Gezondheidsbevordering (IT3)
Cursus Preventie en Gezondheid
Integrale toets 3(eerste poging)
Datum 29-03-2021
Aantal woorden:
Opdracht 1: 3102
Opdracht 2: 2258
Opdracht 3: 2218
Opdracht 4: 2498
Opdracht 5: 0493
,Inhoudsopgave
GEZONDHEIDSBEVORDERING (IT3)................................................................................................................. 1
INLEIDING................................................................................................................................................................3
METHODE................................................................................................................................................................5
Participant........................................................................................................................................................5
Onderzoeksmethode........................................................................................................................................5
Onderzoeksprocedure......................................................................................................................................6
Data-analyse...................................................................................................................................................6
RESULTATEN.............................................................................................................................................................7
Gezondheid......................................................................................................................................................7
Gedrag.............................................................................................................................................................8
Intenties...........................................................................................................................................................8
Attitudes...........................................................................................................................................................9
Sociale Invloed...............................................................................................................................................10
Eigen-effectiviteit...........................................................................................................................................11
GEZONDHEIDSPROBLEEM..........................................................................................................................................12
GEDRAGSANALYSE...................................................................................................................................................14
GEDRAGSDOELEN......................................................................................................................................................2
INTERVENTIE ATTITUDES.............................................................................................................................................4
Inhoud..............................................................................................................................................................4
Methode...........................................................................................................................................................5
INTERVENTIE SOCIALE INVLOED....................................................................................................................................6
Inhoud..............................................................................................................................................................6
Methode...........................................................................................................................................................7
INTERVENTIE EIGEN-EFFECTIVITEIT................................................................................................................................8
Inhoud interventie............................................................................................................................................8
Methode...........................................................................................................................................................9
INLEIDING..............................................................................................................................................................11
FASEN VAN HET TRANS THEORETISCH MODEL...............................................................................................................11
Precontemplatiefase......................................................................................................................................11
Contemplatiefase...........................................................................................................................................12
Preparatiefase................................................................................................................................................13
Actiefase........................................................................................................................................................14
Gedragsbehoud fase......................................................................................................................................15
Fase van terugval...........................................................................................................................................16
REFLECTIE OP ROL VAN GEZONDHEIDSBEVORDERAAR.....................................................................................................17
ETHISCHE AFWEGINGEN............................................................................................................................................17
REFERENTIES................................................................................................................................................ 19
NOOT. * DOEL MOET ZIJN 45 MINUTEN MATIG INTENSIEF PER DAG, IN PLAATS VAN 1 UUR.........................43
OPDRACHT 1......................................................................................................................................3
INLEIDING...........................................................................................................................................3
METHODE...........................................................................................................................................4
Participant.....................................................................................................................................4
Onderzoeksmethode.......................................................................................................................4
Onderzoeksprocedure....................................................................................................................5
Data-analyse..................................................................................................................................6
RESULTATEN......................................................................................................................................7
Gezondheid....................................................................................................................................7
Gedrag...........................................................................................................................................7
Intenties.........................................................................................................................................7
Attitudes.........................................................................................................................................9
Sociale Invloed..............................................................................................................................9
Eigen-effectiviteit.........................................................................................................................10
2
,OPDRACHT 2....................................................................................................................................12
GEZONDHEIDSPROBLEEM.................................................................................................................12
GEDRAGSANALYSE...........................................................................................................................14
GEDRAGSDOELEN.............................................................................................................................16
OPDRACHT 3......................................................................................................................................4
INTERVENTIE ATTITUDES...................................................................................................................4
Inhoud............................................................................................................................................4
Methode.........................................................................................................................................5
INTERVENTIE SOCIALE INVLOED........................................................................................................6
Inhoud............................................................................................................................................6
Methode.........................................................................................................................................7
INTERVENTIE EIGEN-EFFECTIVITEIT...................................................................................................8
Inhoud interventie..........................................................................................................................8
Methode.........................................................................................................................................9
OPDRACHT 4....................................................................................................................................11
INLEIDING.........................................................................................................................................11
FASEN VAN HET TRANSTHEORETISCH MODEL..................................................................................11
Precontemplatiefase....................................................................................................................11
Contemplatiefase.........................................................................................................................12
Preparatiefase.............................................................................................................................13
Actiefase......................................................................................................................................14
Gedragsbehoud fase....................................................................................................................15
Fase van terugval........................................................................................................................16
OPDRACHT 5....................................................................................................................................17
REFLECTIE OP ROL VAN GEZONDHEIDSBEVORDERAAR.....................................................................17
ETHISCHE AFWEGINGEN...................................................................................................................17
REFERENTIES..................................................................................................................................19
BIJLAGE I..........................................................................................................................................27
BIJLAGE II........................................................................................................................................30
BIJLAGE III......................................................................................................................................42
Opdracht 1. Het voorbereiden, uitvoeren en analyseren van een interview –
gericht op gedragsverandering- middels de Theory of Planned Behavior.
