
- Verhoogde hartslag  hart aandoening
- Gedilateerde bloedvaten in extremiteiten  hart aandoening
- Veranderingen in vertering  gastro intestinale klachten en aandoening
- Verhoogde bloedglucose  hoger kans op diabetes type 2

Vertel nooit aan de patient dat die iets fout aan get doen is

Gedrags effecten op de stress:

- Depressieve gevoelens
- Slaap – en concentratie aandoeningen
- Irritaties

Stress level: opladen en gebruiken




Als we stress hebben gaar ons lichaam vanzelf terug opladen -> stress die we optimaal kunnen
handelen -> periode van prestatie en we doen wat nodig is -> als dat klaar is kunnen we terug
herladen
als je niet terugkoppelt van de stress en je moet ergens voor opgeladen zijn -> ga je nog hoger ->
hoger dan je basis level van stress want je hebt niet genoeg losgelaten -> dan is het heel moeilijker
om terug stress naar beneden te krijgen

Cummulatieve structuur van stress: