Duur: 1uur
Aantal LLN: 15LLN
Lesonderwerp
Gymnastiek: borstomtrek
Bronnen
- Llinkid (katholiekonderwijs.vlaanderen)
- Borstwaartsomtrek - YouTube
- Rekstok borstwaartse omtrek - Gym and swim in het lager onderwijs (google.com)
Beginsituatie
We hebben 4 weken gymnastiek. Het is de bedoeling dat de leerlingen elke les een
beweging op de rekstok oefenen. In de vierde les voeren ze de 3 oefeningen uit in een
combinatie.
Didactisch materiaal
- Rekstokken
- Tablets
Leerplandoelen en concrete lesdoelen
Leerplandoelen:
- LIOPab2
- De leerlingen passen, rekening houdend met hun fysieke capaciteiten, technieken
en geleerde vaardigheden toe om eenvoudige , samengestelde en complexe
bewegingen uit te voeren.
- LIOPab12
De leerlingen oefenen zelfstandig eenvoudige taken en bewegingsopdrachten
(individueel en in groep).
Concrete lesdoelen:
- De leerlingen kunnen tegen het einde van de les een borstomtrek op hun eigen
niveau.
- De leerlingen kunnen zelfstandig en in groep oefenen gedurende de kern van de les.
Werkpunten
Zorgen dat alle leerlingen actief bezig blijven met het oefenen.
, INHOUD (+ timing) METHODE
ORIENTATIEFASE 5’ Lk verzamelt lln in de kleedkamer.
Ik haal de leerlingen op in de kleedkamer.
Lk deelt lesdoelen mee.
Lk deelt lesdoelen mee:
- Borstomtrek op eigen niveau kunnen
- Individueel en in groep oefenen (ook als
leerkracht niet kijkt)
OPWARMING 10’
Lijnopwarming: ik doe oefeningen voor die de Lk geeft instructie.
leerlingen de hele lengte afleggen. Lk geeft telkens demo van de oefening.
Oefeningen:
- Knieën heffen
- Hielen heffen
- Sprong met armen voorwaarts (hoog
springen)
- Sprong met armen achterwaarts (hoog
springen)
- Hurksprong
- Streksprong
- Koprol
- Handstand doorrol
Stretching in een cirkel:
Oefeningen:
- Nek losmaken
- Heupen losmaken
- Schouders
- Quadriceps
Aantal LLN: 15LLN
Lesonderwerp
Gymnastiek: borstomtrek
Bronnen
- Llinkid (katholiekonderwijs.vlaanderen)
- Borstwaartsomtrek - YouTube
- Rekstok borstwaartse omtrek - Gym and swim in het lager onderwijs (google.com)
Beginsituatie
We hebben 4 weken gymnastiek. Het is de bedoeling dat de leerlingen elke les een
beweging op de rekstok oefenen. In de vierde les voeren ze de 3 oefeningen uit in een
combinatie.
Didactisch materiaal
- Rekstokken
- Tablets
Leerplandoelen en concrete lesdoelen
Leerplandoelen:
- LIOPab2
- De leerlingen passen, rekening houdend met hun fysieke capaciteiten, technieken
en geleerde vaardigheden toe om eenvoudige , samengestelde en complexe
bewegingen uit te voeren.
- LIOPab12
De leerlingen oefenen zelfstandig eenvoudige taken en bewegingsopdrachten
(individueel en in groep).
Concrete lesdoelen:
- De leerlingen kunnen tegen het einde van de les een borstomtrek op hun eigen
niveau.
- De leerlingen kunnen zelfstandig en in groep oefenen gedurende de kern van de les.
Werkpunten
Zorgen dat alle leerlingen actief bezig blijven met het oefenen.
, INHOUD (+ timing) METHODE
ORIENTATIEFASE 5’ Lk verzamelt lln in de kleedkamer.
Ik haal de leerlingen op in de kleedkamer.
Lk deelt lesdoelen mee.
Lk deelt lesdoelen mee:
- Borstomtrek op eigen niveau kunnen
- Individueel en in groep oefenen (ook als
leerkracht niet kijkt)
OPWARMING 10’
Lijnopwarming: ik doe oefeningen voor die de Lk geeft instructie.
leerlingen de hele lengte afleggen. Lk geeft telkens demo van de oefening.
Oefeningen:
- Knieën heffen
- Hielen heffen
- Sprong met armen voorwaarts (hoog
springen)
- Sprong met armen achterwaarts (hoog
springen)
- Hurksprong
- Streksprong
- Koprol
- Handstand doorrol
Stretching in een cirkel:
Oefeningen:
- Nek losmaken
- Heupen losmaken
- Schouders
- Quadriceps