Inleiding
Sinds de maatregelen die half maart 2020 getroffen zijn om het coronavirus in te dammen, is
sporten en recreatief bewegen in Nederland ingewikkeld geworden. Ruim één op de drie
Nederlanders geven aan minder te zijn gaan sporten en bijna één op de tien Nederlanders
geeft zelfs aan helemaal gestopt te zijn met sporten (van den Dool, 2020). Eén van die
Nederlanders is meneer x. Meneer x is nooit een fanatiek sporter geweest, maar sinds de start
van de coronapandemie in Nederland is hij helemaal gestopt met sporten en is zijn dagelijkse
beweging sterk teruggedrongen. Momenteel beweegt hij gemiddeld tien tot twintig minuten
per dag. Meneer x geeft aan graag weer meer te willen gaan bewegen omdat hij merkt dat hij
3
, zich daar fitter en energieker door voelt. Ook voor zijn fysieke gezondheid zou het goed zijn
om meer te gaan bewegen. Meneer x heeft overgewicht en tijdens een recent bloedonderzoek
bij de huisarts is gebleken dat het glucosegehalte in het bloed van meneer verhoogd is. De
huisarts heeft aangegeven dat meneer x momenteel in de prediabetes fase zit en daardoor een
verhoogde kans heeft op het ontwikkelen van Diabetes Mellitus type 2 (DM2) (Tabák et al.,
2012).
DM2 is een vorm van diabetes waarbij de alvleesklier onvoldoende insuline
produceert om in de behoeften van het lichaam te voorzien en waarbij de cellen in het lichaam
minder goed op insuline reageren. Hierdoor hoopt glucose zich op in het bloed en ontstaat er
een verhoogde bloedglucosewaarde (Jungen et al., 2006; van der Bijl, 2012). Belangrijke
risicofactoren voor het ontwikkelen van DM2 zijn overgewicht, een te veel aan buikvet en een
gebrek aan lichamelijke activiteit. (Hu et al., 2014; Zheng et al., 2017). Zowel eet- als
beweeggedrag kan bijdragen aan overgewicht en een teveel aan buikvet (Hu et al., 2014).
Meneer x geeft aan recent zijn voedingspatroon aan te hebben gepast en daarom op het gebied
van voeding geen wens tot gedragsverandering te hebben. Op het gebied van bewegen heeft
hij die wens wel, maar tot nu toe is het hem nog niet gelukt om daadwerkelijk tot actie over te
gaan. Er is daarom voor gekozen om in deze studie het beweeggedrag van meneer x verder te
onderzoeken.
Bewegen heeft een positief effect op zowel de mentale als de fysieke gezondheid van
de mens (Bailey et al., 2013). Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het lichaam efficiënter
omgaat met het verwerken van gevoelens van stress en angst, hierdoor vermindert de kans op
het ontwikkelen van psychische klachten, zoals depressiviteit en angstgevoelens. Ook draagt
voldoende bewegen bij aan het vergroten van het zelfvertrouwen en eigenwaarde (Biddle,
2011). Op fysiek gebied komt het gezondheid bevorderende aspect van beweging
voornamelijk voort uit de invloed die bewegen heeft op de endogene
gezondheidsdeterminanten als lichaamsgewicht, bloeddruk, vetpercentage, glucosetolerantie,
insuline gevoeligheid en botdichtheid. Endogene gezondheidsdeterminanten zijn factoren
binnen een individu die invloed hebben op de gezondheid en op het ontstaan van
gezondheidsproblemen (Sassen, 2017). Wanneer een individu te weinig beweegt kan dit
leiden tot gezondheidsproblemen. De manier waarop te weinig bewegen bijdraagt aan het
ontwikkelen van gezondheidsproblemen is afhankelijk van het gezondheidsprobleem. Hart-
en vaatziekten, bijvoorbeeld, ontstaan doordat de concentratie van het “slechte” LDL-
cholesterol in het bloed te hoog wordt, waardoor vaten kunnen gaan dichtslibben. Dit vergroot
weer het risico op hart- en vaatziekten. DM2 daarentegen ontstaat onder andere doordat
4
Cursus Preventie en Gezondheid
Integrale toets 3(eerste poging)
Datum 29-03-2021
Aantal woorden:
Opdracht 1: 3102
Opdracht 2: 2258
Opdracht 3: 2218
Opdracht 4: 2498
Opdracht 5: 0493
,Inhoudsopgave
GEZONDHEIDSBEVORDERING (IT3)................................................................................................................. 1
INLEIDING................................................................................................................................................................3
METHODE................................................................................................................................................................5
Participant........................................................................................................................................................5
Onderzoeksmethode........................................................................................................................................5
Onderzoeksprocedure......................................................................................................................................6
Data-analyse...................................................................................................................................................6
RESULTATEN.............................................................................................................................................................7
Gezondheid......................................................................................................................................................7
Gedrag.............................................................................................................................................................8
Intenties...........................................................................................................................................................8
Attitudes...........................................................................................................................................................9
Sociale Invloed...............................................................................................................................................10
Eigen-effectiviteit...........................................................................................................................................11
GEZONDHEIDSPROBLEEM..........................................................................................................................................12
GEDRAGSANALYSE...................................................................................................................................................14
GEDRAGSDOELEN......................................................................................................................................................2
INTERVENTIE ATTITUDES.............................................................................................................................................4
Inhoud..............................................................................................................................................................4
Methode...........................................................................................................................................................5
INTERVENTIE SOCIALE INVLOED....................................................................................................................................6
Inhoud..............................................................................................................................................................6
Methode...........................................................................................................................................................7
INTERVENTIE EIGEN-EFFECTIVITEIT................................................................................................................................8
Inhoud interventie............................................................................................................................................8
Methode...........................................................................................................................................................9
INLEIDING..............................................................................................................................................................11
