Portfoliobewijsmateriaal – Competentie 12b - Bewijs 2
“Duiding van mijn lichamelijke sensaties in een eerder genoemde vervelende persoonlijke situatie”
Niveau van Miller: KNOWS HOW
4 maart 2024
Competentie 12: Empathisch vermogen
Indicator 12b: Expliciteren van impliciete lichamelijke gewaarwording
Samenvatting: In dit bewijs koppel ik gevoelswoorden aan de lichamelijke sensaties die ik tijdens een eerder beschreven vervelende
persoonlijke situatie ervaarde. Ook verduidelijk ik waarom ik de keuze heb gemaakt om juist met deze woorden mijn gevoel te
beschrijven.
In dit bewijs wil ik graag mijn gevoelens duiden van de situatie die ik in Bewijs 79: “Lichamelijke sensaties in een vervelende
persoonlijke situatie” beschreven. Aangezien de vervelende situatie vrij lang duurde (van middernacht tot half vijf ’s ochtends), heb ik
voor het overzicht besloten om drie momenten uit te lichten waarin ik op mijn gevoelens wil reflecteren. Zo kan ik het onderscheid tussen
de verschillende gevoelens die ik gedurende de nacht ervaarde beter uitlichten.
Aan het begin van de nacht voelde ik onder meer een schokkerig gevoel in mijn benen, een verhoogde hartslag, en een hoge
ademhaling. Ook ervaarde ik intense warmte, waardoor ik overal op mijn lichaam veel zweet. Bovendien heb ik een verhoogde
spierspanning in mijn nek, schouders, borst- en buikgebied. Door de spanning in het laatstgenoemde gebied waren mijn darmen ten slotte
erg actief. Als ik kijk naar hoe ik dit geheel aan lichamelijke sensaties zou typeren, dan zou het woord rusteloosheid bij mij omhoogkomen.
Toch is dit geen zuivere gevoelsaanduiding, omdat het een gevoelswaardewoord betreft en geen gevoel dat afstamt van een van de zeven
basisemoties (Slaats, 2017). In plaats daarvan betreft het de tegenpool van rust, hetgeen een belangrijke waarde voor mij is voor ’s
nachts. Om toch bij zuivere gevoelsbeschrijvingen terecht te komen, heb ik het lesboek van Slaats (Slaats, 2017) wederom geraadpleegd.
Daarin ontdekte ik dat de basisemoties van angst, geestdrift en walging bij mij opspeelden. Er was sprake van angst, omdat ik geen
controle had over het slapengaan. Het gevoel gejaagdheid dat van de emotie angst afstamt voelt voor mij ook passend, aangezien ik
hiermee dekking kan geven aan de onrust die ik ervaren heb aan het begin van de nacht. De keuze voor gejaagdheid maakte ik ook
doordat ik andere gevoelens die van de emotie angst afstammen kon afstrepen, zoals geschrokken of ontzet zijn. Bij die gevoelens moet
er ook sprake zijn van iets onverwachts of ongerijmds, terwijl ik juist al wist dat ik deze reactie kon oproepen.
De volgende situatie waarin ik mijn gevoelens wil ophelderen betreft het bezoek aan de badkamer dat ik bracht. Dat deed ik zodat
ik mijn polsen onder de kraan kon houden, met de hoop om rustig te worden. Door de hoge spierspanning die voornamelijk in het
buikgebied optrad, was mijn maagdarmstelsel ondertussen sterk geactiveerd en voelde ik sterk maagzuur omhoogkomen. Ook ging ik
sneller en hoger ademen, waardoor ik trillerig op mijn benen stond. Als ik terugkijk naar dat moment, dan ben ik eerst duidelijk onwel.
