Sportpsychologie
Inleiding
Wat doet een sportpsycholoog?
- Bestudeert gedachten, gevoelens en gedrag in sportsituaties.
- Kennis van sportpsychologisch onderzoek en vaardigheden kn w toegepast
in praktijk van
de sport
Sportpsychologie
in Vlaanderen:
Sportpsychologie
als wetenschap
Studie van
mensen en hun
gedragingen in sportactiviteiten en de praktische toepassing van die kennis.
Psychologie Sport Sport Psychologie
Wat zijn de effecten van Wat zijn de effecten van deelname
psychologische factoren op sportieve aan sport op psychologische
prestaties? ontwikkeling, gezondheid en welzijn?
Geschiedenis van se SP-wetenschap
Sinds 1893-1920
Norman Triplett: wielrenners rijden sneller in gezelschap dan alleen?
1ste SP-experiment
Sociale facilitatie
= bij eenvoudige taken helpt de arousal opgewekt door aanwezigheid
van soortgenoten
Ringelmann: niet
gepubliceerd experiment
(groepinproductiviteit)
Gemiddelde
individuele prestatie daalt
naarmate aantal
groepsleden stijgt
Neiging van
individuen om minder te
presteren in groep dan
alleen
Wetenschap vs praktijk
Wetenschap Praktijk
Pro Betrouwbaar Holistisch
Systematisch & Innovatief
gecontroleerd Onmiddellijk
, Objectief, geen bias
Contra Beperkte praktische Gevoelig voor bias
meerwaarde Minder betrouwbaar
Reductionistisch Gebrek aan verklaring
Trage evolutie
Praktijk = wetenschap + “kunst”
Wetenschap richt zich op het vinden van algemene principes. Kunst is weten
wanneer en hoe je deze algemene principes moet individualiseren &
contextualiseren.
Hoofdstuk 3: mentale vaardigheidstraining
Verwijst naar de systematische en volgehouden training van mentale
technieken en vaardigheden
Prestaties te verbeteren, en/of het plezier in en tevredenheid te
verhogen.
Technieken vaardigheden
Mental training tools: mentale technieken
Mental skills: mentale vaardigheden
Je gebruikt de technieken om de vaardigheden te ontwikkelen om optimaal te
presteren.
Technieken Vaardigheden
Doelen stellen Motivatie
Verbeelding Energie- & stressmanagement
Relaxatie & activatie Aandacht
Zelfspraak Zelfvertrouwen
≠ Technieken voor zelfde vaardigheid
Bv motivatie;
Goal setting: uitdagende doelen
Verbeelding: verbeelding van succes
Zelfde technieken voor ≠ vaardigheden
Bv zelfspraak
Instructieve zelfspraak om focus terug te vinden na tegenslag
Positieve zelfspraak om op te peppen
Waarom is MVT belangrijk?
Psychologische factoren verklaren grootste deel van de
prestatieschommelingen
= intrapersoonlijke variabiliteit
Bij gelijke fysieke vaardigheden weegt de variatie in mentale vaardigheden
vaak door
= interpersoonlijke variabiliteit
Verschillend niveau
Heeft op zich al psychologische impact!
Tegen zwakkere tegenstander
Vertrouwen betere prestatie (tenzij overmoed)
Druk, angst om af te gaan slechtere prestatie
Tegen sterkere tegenstander
Inleiding
Wat doet een sportpsycholoog?
- Bestudeert gedachten, gevoelens en gedrag in sportsituaties.
- Kennis van sportpsychologisch onderzoek en vaardigheden kn w toegepast
in praktijk van
de sport
Sportpsychologie
in Vlaanderen:
Sportpsychologie
als wetenschap
Studie van
mensen en hun
gedragingen in sportactiviteiten en de praktische toepassing van die kennis.
Psychologie Sport Sport Psychologie
Wat zijn de effecten van Wat zijn de effecten van deelname
psychologische factoren op sportieve aan sport op psychologische
prestaties? ontwikkeling, gezondheid en welzijn?
Geschiedenis van se SP-wetenschap
Sinds 1893-1920
Norman Triplett: wielrenners rijden sneller in gezelschap dan alleen?
1ste SP-experiment
Sociale facilitatie
= bij eenvoudige taken helpt de arousal opgewekt door aanwezigheid
van soortgenoten
Ringelmann: niet
gepubliceerd experiment
(groepinproductiviteit)
Gemiddelde
individuele prestatie daalt
naarmate aantal
groepsleden stijgt
Neiging van
individuen om minder te
presteren in groep dan
alleen
Wetenschap vs praktijk
Wetenschap Praktijk
Pro Betrouwbaar Holistisch
Systematisch & Innovatief
gecontroleerd Onmiddellijk
, Objectief, geen bias
Contra Beperkte praktische Gevoelig voor bias
meerwaarde Minder betrouwbaar
Reductionistisch Gebrek aan verklaring
Trage evolutie
Praktijk = wetenschap + “kunst”
Wetenschap richt zich op het vinden van algemene principes. Kunst is weten
wanneer en hoe je deze algemene principes moet individualiseren &
contextualiseren.
Hoofdstuk 3: mentale vaardigheidstraining
Verwijst naar de systematische en volgehouden training van mentale
technieken en vaardigheden
Prestaties te verbeteren, en/of het plezier in en tevredenheid te
verhogen.
Technieken vaardigheden
Mental training tools: mentale technieken
Mental skills: mentale vaardigheden
Je gebruikt de technieken om de vaardigheden te ontwikkelen om optimaal te
presteren.
Technieken Vaardigheden
Doelen stellen Motivatie
Verbeelding Energie- & stressmanagement
Relaxatie & activatie Aandacht
Zelfspraak Zelfvertrouwen
≠ Technieken voor zelfde vaardigheid
Bv motivatie;
Goal setting: uitdagende doelen
Verbeelding: verbeelding van succes
Zelfde technieken voor ≠ vaardigheden
Bv zelfspraak
Instructieve zelfspraak om focus terug te vinden na tegenslag
Positieve zelfspraak om op te peppen
Waarom is MVT belangrijk?
Psychologische factoren verklaren grootste deel van de
prestatieschommelingen
= intrapersoonlijke variabiliteit
Bij gelijke fysieke vaardigheden weegt de variatie in mentale vaardigheden
vaak door
= interpersoonlijke variabiliteit
Verschillend niveau
Heeft op zich al psychologische impact!
Tegen zwakkere tegenstander
Vertrouwen betere prestatie (tenzij overmoed)
Druk, angst om af te gaan slechtere prestatie
Tegen sterkere tegenstander