FASEN VAN HET TRANS THEORETISCH MODEL...............................................................................................................11
Precontemplatiefase......................................................................................................................................11
Contemplatiefase...........................................................................................................................................12
Preparatiefase................................................................................................................................................13
Actiefase........................................................................................................................................................14
Gedragsbehoud fase......................................................................................................................................15
Fase van terugval...........................................................................................................................................16
REFLECTIE OP ROL VAN GEZONDHEIDSBEVORDERAAR.....................................................................................................17
ETHISCHE AFWEGINGEN............................................................................................................................................17
REFERENTIES................................................................................................................................................ 19
NOOT. * DOEL MOET ZIJN 45 MINUTEN MATIG INTENSIEF PER DAG, IN PLAATS VAN 1 UUR.........................43
OPDRACHT 1......................................................................................................................................3
INLEIDING...........................................................................................................................................3
METHODE...........................................................................................................................................4
Participant.....................................................................................................................................4
Onderzoeksmethode.......................................................................................................................4
Onderzoeksprocedure....................................................................................................................5
Data-analyse..................................................................................................................................6
RESULTATEN......................................................................................................................................7
Gezondheid....................................................................................................................................7
Gedrag...........................................................................................................................................7
Intenties.........................................................................................................................................7
Attitudes.........................................................................................................................................9
Sociale Invloed..............................................................................................................................9
Eigen-effectiviteit.........................................................................................................................10
2
,OPDRACHT 2....................................................................................................................................12
GEZONDHEIDSPROBLEEM.................................................................................................................12
GEDRAGSANALYSE...........................................................................................................................14
GEDRAGSDOELEN.............................................................................................................................16
OPDRACHT 3......................................................................................................................................4
INTERVENTIE ATTITUDES...................................................................................................................4
Inhoud............................................................................................................................................4
Methode.........................................................................................................................................5
INTERVENTIE SOCIALE INVLOED........................................................................................................6
Inhoud............................................................................................................................................6
Methode.........................................................................................................................................7
INTERVENTIE EIGEN-EFFECTIVITEIT...................................................................................................8
Inhoud interventie..........................................................................................................................8
Methode.........................................................................................................................................9
OPDRACHT 4....................................................................................................................................11
INLEIDING.........................................................................................................................................11
FASEN VAN HET TRANSTHEORETISCH MODEL..................................................................................11
Precontemplatiefase....................................................................................................................11
Contemplatiefase.........................................................................................................................12
Preparatiefase.............................................................................................................................13
Actiefase......................................................................................................................................14
Gedragsbehoud fase....................................................................................................................15
Fase van terugval........................................................................................................................16
OPDRACHT 5....................................................................................................................................17
REFLECTIE OP ROL VAN GEZONDHEIDSBEVORDERAAR.....................................................................17
ETHISCHE AFWEGINGEN...................................................................................................................17
REFERENTIES..................................................................................................................................19
BIJLAGE I..........................................................................................................................................27
BIJLAGE II........................................................................................................................................30
BIJLAGE III......................................................................................................................................42
Opdracht 1. Het voorbereiden, uitvoeren en analyseren van een interview –
gericht op gedragsverandering- middels de Theory of Planned Behavior.