Alhoewel welzijn zeker een gevoelswaardewoord is, heb ik door middel van het lesboek van Slaats (Slaats, 2017) ontdekt dat de tegenpool
in dit geval ook een gevoelswoord is. Het is een zuivere gevoelsuiting die ontstaat vanuit reflexmatig opgewekte walging. Het gevoel
1
“Duiding van mijn lichamelijke sensaties in een eerder genoemde vervelende persoonlijke situatie”
Niveau van Miller: KNOWS HOW
4 maart 2024
Competentie 12: Empathisch vermogen
Indicator 12b: Expliciteren van impliciete lichamelijke gewaarwording
Samenvatting: In dit bewijs koppel ik gevoelswoorden aan de lichamelijke sensaties die ik tijdens een eerder beschreven vervelende
persoonlijke situatie ervaarde. Ook verduidelijk ik waarom ik de keuze heb gemaakt om juist met deze woorden mijn gevoel te
beschrijven.
In dit bewijs wil ik graag mijn gevoelens duiden van de situatie die ik in Bewijs 79: “Lichamelijke sensaties in een vervelende
persoonlijke situatie” beschreven. Aangezien de vervelende situatie vrij lang duurde (van middernacht tot half vijf ’s ochtends), heb ik
voor het overzicht besloten om drie momenten uit te lichten waarin ik op mijn gevoelens wil reflecteren. Zo kan ik het onderscheid tussen
de verschillende gevoelens die ik gedurende de nacht ervaarde beter uitlichten.
Aan het begin van de nacht voelde ik onder meer een schokkerig gevoel in mijn benen, een verhoogde hartslag, en een hoge
ademhaling. Ook ervaarde ik intense warmte, waardoor ik overal op mijn lichaam veel zweet. Bovendien heb ik een verhoogde
spierspanning in mijn nek, schouders, borst- en buikgebied. Door de spanning in het laatstgenoemde gebied waren mijn darmen ten slotte
erg actief. Als ik kijk naar hoe ik dit geheel aan lichamelijke sensaties zou typeren, dan zou het woord rusteloosheid bij mij omhoogkomen.
Toch is dit geen zuivere gevoelsaanduiding, omdat het een gevoelswaardewoord betreft en geen gevoel dat afstamt van een van de zeven
basisemoties (Slaats, 2017). In plaats daarvan betreft het de tegenpool van rust, hetgeen een belangrijke waarde voor mij is voor ’s
nachts. Om toch bij zuivere gevoelsbeschrijvingen terecht te komen, heb ik het lesboek van Slaats (Slaats, 2017) wederom geraadpleegd.
Daarin ontdekte ik dat de basisemoties van angst, geestdrift en walging bij mij opspeelden. Er was sprake van angst, omdat ik geen
controle had over het slapengaan. Het gevoel gejaagdheid dat van de emotie angst afstamt voelt voor mij ook passend, aangezien ik
hiermee dekking kan geven aan de onrust die ik ervaren heb aan het begin van de nacht. De keuze voor gejaagdheid maakte ik ook
doordat ik andere gevoelens die van de emotie angst afstammen kon afstrepen, zoals geschrokken of ontzet zijn. Bij die gevoelens moet
er ook sprake zijn van iets onverwachts of ongerijmds, terwijl ik juist al wist dat ik deze reactie kon oproepen.
De volgende situatie waarin ik mijn gevoelens wil ophelderen betreft het bezoek aan de badkamer dat ik bracht. Dat deed ik zodat
ik mijn polsen onder de kraan kon houden, met de hoop om rustig te worden. Door de hoge spierspanning die voornamelijk in het
buikgebied optrad, was mijn maagdarmstelsel ondertussen sterk geactiveerd en voelde ik sterk maagzuur omhoogkomen. Ook ging ik
sneller en hoger ademen, waardoor ik trillerig op mijn benen stond. Als ik terugkijk naar dat moment, dan ben ik eerst duidelijk onwel.
Alhoewel welzijn zeker een gevoelswaardewoord is, heb ik door middel van het lesboek van Slaats (Slaats, 2017) ontdekt dat de tegenpool
in dit geval ook een gevoelswoord is. Het is een zuivere gevoelsuiting die ontstaat vanuit reflexmatig opgewekte walging. Het gevoel
1