Inleiding
Sinds de maatregelen die half maart 2020 getroffen zijn om het coronavirus in te dammen, is
sporten en recreatief bewegen in Nederland ingewikkeld geworden. Ruim één op de drie
Nederlanders geven aan minder te zijn gaan sporten en bijna één op de tien Nederlanders
geeft zelfs aan helemaal gestopt te zijn met sporten (van den Dool, 2020). Eén van die
Nederlanders is meneer x. Meneer x is nooit een fanatiek sporter geweest, maar sinds de start
van de coronapandemie in Nederland is hij helemaal gestopt met sporten en is zijn dagelijkse
beweging sterk teruggedrongen. Momenteel beweegt hij gemiddeld tien tot twintig minuten
per dag. Meneer x geeft aan graag weer meer te willen gaan bewegen omdat hij merkt dat hij
3
, zich daar fitter en energieker door voelt. Ook voor zijn fysieke gezondheid zou het goed zijn
om meer te gaan bewegen. Meneer x heeft overgewicht en tijdens een recent bloedonderzoek
bij de huisarts is gebleken dat het glucosegehalte in het bloed van meneer verhoogd is. De
huisarts heeft aangegeven dat meneer x momenteel in de prediabetes fase zit en daardoor een
verhoogde kans heeft op het ontwikkelen van Diabetes Mellitus type 2 (DM2) (Tabák et al.,
2012).
DM2 is een vorm van diabetes waarbij de alvleesklier onvoldoende insuline
produceert om in de behoeften van het lichaam te voorzien en waarbij de cellen in het lichaam
minder goed op insuline reageren. Hierdoor hoopt glucose zich op in het bloed en ontstaat er
een verhoogde bloedglucosewaarde (Jungen et al., 2006; van der Bijl, 2012). Belangrijke
risicofactoren voor het ontwikkelen van DM2 zijn overgewicht, een te veel aan buikvet en een
gebrek aan lichamelijke activiteit. (Hu et al., 2014; Zheng et al., 2017). Zowel eet- als
beweeggedrag kan bijdragen aan overgewicht en een teveel aan buikvet (Hu et al., 2014).
Meneer x geeft aan recent zijn voedingspatroon aan te hebben gepast en daarom op het gebied
van voeding geen wens tot gedragsverandering te hebben. Op het gebied van bewegen heeft
hij die wens wel, maar tot nu toe is het hem nog niet gelukt om daadwerkelijk tot actie over te
gaan. Er is daarom voor gekozen om in deze studie het beweeggedrag van meneer x verder te
onderzoeken.
Bewegen heeft een positief effect op zowel de mentale als de fysieke gezondheid van
de mens (Bailey et al., 2013). Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het lichaam efficiënter
omgaat met het verwerken van gevoelens van stress en angst, hierdoor vermindert de kans op
het ontwikkelen van psychische klachten, zoals depressiviteit en angstgevoelens. Ook draagt
voldoende bewegen bij aan het vergroten van het zelfvertrouwen en eigenwaarde (Biddle,
2011). Op fysiek gebied komt het gezondheid bevorderende aspect van beweging
voornamelijk voort uit de invloed die bewegen heeft op de endogene
gezondheidsdeterminanten als lichaamsgewicht, bloeddruk, vetpercentage, glucosetolerantie,
insuline gevoeligheid en botdichtheid. Endogene gezondheidsdeterminanten zijn factoren
binnen een individu die invloed hebben op de gezondheid en op het ontstaan van
gezondheidsproblemen (Sassen, 2017). Wanneer een individu te weinig beweegt kan dit
leiden tot gezondheidsproblemen. De manier waarop te weinig bewegen bijdraagt aan het
ontwikkelen van gezondheidsproblemen is afhankelijk van het gezondheidsprobleem. Hart-
en vaatziekten, bijvoorbeeld, ontstaan doordat de concentratie van het “slechte” LDL-
cholesterol in het bloed te hoog wordt, waardoor vaten kunnen gaan dichtslibben. Dit vergroot
weer het risico op hart- en vaatziekten. DM2 daarentegen ontstaat onder andere doordat
4
